චියා, වැනිලා සහ කෙසෙල් පුඩිං
ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය සොයනවාද? ඔබට පෙර දින රාත්‍රියේ පිළියෙළ කළ හැකි මෙම චියා, වැනිලා සහ කෙසෙල් පුඩිං තරම් සරල දෙයක් නැත.
සරල වට්ටෝරු
බිස්කට් සහ චොකලට් සමඟ ආමන්ඩ් කැඳ
උදෑසන උණුසුම් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට තවත් විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය. මෙම ආමන්ඩ් කැඳ බිස්කට් සමග ...
කෙසෙල් සහ ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ ප්රංශ ටෝස්ට්
පෙර දින සිට ඔබට පාන් ඉතුරු වී තිබේද? මම අද යෝජනා කරන කෙසෙල් සහ ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ ප්රංශ ටෝස්ට් සෑදීමට එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් කැඳ
අද අත්හදා බැලීමට මම ඔබට ආරාධනා කරන රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් කැඳ නිසැකවම වඩාත්ම ...
ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ කෙසෙල් ඕට් මස් කැඳ
මෙම සරත් සෘතුවේ සරල, උණුසුම් හා සැනසිලිදායක උදෑසන ආහාරය ගැනීමට කැමතිද? ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ මෙම කෙසෙල් ඕට් මස් කැඳ උත්සාහ කරන්න
ස්විස් චාර්ඩ් සහ චීස් ඔම්ලට්
චාර්ඩ් සහ චීස් ඔම්ලට්, ඉතා සරලව හා ඉක්මනින් සාදා ගත හැකි ආහාරයකි. ආරම්භක හෝ තනි කෑමක් ලෙස සැහැල්ලු රාත්‍රී ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
බේකන් සහ මොසරෙල්ලා සමඟ වම්බටු පීසා
මම අද යෝජනා කරන පීසා සති අන්තයේ නියම ආරම්භක හෝ අවිධිමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් බවට පත් වේ ...
බිත්තර සමග Zucchini කූඩු
අද යෝජනාව සිත්ගන්නාසුලු නොවන බව මට කියන්න එපා! බිත්තර සමග zucchini කූඩු යනු ...
කෙසෙල්, ඕට් මස් සහ නැවුම් පලතුරු සහිත යෝගට් කෝප්පයක්
මම අද යෝජනා කරන කෙසෙල්, ඕට් මස් සහ නැවුම් පලතුරු සහිත මෙම යෝගට් වීදුරුව උදේ ආහාරය ලෙස පරිපූර්ණයි ...
අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට්
සිකුරාදා ටොර්ටිල්ලා නිවාස සමඟ සමපාත වේ, විශේෂයෙන් අවුරුද්දේ මේ අවස්ථාවේ. තක්කාලි සලාදයක් සමඟ ...
Zucchini චීස් සමග ටූනා පුරවා ඇත
අපගේ රාත්‍රී භෝජනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අපි බොහෝ විට නිවසේදී භාවිතා කරන වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කිරීමට අද මම ඔබව දිරිමත් කරමි: zucchini ...
යෝගට්, කෙසෙල්, ඇපල් සහ මී පැණි කෝප්ප
ඔබට තනි තනිව ඉදිරිපත් කළ හැකි සරල හා ඉක්මන් අතුරුපසක් සොයනවාද? යෝගට්, කෙසෙල්, ඇපල් හා මී පැණි මේ කුඩා වීදුරු ...
ජැමෙයිකානු කෝපි
ජැමෙයිකානු කෝපි, රසයෙන් යුත් පොහොසත් සරල කෝපි. නිවසේදී පිළියෙළ කළ හැකි කෝපි කෝප්පයක් හොඳ ආහාර වේලකට පසු පානය කළ හැකිය.
උදේ ආහාරය සඳහා තැළුණු කෙසෙල් සහ කුරුඳු සමග සව්දිය
සති අන්තය සඳහා මිහිරි ස්පර්ශයක් සහිත සරල උදෑසන ආහාරය සොයනවාද? කෙසෙල් සහ කුරුඳු පොරබැදීමක් සහිත මෙම ටෝස්ට් ඔබ පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
මයික්‍රෝවේව් කැරට්
ඔබේ මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරු කෑමක් සොයනවාද? මිනිත්තු 6 කින් මෙම ස්වාභාවික කැරට් මයික්‍රෝවේව්වේ සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
උදේ ආහාරය සඳහා චියා සහ කොකෝවා පුඩිං
කෙසෙල් සහ කජු සමග මෙම චියා කොකෝවා පුඩිං උදේ ආහාරය, සුලු කෑම හෝ අතුරුපසක් ලෙස විශිෂ්ට විකල්පයකි. එය පරීක්ෂා කරන්න!
විප්ඩ් චීස් සමග ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ කුරුඳු පෑන්කේක්
අද මම බෙදාගන්නා මෙම පෑන්කේක් ආහාරයට ගැනීම සති අන්තය ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. වට්ටෝරුව සඳහා ...
හැම් සහ චීස් සමඟ සැන් ජේකොබොස්
හැම් සහ චීස් සහිත සැන් ජේකොබොස්, ඉතා සරල ගෙදර හැදූ කෑමක්. එහි උණු කළ චීස් පිරවීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම කැමති වට්ටෝරුවකි.
එළු චීස් සහ තක්කාලි ජෑම් ටෝස්ට්
මෙම එළු චීස් හා තක්කාලි ජෑම් ටෝස්ට් මිතුරන් සමඟ දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී ආහාර රුචිය හෝ ආරම්භකය ලෙස හොඳ විකල්පයකි.
බීට් සමග ෆලෆෙල්
අද අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නේ ෆලෆෙල්, සාමාන්‍ය මැද පෙරදිග කඩල ක්‍රොකට් වල නව සංස්කරණයක් අත්හදා බලන්න: බීට්රූට් සහිත ෆලෆෙල්.
ටූනා සහ තක්කාලි සහිත ක්විනෝවා පීසා
නිවසේදී අපි සාමාන්‍යයෙන් පීසා පිළියෙළ නොකරන අතර අප සාමාන්‍යයෙන් වාණිජ පීසා පිටි ගුලියකට යොමු වෙමු ...
ස්ට්රෝබෙරි සහ අත්තික්කා සමග යෝගට් බඳුන
හොඳ කෑමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සංකීර්ණ වීමට අවශ්‍ය නැත. භාජනයක් සහ යෝගට් පදනමක් ලෙස ...
පොල්, ආමන්ඩ් සහ චොකලට් ශක්ති බෝල
ආහාර වේල අතර සුලු කෑමක් හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පසු ශක්තිය ලබා ගැනීමට අපි බලශක්ති බෝලවලට කැමතියි, ඔබත් එසේ කරනවාද? සමත් වී ඇත…
කැචලෝස් සමඟ ඔක්ටපස්
මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති සියලුම කෑම වර්ග පුද්ගලයා හෝ ප්‍රදේශය අනුව සකස් කිරීමේ ක්‍රමයක් ඇත ...
Zucchini සහ Edam Cheese Omelette
ඔබ වෙහෙසට පත්ව රාත්‍රී ආහාරය පිසීමට අකමැති විට මෙම Zucchini සහ Edam Cheese Omelette හොඳ සම්පතක්.
ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ චොකලට් කැඳ
මම අද යෝජනා කරන ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ කොකෝවා කැඳ උදේ ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයක්. සරල හා මිල අඩු.
නිවිති සහ චීස් මිනි ක්විච්
මෙම රසවත් නිවිති හා චීස් කටගැස්ම ලෙස හැඳින්විය යුත්තේ කුමක්දැයි මම නොදනිමි: මිනි ක්විච් හෝ රසවත් මෆින්? ඔවුන් බෙදාගන්නේ ...
පිසූ අර්තාපල් සහ කව්පි සලාද
අමුද්රව්ය කිහිපයක් භාවිතා කරමින් සලාදයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. සාක්ෂි තමයි මේ පිසූ අර්තාපල් සහ කව්පි සලාද ...
කොමඩු ජෙලි
කොමඩු ජෙලි ගිම්හානය සඳහා සරල හා නැවුම් අතුරුපසක්. කුඩා දරුවන්ට වඩාත් සුදුසුය. එය සකස් කිරීමට ඉක්මන් වන අතර ඉතා ජනප්රියයි.
උදේ ආහාරය සඳහා කුරුඳු සමග කෙසෙල් ඔම්ලට්
කුරුඳු සමග මෙම කෙසෙල් ඔම්ලට් මුළු තිරිඟු ටෝස්ට් සහ පළතුරු හෝ අපගේ ප්‍රියතම කෝපි හෝ එළවළු බීම සමඟ උදේ ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
ස්ට්රෝබෙරි සහ බැදපු මුතු සමග අමරන්ට් කැඳ
අද අපි පිළියෙළ කරන ස්ට්රෝබෙරි සහ බැදපු මුතු සහිත අමරන්ට් කැඳ උදේ ආහාරය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි. ඔබ ඒවා අත්හදා බැලීමට එඩිතරද?
පෙති කපන ලද පාන් සමග ගිම්හාන කේක්
අධික උෂ්ණත්වය පැමිණීමත් සමඟ ඔබට නැවුම් හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි නිෂ්පාදන සමඟ වෙනත් ආකාරයකින් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍යය ...
ඕට් මස් සහ මුද්දරප්පලම් කුකීස්
ඔබ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි කුකීස් කිහිපයක් සොයන්නේ නම්, අද අපි යෝජනා කරන මේවා හොඳ විකල්පයකි. අපි යන්නේ නැහැ ...
Zucchini සහ කැරට් ක්රීම්
මෙම zucchini සහ කැරට් ක්රීම් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සැහැල්ලු ය. සත්ව නිෂ්පාදන වලින් තොර වීගන් ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු වේ.
කහ පැහැයෙන් p රු මස් සමග සහල්
සාම්ප්‍රදායික සහල් සමඟ විකල්පයක් වන කහ පැහැයෙන් යුත් ork රු මස් සමඟ සහල් සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව අද මම ඔබට ගෙන එන්නෙමි.
ආමන්ඩ් සහ පොල් ශක්ති බෝල
ආමන්ඩ් සහ පොල් වල ශක්ති බෝල සෑහීමකට පත්වන අතර අපට විශාල ශක්තියක් ලබා දේ. විශේෂයෙන් මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා ඒවා ස්නැක් ලෙස පරිපූර්ණයි.
එළු චීස් සමග බිත්තර කෑලි කෑලි
එළු චීස් සමග තැම්බූ බිත්තර සති අන්තයේ උදේ ආහාරය පිළියෙළ කරයි, පාන්, අලිගැට පේර හෝ වෙනත් පලතුරු සමඟ.
ඉක්මන් ටූනා පැටී
ඉක්මන් ටූනා එම්පනාඩා සඳහා සරල වට්ටෝරුව, මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කිරීමට පහසුය. ඕනෑම තත්වයක් සඳහා පරිපූර්ණ කෑමක්.
සැහැල්ලු අර්තාපල් සහ ලීක් ක්රීම්
අද අපි සාදන අර්තාපල් සහ ලීක් ක්‍රීම්වල සැහැල්ලු අනුකූලතාව සරල නමුත් ඉතා සැනසිලිදායක වට්ටෝරුවකි. ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට එඩිතරද?
වකුගඩු බෝංචි සහ චොරිසෝ සමඟ රතු බෝංචි
එළවළු සහ චොරිසෝ සහිත රතු බෝංචි විනාඩි 20 කින් සකස් කෙරේ. කොහොමද? ගුණාත්මක පිසින ලද රනිල කුලයට අයත් බෝග භාවිතා කිරීම.
චොකලට් කේක් සහ කුකීස්
චොකලට් සහ බිස්කට් කේක් රසවත් හා හැපෙනසුළු කේක් එකක්. සරල හා උඳුනක් නොමැතිව, සුලු කෑමක් හෝ කෝපි සමඟ වඩාත් සුදුසුය. රසවත් !!!
ක්ෂණික කුකර් තුර්කිය ඔසෝ බුකෝ
තුර්කිය osobuco ඉක්මන් බඳුනක, එළවළු සහ පිසූ සුදු සහල් සමඟ සම්පූර්ණ කෑමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්.
හැම් ටකෝස් සහ සෝයා සෝස් සමඟ ක්විනෝවා
අද වට්ටෝරුව ඉතා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න ය: හැම් ටකෝස් සහ සෝයා සෝස් සහිත ක්විනෝවා. රසවත්!
ව්‍යංජන සමඟ බේක් කළ චිකන්
ව්‍යංජන සමග බේක් කළ කුකුල් මස් රසකාරක කෑමක් සමඟ අර්තාපල් ටිකක් සමඟ. අපට කෙටි කාලයක් තුළ ආහාර පිසීමට හැකි පොහොසත් හා සරලයි.
යෝගට්, ඇට වර්ග සහ චොකලට් කෝප්ප
අද අපි පිළියෙළ කරන යෝගට්, ඇට වර්ග සහ චොකලට් වීදුරු සරල හා වේගවත් ය. වැඩිදියුණු කිරීමට පහසු අතුරුපසක් ඔබට උත්සාහ කිරීමට දැනෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
චොකලට් මෆින්
උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් සඳහා ගෙදර හැදූ චොකලට් මෆින් ඉතා හොඳයි. ඒවා සකස් කිරීමට සරල වන අතර ඒවා ඉතා හොඳයි.
ගම්මිරිස් සහ ළූණු සමග සහල්
ළූණු සහ ගම්මිරිස් සහිත මෙම බත් නත්තලට පසු සරල දේවලට අපව නැවත ගෙන එයි. පහසු සහ මිල අඩු, එය උත්සාහ කරන්න!
ටූනා සුදුළූණු සමග ඉඟටිය
අපගේ පහසු වට්ටෝරු සමඟ ටූනා ඉඟටිය පිසීමට ඉගෙන ගන්න: සුදු වයින් සහ ලෙමන් යුෂ වලින් සුදුළූණු සහ parsley, ඉස්ලා ක්‍රිස්ටිනා විලාසිතාව, සුදුළූණු සහ තවත් දේ!
තක්කාලි සහ අලිගැට පේර සමග බිත්තර තැම්බූ
අද අපි පිළියෙළ කරන තක්කාලි සහ අලිගැට පේර සමඟ බැදපු බිත්තර සරල හා රසවත්, දවසේ ඕනෑම වේලාවක පරිපූර්ණයි.
පයි සහ පයි කැටි කිරීම සඳහා උපදෙස්
ඔබට පයි හෝ පයි කැටි කළ හැකිදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? එය හොඳ පෙනුමක් ලැබේවිද? ඔබේ කේක් සහ එම්පනාඩා කැටි කරන්නේ කෙසේදැයි මෙහි සොයා ගන්න.
බේක් කළ ork රු මස් ඉඟටිය
බේක් කළ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සරල ආකාරයකින් සකස් කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරු සොයා ගන්න. එය ඉස්ම සහිත කරන්නේ කෙසේද? එය පිසීමට රහස මෙතැනින් සොයා ගන්න
සහල් ඔම්ලට්
පහසු සහල් ඔම්ලට් වට්ටෝරු, එය ඉක්මණින් හා විවිධ ආකාරවලින් පිසීමට අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු: ජපන් විලාසිතාව, බේක් කරන ලද, දුඹුරු සහල් සහ තවත් දේ!
කඩල සලාද
මේ වතාවේ අපි ඔබට කඩල සලාදයක් ගෙනෙමු. එය ගිම්හානය සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි.
බේකන් සහ චීස් ක්විච්
බේකන් සහ චීස් රසවත් කේක් එකක්, සරල හා පහසුවෙන් පිළියෙළ කිරීම, ආරම්භකයකු හෝ අවිධිමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා විශිෂ්ටයි !!!
ස්ට්රෝබෙරි සහ චියා ජෑම්
අද අපි පිළියෙළ කරන ස්ට්රෝබෙරි සහ චියා ජෑම් උදේ ආහාරය ලෙසත්, ටෝස්ට්, යෝගට් හෝ ඕට් පිටි බඳුනක් සමඟත් සුදුසුයි.
මයික්‍රෝවේව් බ්රොකොලි කේක්
අද අපි ඔබට නව වට්ටෝරුවක් ගෙන එනවා, ආමාශයට ආලෝකය සහ ඉක්මන් හා පහසුවෙන් සෑදිය හැකිය: මයික්‍රෝවේව්වේ බ්රොකොලි කේක්. එය පහසු විය නොහැක!
ලුණු සමග බැදපු ගම්මිරිස්
අද වට්ටෝරුව අපි ඔබට මුළුතැන්ගෙයි වට්ටෝරු වලින් ලබා දී ඇති සරලම එකකි, නමුත් එම හේතුව නිසා නරකම නොවේ: ලුණු සමග බැදපු ගම්මිරිස්. පොහොසත්, හරිද?
කැරට් සහ ඉඟුරු ක්රීම්
අද අප පිළියෙළ කරන කැරට් සහ ඉඟුරු ක්රීම් මුළු පවුලටම රසවත් හා සැහැල්ලු ආරම්භකයක් වන අතර එය අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක වඩාත් සුදුසු වේ.
Zucchini සහ චීස් frittatas
අද අප පිළියෙළ කරන zucchini, ham සහ චීස් ෆ්‍රයිටාටා පහසු සහ ඉක්මන් පිළියෙල කිරීමකි; උදේ ආහාරය හෝ සති අන්ත බ්රන්ච් සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඕට්ස්, බීජ සහ පලතුරු සමඟ ආමන්ඩ් කිරි උදෑසන ආහාරය
අද අපි ඔබට වෙනස් උදෑසන ආහාරයක් ගෙනෙමු: ආමන්ඩ් කිරි, ඕට් මස්, බීජ සහ පලතුරු උදේ ආහාරය. රසවත් හා ඉතා පෝෂ්‍යදායී.
සාස්පාන් හතු සහ රතු ගම්මිරිස්
අද අපි යෝජනා කරන සාස්පාන් හතු සහ රතු ගම්මිරිස් පිළියෙල කිරීම පහසු සහ ඉක්මන් වන අතර එය ආරම්භක හෝ සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ලෙස වඩාත් සුදුසුය.
බැදපු අර්තාපල්, බේකන් සහ චීස්
අද අපි යෝජනා කරන බැදපු අර්තාපල්, බේකන් සහ චීස් ආරම්භක, පහසු සහ ඉක්මන් පිළියෙළ කළ හැකිය.
සලාද මත ලීක් සහ බිත්තර කප් කේක්
අද ලීක්ස් සහ බිත්තර කප් කේක් රසවත් උදෑසන ආහාරය හෝ සති අන්ත බ්රන්ච් සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
අර්තාපල් සහ ලීක්ස් කැස්ඩ්රෝල්
අද අප පිළියෙළ කරන අර්තාපල් සහ ලීක්ස් කැස්සට පොදු අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සරල කෑමක් වන අතර එය උඳුන තුල වැඩ කිරීමට සලස්වන්නෙමු.
මිනි චොකලට් නැපොලිටන්ස්
අද අප පිළියෙළ කරන කුඩා චොකලට් නැපොලිටන් සරල හා ඉක්මන් වේ. උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑම වේලෙහි කෝපි සමඟ යාමට වඩාත් සුදුසුය.
ක්රීම් සහ බේකන් පීසා
ක්රීම් සහ බේකන් පීසා වට්ටෝරුව, ක්රීම් සහ බේකන් ක්රීම් සමඟ සකස් කරන ඉතා හොඳ වට්ටෝරුවකි, සකස් කිරීම ඉතා සරල ය.
චීස් පිරවූ අර්තාපල්
අද අපි මුළුතැන්ගෙයි වට්ටෝරු වල යෝජනා කරන්නේ චීස් පිරවූ අර්තාපල් උඳුන තුල පිසින ලද බවයි. අමුද්රව්ය අනුව සරල කෑමක්, නමුත් රසවත්.
කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා පොරබැදීම
අපගේ කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා පොරබැදීම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය සහ සැහැල්ලු ආහාර වේල් සඳහා කදිම ආහාරයකි. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා එය ආහාර වේලට හොඳයි.
ඇමරිකානු පෑන්කේක්
මෙම ඇමරිකානු පෑන්කේක් කෙතරම් රසවත්ද! අපි ඒවා සෑදූ ආකාරය සහ ඒවායේ අමුද්රව්ය මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, දිගටම කියවන්න.
අබ ටෙන්ඩර්ලොයින් සැන්ඩ්විච්
සති අන්තයේ අපි සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නිවසේ පීසා, සැන්ඩ්විච් හෝ සැන්ඩ්විච් සූදානම් කරමු. එය සාමාන්‍යයෙන් සිකුරාදා දිනයයි ...
මිනි චොකලට් පිරවූ කිඹුලන්
චොකලට් ක්‍රීම්වලින් පුරවා ඇති පෆ් පේස්ට්රි ක්‍රොසෙන්ට්ස්, සරල වට්ටෝරුවකි. උත්සහ කරන්න !!!
බියර් සමඟ හරක් මස්
බියර් සමග හරක් මස්, පිළියෙල කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්, හතු සමග ඉතා හොඳ සෝස් සමග, ඉතා සම්පූර්ණ කෑමක්.
මයික්‍රෝවේව් වට්ටක්කා ෆ්ලැන්
මයික්‍රෝවේව් වට්ටක්කා ෆ්ලැන් වට්ටෝරුව, පොහොසත් හා ඉතා පහසුවෙන් පිළියෙළ කිරීම, අතුරුපසක් සඳහා එය ඉතා හොඳයි, එහි මෘදු හා මිහිරි වයනය නිසා. එය ඔබට කැමති වනු ඇත !!!
සාස්පාන් හතු සහ බේකන්
අද අපි යෝජනා කරන සාස්පාන් හතු සහ බේකන් ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. යමෙකුට රාත්‍රී ආහාරය සමඟ සංකීර්ණ වීමට අවශ්‍ය නොවන විට වඩාත් සුදුසුය.
Walnuts, මුද්දරප්පලම් සහ අන්නාසි සමග ගෝවා සලාද
වල්නට්, මුද්දරප්පලම් සහ අන්නාසි සහිත මෙම ගෝවා සලාද සෑදීම සඳහා සැහැල්ලු හා පහසු වට්ටෝරුවකි. ඔබට එය ආරම්භකයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
පික්විලෝ ගම්මිරිස් සෝස් සමඟ ඩෝරාඩා
පික්විලෝ ගම්මිරිස් සෝස්වල මුහුදු බෝවීම සඳහා වූ වට්ටෝරුව, ඕනෑම කෑමක් සමඟ යාමට අපට සූදානම් කළ හැකි සුමට හා සරල සෝස් වර්ගයකි. ඔබ කැමති වනු ඇත!!!
බිත්තර පිරවූ තක්කාලි, බේක් කර ඇත
බේක් කළ බිත්තර පිරවූ තක්කාලි විශිෂ්ට රාත්‍රී භෝජන විකල්පයකි. සරල හා ආකර්ශනීය වට්ටෝරුවකට විනාඩි 20 කට වඩා ගත නොවේ. සූදානම් කිරීමේදී.
ටූනා සමඟ පෆ් පේස්ට්රි පයි
ටූනා පිරවූ පෆ් පේස්ට්රි සඳහා වට්ටෝරුවක්, පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්, රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා හෝ විනෝද චාරිකාවක් සඳහා යාම විශිෂ්ටයි !!!
පීසා ලෙස වම්බටු
අද අපි ඔබ වෙත ගෙන එන වට්ටෝරුවට මෙම රාත්‍රිය සඳහා එය සෑදීමට ආරාධනා කරන ප්‍රබල කරුණු කිහිපයක් තිබේ: එය සරලයි ...
සම්පූර්ණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය
ඔවුන් පවසන්නේ උදේ ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාරය බවයි, මන්ද සෑම එකක්ම තිබිය යුතුය ...
ඕට් මස්, රටකජු සහ චොකලට් කටගැස්ම
මෙම ඕට් මස්, රටකජු සහ චොකලට් බයිට් ආහාර වේල් අතර සුලු කෑම සඳහා විශිෂ්ටයි. පහසු සහ ඉක්මන් කිරීමට, ඒවා සිසිල් ස්ථානයක තබා ගත යුතුය.
තක්කාලි සෝස් සමඟ නැවුම් සොසේජස්
ගෙදර හැදූ තක්කාලි සෝස් සමඟ සොසේජස් සඳහා වට්ටෝරුව, නිවසේ කුඩා දරුවන් සඳහා පරිපූර්ණ, සොසේජස් වලට ආදරය කරන.
ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් සමග එළු චීස් මිනිටෝස්ට්
දැන් ගිම්හානයේදී, විවේක හා විවේක ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන විට, ඔබට අවම වශයෙන් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ පැය ගණන් ගත කිරීමයි ...
යෝගට්, රාස්ප්බෙරි සහ මී පැණි කෝප්ප
අද අප ඉදිරිපත් කරන යෝගට්, රාස්ප්බෙරි සහ මී පැණි වීදුරු පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් සකස් කළ හැකිය. මුළු පවුලටම සැහැල්ලු හා නැවුම් අතුරුපසක්.
සල්මෝර්ජෝ
සැල්මෝර්ජෝ වට්ටෝරුව, ඉතා නැවුම් සහ විටමින් පටවා ඇති එය ඉතා සම්පූර්ණ ආහාරයක් වන අතර ආරම්භකයක් ලෙස එය ඉතා හොඳයි, එබැවින් එය උත්සාහ කිරීමට මම ඔබව දිරිමත් කරමි.
උඳුනකින් තොරව ක්රීම් ෆ්ලෑන්
උඳුනක් නැති ක්රීම් ෆ්ලැන් එකක්, පොහොසත් හා සකස් කිරීමට සරලයි, එය සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? ඇතුලත් කරන්න, ක්රීම් සමඟ මෙම ෆ්ලැන් එක සෑදීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඔබ එයට කැමති වනු ඇත !!!
වම්බටු ලසැග්නා
ඉතා හොඳ වම්බටු ලස ag ්, ා, එය සලාදයක් සමඟ ඉතා සම්පූර්ණ කෑමක්, අපට එය තනි කෑමක් ලෙස සාදා ගත හැකිය, ඔබ නිසැකවම එයට කැමති වනු ඇත.
චෙරි සහ රම් සිරප්
චෙරි සහ රම් සිරප් ඔබේ ප්‍රියතම අතුරුපස හෝ කේක් සමඟ මෙම සිරප් පරිපූර්ණයි. ප්‍රති result ලය ද ...
නිල් චීස් සෝස් සමඟ කුරුඩි
නිල් චීස් සෝස් සමඟ ක්‍රුඩිටේස් පවුලේ දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී අපගේ පහසු මිතුරා විය හැකිය.
අලිගැට පේර, බිත්තර සහ සන්ඩ්‍රිඩ් තක්කාලි සැන්ඩ්විච්
සැන්ඩ්විච් යනු සති අන්තයේ ඉක්මන් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා හොඳ යෝජනාවක් වන අතර අලිගැට පේර, බිත්තර සහ වියළි තක්කාලි සෝස් සහිත මෙය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
චිකන් රොටී චීස් හා දිනයන්ගෙන් පුරවා ඇත
චිකන් රොටී චීස් හා දිනයන්ගෙන් පුරවා ඇත. නිවසේදී අපි බොහෝ විට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සොසේජස් සහ සලාදයක් සමඟ ...
පහසු සුදු ඇස්පරගස් ක්රීම්
පහසු සුදු ඇස්පරගස් ක්රීම් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න යමක් අවශ්‍ය වන අවස්ථා ඇති අතර එය අපට විශාල වැඩ කොටසක් ලබා නොදේ….
ෆ්රයිඩ් ලූනු මුදු
අද අප ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව වෙනත් කෑමක් සඳහා අශෝභන ලෙස හෝ කෑමක් පෙර කුඩා "ටපාස්" ලෙස සේවය කරයි ...
සුදුළූණු සහ වයින් සහිත කොක්වයිනාස්
අද අප ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව ඉතා හොඳයි. මෙම වසන්ත-ගිම්හාන සමයේදී එය ඉතා සාමාන්‍යයි ...
hummus
හුම්මස් යනු අරාබි වට්ටෝරුවකි. එය කිරීම ඉතා සරල ය, ඔබ අමුද්රව්ය කුඩු කර දැමිය යුතු අතර අපට එය භුක්ති විඳිය හැකිය.
චීස් හා ඇස්පරගස් සමඟ තිරිඟු ටොර්ටිලස්
තිරිඟු ටොර්ටිලස් සෑදීම පහසු වන අතර බොහෝ පිරවුම් වලින් පිරවිය හැකිය. අද අපි ඔවුන් සමඟ ක්රීම් චීස් හා සාස්පාන් ඇස්පරගස් සමඟ පැමිණෙමු.
වටකුරු බිත්තර සමග පේස්ට්රි බෝට්ටු
මෙම පෆ් පේස්ට්රි බෝට්ටු සකස් කිරීම ඉතා පහසු වන අතර රසවත් ය. 30 දී අපි ඒවා සූදානම් කර තබන්නෙමු, ඔබ දැමිය යුත්තේ කුමන අමුද්‍රව්‍යද යන්න තෝරා ගත යුතුය.
සහල් සහ චීස් සලාද
ගිම්හානයේ පාහේ පැමිණීම සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සඳහා ඇති ආශාව ගෙන එයි. මෙම බත් හා චීස් සලාද ඊට හොඳ නිදසුනකි.
චීස්කේක් සමඟ බැදපු ඇපල්
චීස්කේක් සමඟ බැදපු ඇපල් මේ ලෝකයේ ධනවත්ම දේ, බැදපු ඇපල් හා චීස්කේක් එකට එකතු කරමු! බව…
කොත්තමල්ලි පෙස්ටෝ
අපි පැස්ටෝවල පංකා, සම්භාව්‍ය බැසිල් මෙන්ම අත්හදා බැලීම්වලින් පසුව මතු වන ඒවාය. මෙම වට්ටෝරුව…
ජපන් චීස් කේක්
ජපන් චීස් කේක් ගෙදර චීස් එහි ලුණු හෝ මිහිරි අනුවාදය වේවා අපව පිස්සු වට්ටයි. සාදන්න…
Provoleta, චීස් ආදරවන්තයින් සඳහා
Provoleta යනු උණු කළ ප්‍රොවොලෝන් චීස්, ඇරෝමැටික bs ෂධ පැළෑටි සහ ඔලිව් තෙල් මත පදනම් වූ සරල වට්ටෝරුවකි. නරක නැහැ නේද?
ඇමරිකානු සෝස්වල දැල්ලන් සමඟ සහල්
ඇමරිකානු සෝස්වල දැල්ලන් සහිත බත් මගේ ගැලවීම වන්නේ එය පහසු නොවන බැවිනි. ඔබට දැල්ලන් කෑන් කිහිපයක් තිබේ නම් ඔබට ආහාර විසඳා ගත හැකිය.
වට්ටක්කා සහ චීස් කප් කේක්
මෙම වට්ටක්කා කප් කේක් රසවත්, ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන අමුද්රව්යය වට්ටක්කා යැයි කිසිවෙකු නොකියනු ඇත, එබැවින් ඒවා කුඩා දරුවන්ට වඩාත් සුදුසු වේ.
හරිත ඇස්පරගස් ඔම්ලට්
හරිත ඇස්පරගස් යනු එළවළු වර්ගයකි. එය බොහෝ දෙනාගේ ආදරය හා වෛරයට පාත්‍ර වේ. ඒත්…
අලිගැට පේර සමග zucchini සහ තක්කාලි ඔම්ලට්
මෙම zucchini සහ චෙරි තක්කාලි ඔම්ලට් අලිගැට පේර පෙති කිහිපයක් සමඟ විශිෂ්ට "ඉක්මන්" රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් කරයි.
සුලු කෑම සඳහා සැන්ඩ්විච්
'සැන්ඩ්විච්' වල මූලාරම්භය 1927 වන සියවස දක්වා දිවෙන බව ඔබ දැන සිටියාද? නමුත් එය XNUMX වන තෙක් ...
අර්තාපල් කු ed ්
අර්තාපල් කුට්ටි ඉතා සරල හා සැහැල්ලු ආකාරයකින් උඳුන තුල සාදා ඇත. මෙම රන්වන් අර්තාපල් වලට කුළුබඩු විශේෂ ස්පර්ශයක් එක් කරයි.
බිත්තර රහිත ක්‍රේප්
අපි හැමෝම ක්‍රේප් වලට ආදරෙයි! මෙය එසේ වන්නේ අපට ඒවා දහස් ගණනකින් කළ හැකි බැවිනි. හොඳයි ගෙදර ...
එළවළු සමග කූස්, ඉක්මන් හා පහසු කෑමක්
නිවසේදී ous ාති සොහොයුරෙකු සෑදීම ඉක්මන් හා පහසුය, එය පිසින ලද බැවින් එය උණු වතුරෙන් පමණක් සජලනය වේ, එබැවින් මිනිත්තු 5 කින් අපි එය සූදානම් කරමු.
බිත්තර සමග එළවළු රැටටූල්
අද වට්ටෝරුව සරල ආහාර වේලක්, කෑමට සැහැල්ලු හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ය. ඔබට අවශ්‍යයි ...
බිම්මල් පෙට්
මෙම පෙට්ටිය යම් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අවස්ථාවක ඔබගේ ගැලවීම විය හැකිය. එය මුළුමනින්ම පුදුමයට කරුණකි, මන්ද හතු නිසා ...
උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑම සඳහා මුස්ලි බාර්
අද අපි මියුස්ලි බාර් පිළියෙළ කරමු. ඒවා සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්රව්ය හතරක් පමණි, හතරක් පමණි! ...
සුදුළූණු සමග ගුලස්
අජිටෝස් සහිත ගුලාස් මීට වසර ගණනාවකට පෙර සාමාන්‍ය ස්පා Spanish ්. කෑමක් බවට පත්විය. ගුලස් හෝ ඇන්ගුරියානා සතුව ...
හැසල්බැක් අර්තාපල්
හැසෙල්බැක් අර්තාපල් යනු මා කුට්ටියක් සඳහා සිතිය හැකි හොඳම අශෝභන ද්‍රව්‍යයකි. සරල, රසවත් හා ඉතා වර්ණවත් බැදපු අර්තාපල්.
ලෙමන් මූස්
මම තරම් නැවුම් ලෙමන් මූස් වලට ඔබ කැමති දැයි මම නොදනිමි, නමුත් ...
කෝඩ් සහ parsley omelets
මෙම රසවත් කෝඩ් සහ parsley omelets සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් මසකට වරක්වත් මගේ නිවසේ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අනුභව කරනු ලැබේ. එම…
සම්පූර්ණ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පොහොසත් උදෑසන ආහාරය
මා පෞද්ගලිකව භුක්ති විඳින යමක් තිබේ නම්, එය සති අන්තයේ උදෑසන ආහාරය වේ. බොහෝ විට ...
ලෙමන් චිකන්
අද වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ යෝග්‍යතාවය සහ කාය වර්ධන වලට කැමති අය සඳහා විශාල ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය ...
දුම් සැමන් සහ අරුගුල පීසා
ඔබට කුස්සියට නොයන සරල හා ඉක්මන් යමක් අවශ්‍ය වූ විට මෙම දුම් සැමන් සහ අරුගුල පීසා හොඳ සම්පතක්.
මැන්චෙගෝ ස්පර්ශයක් සහිත චීස් කේක්
හෙලෝ සැම්බාබ්ලොගර්ස් (හෝ මෙම දිනයන්හි හදවත්)! අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ ඔබේ ආදරවන්තයින්ගේ ආදරවන්තයින්ගේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය රසවත් කිරීමටයි ...
ළදරු ඊල්ස් සහ සුදුළූණු සමග පැස්ටා
මම කඩිමුඩියේ සිටින නිසා මාව සෙමින් අඳින්න. කඩිමුඩියේ ඉතා නරක උපදේශකයින් වන අතර අපට සිදුවිය යුතු විට කුණාටු සහිත පීඩන සාධකයකි ...
සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු උදෑසන ආහාරය
සමහර විට එය මෙම නව වසර සඳහා වූ මගේ යෝජනා අතර හෝ සමහර විට එය ජීවිතයේ තිබිය යුතු නිසා විය හැකිය ...
කැරමල් කළ කෙසෙල් සමග ඕට් පිටි
ඕට් මස්, කැරමල් කළ කෙසෙල් සහ walnuts මෙම උදෑසන ආහාරය ඔබට ශක්තියෙන් දවස ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
මී පැණි සමඟ යෝගට් සුමටනය
මී පැණි රසයට එරෙහි වන දරුවන්ට මී පැණි සුමට සමග යෝගට් වඩාත් සුදුසුය. එය වඩා හොඳ කිරීම සඳහා අපි මාරියා කුකීස් කිහිපයක් එකතු කර ඇත්තෙමු.
පළතුරු සුලු කෑම
මෙම පළතුරු ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න, සරල හා 100% ස්වභාවිකයි. ඔබේ ශරීරයට මේදය හා සැකසූ සීනි අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා දෙන්න. ඔබ වෙනස දකිනු ඇත.
සහල් හතරක් රසයි
සහල් රස හතරකි: ඉස්සන්, බේකන්, කැරට් සහ අමු ගම්මිරිස්. එය රසවත්!
ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි සෝස්වල බිත්තර සීරීමට
ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි සෝස්වල බැදපු බිත්තර සරල හා ඉක්මන් භාජනයක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
කොකා ඩි ෆ්‍රෑන්ක්ෆර්ට් සහ චෙරි
කොකා ඩි ෆ්‍රැන්ක්ෆර්ට් සහ චෙරි සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව අතපසු නොකරන්න.
කුරුඳු සමග බාස් කේක්
කුරුඳු සමග පොහොසත් බාස්ක් කේක් වෙත! එය රසවත්, එය සෑදීම ඉතා පහසු වන අතර අමුද්රව්ය ඉතා ස්වල්පයක් අවශ්‍ය වේ. එය සුලු කෑම සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි!
කෝප්පයට සැහැල්ලු චොකලට් බ්‍රව්නී
මෙම සැහැල්ලු චොකලට් බ්‍රව්නී කෝප්පයට සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳින්න: එය රසවත්, එය ඉක්මන් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය බ්‍රව්නී වලට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.
එළවළු පැස්ටා සාස්පාන්
Zucchini වලින් නූඩ්ල්ස් තහඩුවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? මෙම සාස්පාන් එළවළු පැස්ටා ඔබට උගන්වයි
ගෙදර හැදූ චොකලට් පොල්වොරෝන්
ගෙදර හැදූ චොකලට් පොල්වොරෝන්: ඔබට ඒවා විනාඩි 25 කින් සාදා ගත හැකිය. පොරොන්දු විය!
බේක් කළ බත්
වාර්තාගත වේලාවට බේක් කළ බත් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?. මෙම අපූරු වට්ටෝරුව උත්සාහ කර වාමනයෙකු මෙන් විනෝද වන්න, ඔබ පසුව ක්‍රීඩා කරනු ඇත.
කුකුළු මස් හා මුද්දරප්පලම් සහිත කූස් සලාද
මෙම මුද්දරප්පලම් චිකන් කොස්කස් සලාද සාම්ප්‍රදායික සලාද සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. උණුසුම් සලාදයක්, මෙම කාලය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ආමන්ඩ් සෝස් සමග තුර්කිය කට්ලට්
තුර්කිය ආමන්ඩ් සෝස් සමග කට්ලට්, මස් වලට ආදරය කරන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකින් සෑහීමට පත්වීමට කැමති අය සඳහා වට්ටෝරුවකි.
Zucchini millefeuille සමග අබ කුකුල් මස්
Zucchini සහ වට්ටක්කා මිලෙෆියුයිල් සමඟ අබ කුකුල් මස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේ තහඩුව මත චිත්‍ර නිර්මාණය කිරීමට නිර්භීත වන්න
කඩල සහ නිවිති ව්‍යංජන
රස සඳහා, ව්‍යංජන. මෙම එළවළු සියලු වර්ගවල ආමාශ සඳහා සුදුසුය. රැවටෙන්න එපා, මෙම කඩල සහ නිවිති ව්‍යංජන සෑම කෙනෙකුටම වේ.
චයිව්ස් සමඟ බිම්මල් ඔම්ලට්
රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ, චයිව්ස් සමඟ සරල හා ඉක්මන් බිම්මල් ඔම්ලට් එකක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
සහල් සලාද
අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක ගිලී සිටින අයට සුදුසු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා අපි එළවළු සහිත මෙම සහල් සලාද නිර්දේශ කරමු.
සැන්ඩ්විච් බර්ගර්
කුකුළු මස් හෝ හරක් මස් සැන්ඩ්විච් එකක හැම්බර්ගර් ඔබට පිසීමට හැකි ධනවත්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නිර්මාණාත්මක ආහාර වේලක් විය හැකිය. එයට පරිකල්පනය දෙන්න!
ඇඳගත් බීට්
අඳින ලද බීට්: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, සුදුළූණු, කළු ගම්මිරිස්, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු ... වර්ණවත් හා වෙනස් සලාදයක්!
කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා ආමන්ඩ් සමග සාස්පාන්
මස් හෝ මාළු එකතු නොකර ඉතා යෝජිත කෑමක් සාදා ගන්නේ කෙසේද? ආමන්ඩ් සමග සාස්පාන් කර ඇති කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා වල මෙම පුදුමය උත්සාහ කරන්න. ඔබ මුළා වනු ඇත
චෙටෝස් චීස් කූරු තැළුවා
ගෙදර හැදූ කෑම වර්ග සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, චෙටෝස් ආලේප කර ඇති මෙම චීස් කූරු අතපසු නොකරන්න
ඉස්ටුවක් සමග සැමන්
ඉස්ටුවක් සහිත සැමන්: ආහාර සඳහා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ කදිම කෑමක්.
බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ කෝඩ්
බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ කෝඩ්: මුළු පවුලටම සුදුසු ය. සරල, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ කිරීමට පහසුය.
තුර්කිය සහ බේකන් අලිගැට පේර පුරවා ඇත
තුර්කිය සහ බේකන් පුරවා ඇති අලිගැට පේර සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් ඉතා ප්‍රසන්න ආකාරයකින් හා පරිත්‍යාග නොකර රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න.
අඹරන ලද එළවළු සමග ඔවුන්ගේ කටුවේ මස්කෙල්
අඹරන ලද එළවළු සහිත ෂෙල් එකේ මස්කෙල්ස්: දිවා ආහාරයට හෝ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර සුලු කෑමක් ආරම්භකයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් එය ඉතා ජනප්‍රිය වනු ඇත.
නිර්මාංශ පීසා
80% නිර්මාංශ පීසා: එහි සියලුම අමුද්රව්ය පාහේ එළවළු වේ, එබැවින් ඔවුන් මෙම පීසා හැකි පොහොසත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අඩු කැලරි සහිත රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් බවට පත් කරයි.
කළු පුඩිං ඉස්ටුවක්
මලල ක්‍රීඩකයන්ට හෝ රක්තහීනතාවය ඇති පුද්ගලයින්ට පරිපූර්ණ මෙම පුදුමාකාර කළු පුඩිං ඉස්ටුවක් සමඟ රුධිර සොසේජස් වල පෝෂණ අගයන් සොයා ගන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා මර්ෂියන් වට්ටක්කා
ගිම්හාන රසය මොන වගේද? ආරම්භකයින් සඳහා මුර්සියානු වට්ටක්කාගේ මෙම පුදුමය විය හැකිය. ඔබේ ශිෂ්‍ය සාක්කුවට ආච්චිගේ අත.
ඔලිව් තෙල් සහ තක්කාලි සමග පාන්
ඔලිව් තෙල් හා පෙති කපන ලද තක්කාලි සමග පාන්, එහි ඇති ධනවත්ම උදෑසන ආහාරය විය හැකිය.
කඩල හතු සහ ව්‍යංජන සමඟ සාස්පාන් කර ඇත
පිසීමට වෙලාවක් නොමැති දිනවල හතු සහ ව්‍යංජන සමඟ කඩල කඩල සඳහා කඩිනම් වට්ටෝරුව.
මුහුදු ආහාර සැල්පිකන්
මුහුදු ආහාර සැල්පිකන්: වෙරළබඩ ප්‍රදේශවල පමණක් නොව සාමාන්‍ය ගිම්හාන කෑමක්.
කුරුඳු සමග චිකන් ඉස්ටුවක්
සෑම ඉතුරුවක්ම ක්‍රොකට් ස්වරූපයෙන් මිය යා යුතු නැත. මෙම කුරුඳු චිකන් ඉස්ටුවක් කදිම (රසවත්) උදාහරණයකි.
වට්ටක්කා සලාද
වට්ටක්කා සලාද, පොහොසත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අපගේ ශරීරයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එහි ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍යවල ඇති විශිෂ්ට ගුණාංග නිසාය.
ගෙදර හැදූ පීසා
ඔබේ සූපශාස්ත්‍ර නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න පීසා පරිපූර්ණයි. ඔබ සූපවේදියෙක් වේවිද? එය පෙන්වන්න!
නොසිල්ලා දෂ්ට කරයි
නොසිල්ලා සැන්ඩ්විච්, සුලූ කෑමක්, උදේ ආහාරය හෝ කෝපි සමඟ කෑමට සුදුසුයි. රසවත්!
චිකන් ටකෝස්
එළවළු සහ උණුසුම් සෝස් සහිත මෙම පොහොසත් චිකන් ටකෝස් මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට විශේෂ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් විය හැකිය. ඔබ එය ලියා තබනවාද?
ඉස්සන් සමග zucchini
ඉස්සන් සමග zucchini, ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න හා රසවත් තැළුණු බිත්තර. ගිම්හානය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
හැම් සමඟ ආර්ටිකෝක්ස්
හැම් සමග ආර්ටිකෝක්ස්, සෑදීමට ටිකක් වෙහෙසකර කෑමක්, සරල හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
Zucchini ක්රීම්
Zucchini ක්රීම්: සීතල කෑමක් ලෙස මෙන්ම උණුසුම් කෑමක් ලෙස සේවය කිරීම. රසවත් හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න!
ටූනා සහ ඔලිව් සමග පැස්ටා සලාද
ගම්මිරිස්වලින් පුරවා ඇති මෙම ටූනා සහ ඔලිව් සලාද සරල හා ඉක්මන් වේ. එය ඉතා සීතල ලෙස සේවය කරන්න.
අලිගැට පේර සහ දෙහි පෙට්
තන්තු, පොටෑසියම්, තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් බී -6, ඊ සහ කේ යන පුදුමාකාර ප්‍රභවයන්ට අමතරව මෙම අලිගැට පේර සහ දෙහි ගෙඩිය අතිමහත්ය
පොල් ගැස්පචෝ
මෙම ප්‍රබෝධමත් හා පුදුම සහගත පොල් ගැස්පචෝ වට්ටෝරුව මෙම ගිම්හානයේදී සලාද පුරුද්දෙන් ඔබව ඉවත් කර ඔබගේ "ඇලෙචුගාඩෝ" තාලය උඩු යටිකුරු කරනු ඇත.
බිස්කට් සමඟ ඉක්මන් ලෙමන් මූස්
බිස්කට් සහිත මෙම ලෙමන් මූස් ඉතා ප්‍රබෝධමත් අතුරුපසක් මෙන්ම සරල හා ඉක්මන් නිෂ්පාදනයක් වන අතර ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය!
රට සලාද
මෙම රට සලාද සෑදීමට සරල වීමට අමතරව රසවත් ය. ඔබ දැනටමත් එහි විශේෂ අමුද්රව්යය දන්නවාද? හැම් ටකෝස්!
මිශ්ර සලාද
ගිම්හානය දෙස බලා, අපි ඔබට සැහැල්ලු, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සියල්ලටම වඩා සීතල වට්ටෝරුවක් ගෙන එනු ඇත, මෙම තාපය සමඟ ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි: මිශ්ර සලාද.
ආරම්භකයින් සඳහා මූසාකා
ආරම්භකයින් සඳහා මෙම රසවත් මූසාකා සමඟ අපූරු ග්‍රීක ආමාශ විද්‍යාවේ ගිලී සිටින්න. එය ලස ag ් like ා වැනි ය
අත්තික්කා සහ අර්තාපල් සමඟ සැමන් ග්‍රෙටින්
ඔබ ඔබේ මුඛයේ දියවන කෑමක් සොයමින් සිටී නම් සහ ආහාර පිසීමට වැඩි වෙහෙසක් දැරිය යුතු යැයි ඔබට හැඟෙන්නේ නැත්නම්, අත්තික්කා හා අර්තාපල් සමඟ මෙම සැමන් ග්‍රැටින් සෑදීමට උත්සාහ කරන්න.
බිත්තර සමග zucchini සමග බිත්තර සීරීමට
Zucchini සමග තැම්බූ බිත්තර: සෑදිය හැකි සරල වට්ටෝරුව, එහි අඩු කැලරි අන්තර්ගතය නිසා ආහාර සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
Zucchini Parmesan
පර්මේසන් සමඟ ඇති මෙම zucchini ඔබ ආහාර වේලක් ගත කරන්නේ නම් ඔබේ බඩට කදිම උපක්‍රමයකි. ඔබ මැකරෝනි රසවත් පිඟානක් රස විඳින බවක් පෙනේ!
පැස්ටා සඳහා අඹරන ලද මස්
පැස්ටා සඳහා අඹරන ලද මස්: මැකරෝනි, ස්පැගටි ආදිය. දැන් ඔබේ පැස්ටා වඩාත් රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී වනු ඇත.
සාඩින් සහ zucchini සමග තැම්බූ බිත්තර
ටින් කළ ආහාර අපගේ මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඉතා ප්‍රායෝගික හා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයකි. සාඩින් සහ zucchini සමග තැළුණු බිත්තර සඳහා මෙම පහසු සහ සරල වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න
තෙල් සහ සීනි සමඟ කෝපි සහ පාන්, ඇන්ඩලූසියානු උදෑසන ආහාරය
තෙල් සහ සීනි සහිත කෝපි සහ පාන්, ඇන්ඩලූසියානු උදෑසන ආහාරය, පොහොසත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සකස් කිරීමට ඉතා පහසුය. නිවසේ සිටින කුඩා දරුවන් එයට ආදරය කරනු ඇත.
රසවත් චිමිචුරි සෝස්
සෑම විශිෂ්ට මස් කෑමක් පිටුපසම සෑම විටම විශිෂ්ට ඇඳුමක් ඇති අතර, මෙම රසවත් චිමිචුරි සෝස් යනු සෝස්වල විශ්වයේ අපෝතෝසිස් වේ.
ගම්මිරිස් සහ කැරට් කූරු සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්
මෙම පිඟානේ ඇති බෙල් පෙපර් සහ කැරට් කූරු the රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සඳහා විශිෂ්ට සැරසිලි කරයි.
විනාකිරි වල නැංගුරම්
විනාකිරි වල නැංගුරම්: මෙම උණුසුම් දිනයන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. අච්චාරු දමන ලද නැංගුරම් සහිත ටපා ඉතා සිසිල් බීර සමග පිරිසිදු රසයක්!
බ්රොකොලි පයින් ගෙඩි සමඟ සාස්පාන්
මිනිත්තු 15 කින් රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පූර්ණ ජීවිතයක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද? පයින් ගෙඩි සමඟ සාස්පාන් බ්රොකොලි සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. ආශීර්වාද ලත් පුදුමයකි
බියර් සමග p රු මස් ඉළ ඇට
එහි ඇති හොඳම බේක් කළ මස් කෑමක් වන්නේ මෙම බියර් ork රු මස් රිබ්ස් වට්ටෝරුවයි. පහසු සහ රසවත්.
හැපෙනසුළු බේක් කළ අලිගැට පේර
ඔබ සිතනවාට වඩා අඩු අමුද්රව්ය හා කාලය සමඟ ඔබට මේ මොහොතේ වඩාත්ම අවන්හල සඳහා සුදුසු ටපා එකක් ලැබෙනු ඇත: රසට හැපෙන අලිගැට පේර
ස්ට්රෝබෙරි අලිගැට පේර සලාද
පයින් නට් වයිනයිග්‍රෙට් සහිත මෙම ස්ට්රෝබෙරි සහ අලිගැට පේර සලාද ඔබට නැවුම් කෑමක් අවශ්‍ය නම්, පොහොසත්, අඩු වර්ණයෙන් හා ඉක්මණින් සෑදිය යුතුය.
සුදුළූණු සහ පැපිරා සමඟ ඉක්මන් කෝඩ්
සුදුළූණු සහ පැපිරා ශීත කළ කෝඩ් යනු මෙම මාළුවා ඉදිරිපත් කිරීමට අපට ඇති වේගවත්ම ක්‍රමයකි. මිනිත්තු 15 කින් සූදානම්.
පැස්ටා සලාද
එළවළු, තම්බා බිත්තර සහ ගාන ලද චීස් සමග පැස්ටා සලාද. රසවත් හා උත්කෘෂ්ටයි!
පිස්ටා සහ ඉමෙන්ටල් චීස් බෙචමෙල්
මෙම පිස්ටා සහ ඉමෙන්ටල් චීස් බෙචමෙල් සමඟ ඔබේ පැස්ටා සහ ග්‍රැටින් එළවළු සඳහා හොට් කුස්සියක් ලබා දෙනු ඇත.
මුහුදු ආහාර ප්‍රණීත මිශ්ර සලාද
මුහුදු ප්‍රණීත සමග මිශ්ර සලාද: පැණිරස ඉරිඟු, ගාන ලද කැරට්, තම්බා බිත්තර, අයිස් කුට්ටි සලාද කොළ, මුහුදු ප්‍රණීත සහ සැහැල්ලු මෙයොනීස්, එහි අමුද්රව්ය.
පැණිරස අර්තාපල් සහ චොරිසෝ ඔම්ලට්
මිහිරි අර්තාපල් අනුභව කිරීමට තරුණ හා මහලු අය ලබා ගන්නේ කෙසේද? මෙම බේක් කළ මිහිරි අර්තාපල් සහ චොරිසෝ ඔම්ලට් වලට කිසිවෙකුට විරුද්ධ විය නොහැක.
මයික්‍රෝවේව් බිස්කට් ෆ්ලෑන්
මයික්‍රෝවේව් බිස්කට් ෆ්ලැන්: පොහොසත්, පැණිරස හා සුලු කෑම සහ අතුරුපස සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
මී පැණි සමඟ බැදපු වම්බටු
මී පැණි සමඟ බැදපු වම්බටු, හැමෝම කැමති කදිම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක්.
අර්තාපල් සමඟ වයින් වල සොසේජස්
බේකරි අර්තාපල් සමඟ වයින් සෝස්වල ඇති මෙම සොසේජස් ඔබේ සතිපතා මෙනුවට එක් කිරීමට පරිපූර්ණයි. සරල හා වේගවත්.
චොරිසෝ කාබනාරා
ජේමි ඔලිවර් විසින් සකස් කරන ලද සහ පොදු ශීතකරණයකට අනුවර්තනය කරන ලද මෙම චොරිසෝ කාබනාරා සෝස් වට්ටෝරුව සමඟ වඩාත් රසවත් පැස්ටා සහායකයා සොයා ගන්න.
ලෙමන් සමඟ බැටළු මස් බැදගන්න
ඔබේ මුඛයේ දියවන මුඛයක් ඔබට ලැබෙන්නේ කෙසේද? හොඳ දේවල්, ඉවසීම සහ උඳුනක් සමඟ. ලෙමන් සමඟ බැදපු බැටළු මස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව කදිම නිදසුනකි
මෙරිංගු සුසුම්ලයි
මෙරිංගු සුසුම්ලෑමේ වට්ටෝරුව: ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සීනි සහ බිත්තර සුදු යන අමුද්රව්ය දෙකක් පමණි.
ගෙදර හැදූ ජෑම් සමග ප්රංශ ටෝස්ට්
මෙම නිවාඩුව, බිකිනි මෙහෙයුම පසෙකට දමා ප්රංශ ටෝස්ට් සහ ගෙදර හැදූ ජෑම් සමඟ උදේ ආහාරය සමඟ ඔබේ විවේකය රසවත් කරන්න. සන්සුන්ව සහ කන්න!
හැපෙන රටකජු සහ පිස්ටා
ඔබ දිවා කාලයේදී කොපමණ කෝපි පානය කළත්, උදේ ආහාරය නොමැතිව ශක්තියක් නොමැත. මෙම රටකජු පිස්ටා ක්‍රන්ච් ඔබේ රසවත් ගැලවීම විය හැකිය.
කැරමල් කළ ලූනු කොකා
මාසයේ අවසාන භයානක දිනවල ඔබ කොපමණ වාරයක් හිස් ශීතකරණයකට මුහුණ දී තිබේද? කැරමල් කළ ලූනු කොකා සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ ගැලවීමයි
නූටෙල්ලා සහ කෙසෙල් සමග ප්රංශ ටෝස්ට්
මෙම කෙසෙල් නූටෙලා පිරවූ ප්රංශ ටෝස්ට් සෑදිය නොහැකි හා සරල ය. කඩිනම් ආහාර වේලක් සඳහා අතුරුපසක් ලෙස පරිපූර්ණයි.
අන්නාසි ව්‍යංජන චිකන් skewers
කුකුළු මස් ව්‍යංජන සහ අන්නාසි skewers සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව සමඟ හොඳින් යන්න, මන්ද ඔවුන් භයානක බිකිනි මෙහෙයුමේ ඉලක්කය කරා යන පළමු පියවරයි.
ආරම්භකයින් සඳහා ෆබාඩා
ආරම්භකයින් සඳහා මෙම සුපිරි පහසු බෝංචි ඉස්ටුවක් වට්ටෝරුව අම්මාගේ ටුපර් මත යැපීම සහ කෑන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රමයයි!
කෙසෙල් මුද්දරප්පලම් ඕට් මස් කුකීස්
මෙම කුකීස් අමුද්රව්ය තුනකින් සාදා ඇත: ඉදුණු කෙසෙල්, රෝල් කළ ඕට්ස් සහ මුද්දරප්පලම්, ඒවා උත්සාහ කරන්න!
චොකලට් මග් කේක්
චොකලට් මග් කේක් යනු මයික්‍රෝරොන්ඩ් සමඟ මිනිත්තු පහකින් ඔබට සූදානම් කළ හැකි ඉක්මන් කප් කේක් ය. අපි ඔබට චොකලට් එකක් ඉදිරිපත් කරමු.
අර්තාපල් බැටර් සමග රසට හැපෙන කුකුල් මස්
ප්රංශ ෆ්‍රයිස් බැටර් සමඟ මෙම ක්‍රිස්පි චිකන් ස්ට්‍රිප්ස් නිවසේදී අනියම් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සහ දිවා ආහාරය සඳහා කදිම යෝජනාවකි.
බිත්තර දුම් දමන ලද සැමන් ටාටාර් වලින් පුරවා ඇත
යක්ෂ බිත්තර සකස් කිරීම පහසු වන අතර සෑම විටම හොඳ ආරම්භක විකල්පයකි. අපි ඔබට පිරවූ දුම් සැමන් ටිකක් ඉදිරිපත් කරමු.
ගෙදර හැදූ ඇපල් පයි
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වා දෙන්නේ ළමුන්ගේ සුලු කෑම සඳහා රසවත් ඇපල් පයි එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. මෙම අවස්ථාවේ දී එය මගේ පියාගේ උපන්දින සුලු කෑමක් ලෙස සේවය කළේය.
හැම් සහ චීස් පීසා රෝල්ස්
මෙම හැම් සහ චීස් පිරවූ පීසා රෝල්ස් අවිධිමත් හා / හෝ පෙර භෝජන සංග්‍රහ සඳහා හොඳ රුචියකි.
චොකලට් වේවැල්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට උගන්වන්නේ ළමයින් සඳහා රසවත් කෑමක්, දහවල් කාලයේ සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා රසවත් චොකලට් වේවැල් කිහිපයක්.
හැම් සහ චීස් සලාද
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට අනපේක්ෂිත සංචාර සඳහා ඇපරිටයිෆ් ලෙස රසවත් හැම් සහ චීස් සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වා දෙමු.
ඉස්සන් සහ බිම්මල් ක්‍රොකට්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඉස්සන් හා හතු මත පදනම් වූ ක්‍රොකට් සඳහා පොහොසත් වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
වම්බටු මස් බෝල්
මෙම ශීත in තුවේ දී ඔබේ රේඛාව ගැන සැලකිලිමත් විය හැකි වන පරිදි රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වම්බටු ඩම්ප්ලිං සාදා ගන්නා ආකාරය මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු.
පැනකෝටා වට්ටෝරුව (පන්න කෝටා)
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඉතා සාමාන්‍ය ඉතාලි අතුරුපසක් සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. පැනකෝටා හෝ කිරි ආහාරයක් අතුරුපසක් ලෙස විශිෂ්ටයි.
තක්කාලි සෝස් සහ පර්මේසන් සමග බේක් කළ වට්ටක්කා
අපි තක්කාලි සෝස් උඳුන තුල වට්ටක්කා පිසින අතර ගාන ලද පර්මේසන් හොඳ තට්ටුවක් උයන්නෙමු. සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව.
තක්කාලි සහ නිවිති සමඟ බිත්තර සකසා ඇත
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඕනෑම දියුණු කළ දිවා ආහාරය සඳහා මිනිත්තු 20 කින් සාදන ලද සරල බිත්තර වට්ටෝරුවකි.
සෙරානෝ හැම් සහ චීස් ෆජිටාස්
මෙම ලිපියෙන් අපි අමුද්‍රව්‍යවල සංයෝජනයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි රසය හා ඉස්ම සහිත පිරුණු රසවත් ෆජිටා සකස් කරමු. ඉක්මන් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සඳහා විශිෂ්ටයි,
පෆ් පේස්ට්රි සහ චොකලට් නත්තල් ගස
මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම කිංග්ස් තුනේ නත්තල් ගසට මිහිරි ආකාරයකින් උපහාර දක්වමු. ඉතින්, අපි අද රාත්‍රියේ ඔවුන් වෙනුවෙන් කුඩා තෑග්ගක් තබමු.
පෆ් පේස්ට්රි ෙගත්තම්, හැම් සහ චීස් සහ බෙචමෙල්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ රසවත් චීස් හා හැම් ෙගත්තම් සමඟ රසවත් බේචමෙල් සෝස් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරයයි. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කෑමට හොඳ කෑමක්.
සුදුළූණු සුප්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට නත්තල් රාත්‍රිය සඳහා ඉතා පොහොසත් සුදුළූණු සුප් එකක් ඉදිරිපත් කරමු, එය මිල අඩු හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවකි, එබැවින් ඔබ පිසීමට වැඩි කාලයක් නාස්ති නොකරන්න.
Marinated loin සහ බිත්තර සැන්ඩ්විච්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ අඹරන ලද බිත්තරයක් සහිත රසවත් ඉඟටිය සැන්ඩ්විච් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
පීසා බොලොග්නිස්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ගෙදර හැදූ බොලොග්නිස් වර්ගයේ පීසා එකක් සාදා ගන්නා ආකාරයයි. මිතුරන් සමඟ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු ඉතාලි රසය විශාලයි.
කඩල හුම්මස්
මෙම කොටසේදී අපි ඔබට උගන්වන්නේ ඉවුම් පිහුම් වලින් ඉතිරි කර ඇති කඩල වලින් ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. පොහොසත් හා ඉතා සාම්ප්‍රදායික හුම්මස් කෑමක්.
පිරවූ සහ අවු ග්‍රේටින් ටැපීන්
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ මස් පිරවූ ටැපයින් සඳහා පොහොසත් වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. මුළු පවුලම භුක්ති විඳීමට රසවත් කෑමක්.
