ඔබ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ගැනීමට කැමතිද? ඔබ සාමාන්යයෙන් එළවළු ක්රීම් සහ ඉස්ම වලට යොමු වෙනවාද? අද මම රාත්රී ආහාරය සඳහා පෞද්ගලිකව ආදරය කරන සරල සංයෝජනයක් යෝජනා කරමි. දත්වල ගැටලු නිසා අමාරු දේවල් කන්න බැරි අයටත් හොඳ විකල්පයක් බවට පත්වන කොහොඹ සහ අල ක්රීම් එකක් කුඩු වූ හක්ක.
එහි අභිරහසක් නැත. එය ඒකාබද්ධ කිරීම ගැන ය අර්තාපල් සහ zucchini ක්රීම් තැම්බූ හේක් සමඟ, එය ඉතා සරලයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසාන ප්‍රති result ලය කැපී පෙනෙන ලෙස ලබා දීම සඳහා ඔබට ලබා දිය හැකි කුඩා ස්පර්ශයන් තිබේ, එනම් එය සේවය කරන විට රස කළ තෙල් ඉසීම වැනි.
අදහස නම් ක්රීම් සහ මාළු ප්රමාණය සමතුලිත වේ. නිවසේදී, විශාල ඉඟටිය සහිත purée භාජන දෙකක් සාමාන්යයෙන් කොටසක් ලෙස සේවය කරයි. තවද ක්රීම් ඉතිරිව තිබේ නම්, ඔබට සෑම විටම දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය ඊළඟ දවසේ ගත හැකිය. දින දෙකක් එක දිගට එළවළු ක්රීම් එකක් අනුභව කිරීම සෘණාත්මක දෙයක් වන්නේ කවදා සිටද?
වට්ටෝරුව
- Z විශාල zucchini
- ½ සුදු ළූණු
- මධ්යම අර්තාපල් 2 ක්
- අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල්
- ජලය
- ලුණු හා ගම්මිරිස්
- හක් ෆිලට් 4 ක්
- කැඩුණු parsley අතලොස්සක්
- භාජනයක අපි zucchini ක්රීම් සූදානම් කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි එය ලූනු, සම සමග zucchini, කුට්ටි අර්තාපල් සහ තෙල් හැදි යුවලක් දමා.
- මිනිත්තු 3 ක් සඳහා අමුද්රව්ය බැදගන්න, ඉන්පසු එළවළු පාහේ ආවරණය වන පරිදි ජලය එකතු කරන්න. පෑන් ආවරණය සහ අපි විනාඩි 20 ක් උයන්නෙමු.
- මේ අතර, කන්ටේනරයක, ඒකාබද්ධ කරන්න ඔලිව් තෙල් 6 හැදි කැඩුණු parsley, ලුණු ටිකක් සහ ගම්මිරිස් තවත් සමග. හොඳින් මිශ්ර කර වෙන් කර ගන්න.
- අපි ඉස්ම පිසීමේ කාලය ද ප්‍රයෝජනයට ගනිමු hake වාෂ්ප කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉඟටිය මුලින්ම තෙල්වලින් මදින්න, පසුව ලුණු සමග සමය කරන්න. මම එය මයික්‍රෝවේව් උදුනේ පිසීමට සිලිකොන් වාෂ්පයක් භාවිතා කර ඇත, නමුත් ඔබට එය ඔබ කැමති ආකාරයට කළ හැකිය.
- ක්රීම් පිසීමේ කාලය අවසන් වූ පසු, අපි එය පොඩි කර බෙදාහරින්නෙමු පාත්ර හතරක.
- එවිට අපි ඉරා දැමූ හක් ඉඟටිය ඇතුළත් කරමු ඒ සෑම එකක් තුළම.
- තවද අපි පිඟාන සකස් කිරීම අවසන් කරන්නේ වත් කිරීමෙනි තෙල් ඇඳුමේ tablespoon සහ parsley.
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න