Banán a oranžové smoothie na nabitie batérií

undefined ovocné smoothies sú mojím spojencom, čo sa týka dobíjania bateriek po tréningu. Krémové a hladké, dajú sa pripraviť s akýmkoľvek ovocím alebo ovocnou zmesou; Pripúšťajú veľa kombinácií a výsledok je málokedy nepriaznivý. V lete ich môžete brať studené a v zime so sezónnym ovocím.

Banán je to možno najbežnejšie ovocie v mojich smoothies; je to tiež fantastická príležitosť využiť tých, ktorí sú už príliš zrelí na to, aby jedli inak. Pridajte jogurt a trochu mlieka a získate jednoduché ingrediencie, vynikajúci výsledok. Odvážte sa ho kombinovať s iným ovocím;  s jahodami, mango, pomaranč, broskyňa ... využite to, čo máte v miske na ovocie!

Ingredientes

Pre 2 osoby

• 2 banány
• 1 naranja
• 1 grécky jogurt
• 1/2 pohára mlieka
• 1 čajová lyžička medu

spracovanie

Začíname prípravou ovocia. Olúpeme aj banán, aj pomaranč a nakrájame na štvrtiny pridať do mixéra (alebo mixéra)

Ďalej pridáme jogurt, mlieko a lyžičku medu. Spustíme mixér alebo mixér a mixujeme, kým nedosiahneme a krémová a hladká zmes.

Testujeme a opravujeme v prípade potreby pridať trochu viac medu.

Podávame momentálne, pri izbovej teplote.

Poznámky

• V lete ho môžete vložiť na niekoľko minút do chladničky alebo pridať rozdrvený ľad, ktorý vychladne.
• Ak nemáte doma med, môžete ho nahradiť cukrom.
• Chcete ho urobiť ešte chutnejším? Rozdrvte pár sušienok s ovocím.

Viac informácií - Jahodové a banánové smoothie je osviežujúcim a výživným občerstvením

Viac informácií o recepte