Špagety so špenátom a syrovou omáčkou

Špagety sú pri príprave veľmi všestranné, navyše sú skvelé pre toto ročné obdobie, pretože dosť zasýtia, nízkokalorické a veľmi čerstvé. Niekedy si zvykneme robiť ich rovnako, ale dnes vám pomôžeme vytvoriť nové jedlo.

o špagety umyté bohatým špenátom a syrovou omáčkou, veľmi zdravé a uspokojujúce jedlo na akýkoľvek obed s partnerom. Týmto spôsobom môžeme vykonať a romantický večer pre nášho partnera aby ste prejavili náklonnosť a lásku, ktorú cítite.

Ingredientes

• Špagety.
• 1 strúčik cesnaku.
• 250 g špenátu.
• 100 g strúhaného syra.
• 200 g tekutej smotany.
• Špliechanie mlieka
• Voda.
• Olivový olej
• Soľ
• Tymián.

Preparación

Najprv dáme špagety a špenát uvaríme osobitne vo vriacej vode. Špagety sa varia asi 10-15 minút a špenát 10. Po uvarení scedíme a odložíme.

Potom na malej panvici urobíme salsa. Dáme poriadne pokvapkať olivovým olejom a špenát podusíme. Pridáme smotanu a mlieko a povaríme asi 5 minút. Potom pridáme nastrúhaný syr a koreniny, ktoré dobre miešame, kým sa syr nerozpustí.

Navyše vo veľkej panvici špagety podusíme s dobrým pokvapkaním olivového oleja a nakrájaného cesnaku, aby nadobudol svoju chuť.

konečne, budeme plátovať dajte dobrý základ restovaných špagiet, dochuťte ich špenátom a syrovou omáčkou.

Viac informácií o recepte

Čas prípravy 15 minút

Čas varenia 10 minút

Celkový čas 20 minút

Kilokalórie na porciu 268