Zeleninové fajitas, zdravý recept na večeru

Vždy sme mali sťažoval sa na nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie, pretože sú plné nezdravých prísad pre naše zdravie. Napriek tomu ich však naďalej jeme. No, dnes vám predstavujem niekoľko veľmi bohatých a zdravých zeleninových fajitas, aby ste si ich mohli vychutnať s priateľmi.

Fajitas sú typickým mexickým jedlom, v ktorom je kľúč daný rezom zeleniny. V tomto recepte máme zmenil prísady z mexických žien, ktoré máme obvykle vždy doma.

Ingredientes

• Pšeničné koláče.
• Kuracie prsia.
• Strúhaný syr.
• Šalát.
• Kukurica.
• Doritos.
• Olivový olej
• Ružová omáčka.

Preparación

Najskôr budeme musieť vykonať plnenie fajitas. Za týmto účelom vložte do misy šalát nakrájaný na julienne, kukuricu a rozdrobte doritos. Zato kuracie prsia nakrájame na kocky a podusíme na troche olivového oleja.

Po druhé, poďme plnenie fajitas. Za týmto účelom položíme pšeničné koláče na podnos a na vrch položíme predchádzajúcu plnku, trochu strúhaného syra, kuracie mäso a ružovú omáčku.

Neskôr to uzavrieme a na vrch uložíme strúhaný syr. Syr, musíte ho trochu stlačiť, aby bol stlačený, pretože inak by sa roztiahol a zámerom je, aby zostal na vrchu. Nakoniec dáme do rúry nejaké 5-8 minút, aby sa syr gratinoval.

Viac informácií - Ľahké fajitas, začnite rok zdravo

Viac informácií o recepte

Čas prípravy 15 minút

Čas varenia 5 minút

Celkový čas 20 minút

Kilokalórie na porciu 363