Ľahké fajitas, začnite rok zdravo

Ahoj! Dnes som vám priniesol jednu ľahký recept aby sme začali rok zdravo. Väčšina ľudí, keď trávi vianočné sviatky, začne si robiť sériu zdravých návykov, aby zostali zdraví a fit po celý rok.

Nejakí ľudia, začínajú nový rok jesť zdravé jedlá a dodržiavať stravu spojenú s cvičením. Vstupujú teda do posilňovne, prestávajú fajčiť, venujú sa tanečným kurzom, aerobiku, plným bojom atď.

Preto vám dnes prinášam veľmi zdravý recept, aby ste mohli v roku 2013 začať zdravou stravou bohatou na živiny. To je o ľahké fajitas, v tomto prípade plnené kuracím mäsom, kukuricou, morčou šunkou a nízkokalorickým polozretým syrom.

Ingredientes

• 2 kuracie prsia.
• Yorkská šunka.
• Ľahký polozretý syr.
• Kukurica.
• Mexické koláče.
• Olivový olej
• Soľ
• Korenie.
• Tymián.
• Biele víno na varenie.
• Citrónová šťava.

Preparación

Prvá vec, ktorú musíme pripraviť, je kura. To urobíme tak, že si to nakrájame na pásiky alebo na kocky. Potom ho okoreníme a posypeme trochou citrónovej šťavy. Neskôr to dáme na panvicu s trochou olivového oleja a orestujeme. Keď je trochu zlatá, pridáme pokvapkané biele víno a trochu tymiánu. Necháme asi 10 min.

Zatiaľ čo kura robí, ostatné ingrediencie nakrájame na kocky malé, aby sme mohli fajitu dobre uzavrieť.

Akonáhle som urobil kurča, vyberieme z panvice bez akejkoľvek šťavy. Preto ho umiestnime pod absorpčný papier, ale nie na dlho, pretože absorbuje chuť vína.

Teraz budeme mať pšeničný koláč, a ingrediencie pridáme do podlhovastej polohy priamo do stredu torty a uzavrieme ju.

Ingrediencie pre tento recept na fajita môžu byť nahradiť akékoľvek nízkokalorické jedlo. Ako napríklad šalát, cibuľa, paprika, morčacie mäso atď. Sumy sa zakladali na stravníkoch.

Viac informácií - Chicken fajitas a la especial

Viac informácií o recepte