යෝගට් කේක්, අනුමත නොකළ කෑමක් සඳහා
අනපේක්ෂිත ලෙස නිවසට පැමිණෙන මිතුරන් සමඟ සුලු කෑමක් සඳහා යෝගට් කේක් සෑදීමට ඉතා ඉක්මන් ක්‍රමයක් මෙන්න. එය සාර්ථකයි.
විශේෂ වට්ටෝරු
අඩු කැලරි පරිප්පු
අද අපි රසවත් අඩු කැලරි පරිප්පු කිහිපයක් පිළියෙළ කරන්නෙමු (ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා). ඔබ ලියාපදිංචි වන්න?
කඩල ගම්මිරිස් සෝස් සමග සාස්පාන්
මෙන්න අපි ඔබට සාස්පාන් කඩල ආහාරයට ගත හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයක් පෙන්වමු. කෙඳි බහුල ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට සරල අදහසක්.
ගෙදර හැදූ කස්ටඩ්, ඉතා මිහිරි හා පහසුවෙන් සාදාගත හැකිය
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඉතා රසවත් ආකාරයකින් ගෙදර හැදූ කස්ටඩ් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. ඔබ ඒවා භුක්ති විඳිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
අර්තාපල් චිකන් හා බේකන් සමඟ බේචමෙල් සෝස් සමඟ පුරවා ඇත
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ රසවත් අර්තාපල් කුකුළු මස් හා බේකන් වලින් පුරවා රසවත් බේචමල් වලින් ආවරණය කර ඇති බවයි. විනෝද වන්න!.
තක්කාලි සමග පතුල්
තක්කාලි සෝස්වල අඹරන ලද අත් පා
පේස්ට්රි ක්රීම්, සියලු වර්ගවල අතුරුපස සඳහා පිරවීම
පේස්ට්රි ක්රීම් සෑදීමට වට්ටෝරුව, සියලු වර්ගවල අතුරුපස සෑදීමට වඩාත් ප්රසිද්ධ ක්රීම්. පියවරෙන් පියවර හා සරල ආකාරයකින් හොඳම පේස්ට්රි ක්රීම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න.
කුළුබඩු සහිත සෝස්වල ගෙදර හැදූ හරක් මස් බර්ගර්
'ක්ෂණික ආහාර' වලින් get ත් වීම සඳහා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ගෙදර හැදූ බර්ගර් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙහිදී අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු.
නෙස්ටියා ගෙදර හැදූ
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා අපි ස්වභාවික අමුද්රව්ය සමඟ මෙම ගෙදර හැදූ නෙස්ටියා සකස් කරමු. නැවුම් පානයක් ලෙස වඩාත් සුදුසුය.
පිරවූ මස් බෝල්
බේකන් සහ නැවුම් චීස් පිරවූ මස් බෝල්. අධික ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ චීස් පිරවූ මස් බෝල් සඳහා වට්ටෝරුව
පහසු සහල්
කුකුළු මස් හා රසවත් එළවළු සමග නොපැමිණෙන ඉතා පහසු සහල්.
බිත්තර රහිත චොකලට් කුකීස්
කිරි වීදුරුවක් සමඟ ඉතා මෘදු හා සුදුසු චොකලට් කුකීස් අපි මෑතකදී දුටුවෙමු. ඒවා ...
විලාරෝයි පියයුරු
විලාරෝයි පියයුරු: බෙචමෙල් සෝස් සමඟ චිකන් පියයුරු. ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් හෝ සලාද සමග යාමට වඩාත් සුදුසුය.
තක්කාලි මෝටඩෙල්ලා සැන්ඩ්විච්
මෙන්න අපි ඔබට හොඳ කෑමක් සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් පෙන්වමු, තක්කාලි සමඟ මෝටඩෙල්ලා පහසු සැන්ඩ්විච් සාදන්න.
අර්තාපල්, ටූනා සහ පිපි umber ් ta ා ටපා
අර්තාපල්, ටූනා සහ පිපි umber ් ta ා ටපා සඳහා පොහොසත් හා ඉක්මන් වට්ටෝරුව. මෙම රසවත් ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට සරල ක්‍රියාවලිය බලමු.
Zucchini සහ ඇපල් සමග පැස්ටා
Zucchini සහ ඇපල් සමග පැස්ටා, පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා මුල් වට්ටෝරුවකි
ටූනා සහ සෝයා සෝස් සමඟ එළවළු සාස්පාන් කරන්න
ටූනා සහ සෝයා සෝස් සමඟ එළවළු සඳහා සරල හා ඉක්මන් වට්ටෝරුව. වට්ටෝරුව රස විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
ටූනා මාළු වලින් පිරුණු Zucchinis
Zucchini ටූනා වලින් පුරවා ඇත, නිවසේ කුඩාම අය පවා කැමති පහසු වට්ටෝරුවකි
රස්ටික් තුර්කිය, චීස් සහ දිනය සොසේජස් ටෝස්ට්
තුර්කිය තුර්කිය සොසේජස්, චීස් සහ දින ටෝස්ට් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. මෙම ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
කොමඩු හා හැම් සමග සලාද
අච්චාරු සහ කළු ඔලිව් සමග විවිධ සලාද කොළ පැළ කළ ඇඳක් මත කොමඩු හා හැම් සමග සලාද.
ආර්ටිකෝක්ස් සහ චීස් සමග සලාද
ආර්ටිකෝක්ස්, චීස්, තක්කාලි සහ කළු ඔලිව් සමග තරුණ පැළ සලාද
අඹරන ලද ඉස්සන් සලාද
උණුසුම් ග්‍රිල් කළ ඉස්සන් සහිත අරුගුල, අන්නාසි සහ අලිගැට පේර සලාද, ග්‍රිල් කළ ඉස්සන් සලාද සඳහා රසවත් වට්ටෝරුව, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පහසුය
බිස්කට් (හෝ ස්පොන්ජ් කේක් ලොලිපොප්)
බිස්කට් යනු කුඩා දරුවන් අතර සැමවිටම ජය ගන්නා වට්ටෝරුවකි, එය සෑදීම ඉතා පහසුය!
සුදු වයින් වල කුකුල් මස්
සුදු වයින්වල සුදුළූණු සහ parsley සමග කුකුළු මස්, ඔබට අවසාන මොහොතේ කළ හැකි චිකන් වට්ටෝරුව, පහසු සහ ඉතා ප්‍රයෝජනවත්. එසේම දරුවන් එයට ආදරය කරනු ඇත.
කෝපි සහ යෝගට් සමඟ කේක්
කෝපි සහ යෝගට් සමඟ සරල කේක් වට්ටෝරුව. වට්ටෝරුව රස විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
ගෙදර හැදූ චීස්
පහසුවෙන් සහ අමුද්රව්ය ස්වල්පයක් සමඟ ගෙදර හැදූ චීස් පැතිරෙන්නේ කෙසේද
චොරිසෝ සහ ළූණු සමග පොඩි කළ අර්තාපල් වල ඔම්ලට්
චොරිසෝ සහ ළූණු සමග පොඩි කළ අර්තාපල් ඔම්ලට් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. සෑම විටම මෙම රසවත් වට්ටෝරුව රස බැලීමට පියවරෙන් පියවර අපි දකිමු.
චිකන් හා අන්නාසි සලාද
සලාද කොළ සලාද හා නිවිති හා අරුගුල කුකුළු මස්, අන්නාසි සහ walnuts සමග පැළ වේ.
කුඩා කෙසෙල් ප්‍රංශ ටෝස්ට්
කුරුඳු සමග කුඩා කෙසෙල් ටොරිජා සඳහා සරල හා පොහොසත් වට්ටෝරුව. ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
තක්කාලි ජෙලි
තක්කාලි ජෑම් යනු ඉතා පහසු වට්ටෝරුවකි, ඉක්මන් හා ආකර්ෂණීය වීමට බොහෝ හැකියාවන් ඇත
තක්කාලි, චීස් සහ බැසිල් ක්‍රොස්ටිනිස්
තෙල් සමග පාන්, තක්කාලි, සුදුළූණු, චීස් සහ බැසිල් කළු ඔලිව් සමග ඉහළට.
චිප්ස් සහිත මස්කෙල්
ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් සමග සුදු වයින්වල ඇති ප්‍රොවෙන්සල් මස්කූරු
තක්කාලි සහ හැම් සමඟ ඔම්ලට්
තක්කාලි සහ හැම් සමඟ සරල හා විශේෂ පාන් ඔම්ලට් වට්ටෝරුව, ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
ඔතා ළමයින්
හැම්, චීස් සහ ඔලිව් වලින් පුරවන ලද වෑල් ෆිලට්, රතු වයින් සෝස් එකක පුරවා ඇත.
තක්කාලි සමග ටූනා ටකෝස්
තක්කාලි සමඟ ටූනා ටකෝස් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
බේක් කළ හක්ක
බේක් කළ හක් ෆිලට්, චීස් සමඟ bs ෂධ පැළෑටි සහ වියළි තක්කාලි බැසිල් සහ සුදුළූණු සමග.
ඇපල් සමග පෆ් පේස්ට්රි
පෆ් පේස්ට්රි පදනමක් සහිත කැරමල් කළ ඇපල් සඳහා වට්ටෝරුව.
අබ කුකුල් මස්
ක්රීම් සහ අබ සෝස් වල හතු සමග චිකන් පියයුරු.
ලුණු දැමූ කුකුල් මස්
බේක් කළ ලුණු ඇඳක් තුළ රන්වන් සහ ඉස්ම සහිත කුකුළු මස්, මෙම ලුණු චිකන් වට්ටෝරුව ඉතා රසවත් වන අතර එය සෑදීම පහසුය, එය උත්සාහ කර බලන්න, ඔබ එයට ආදරය කරන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත
තෝරා ගැනීමට කණ්නාඩි 3 ක් සහිත සලාද කොළ සහ පිපි umber ් sa ා සලාද
තෝරා ගැනීමට කණ්නාඩි 3 ක් සහිත සලාද කොළ සහ පිපි umber ් sa ා සලාද
මස් සහ එළවළු skewers
අද අපි සකස් කරන්නේ ස්කුවර්ස්, ඉතා සරල කෑමක් වන අතර එය කුඩා වර්ග කැබලිවලට කපන ලද විවිධාකාර ආහාර වර්ග වලින් සමන්විත වේ.
බිත්තර සමග සාස්පාන් නිවිති
නිවිති සඳහා සරල වට්ටෝරුව බිත්තර සමග සාස්පාන්. මෙම රසවත් ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
හැම් සහ චීස් ඔම්ලට්
මට මිනිත්තු පහකින් ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමට සිදු වූ විට, සාමාන්‍යයෙන් විකල්ප දෙකක් අතර තීරණයක් ගත යුතුය, නැතහොත් මම සැන්ඩ්විච් හෝ ඔම්ලට් එකක් පිළියෙළ කරමි.
කැමම්බර්ට් චීස් ෆොන්ඩියු
උණුසුම්ව පැතිරීම සඳහා ෆ්‍රයිඩ් කැමම්බර්ට් චීස්, ඕනෑම මේසයක් මත ජයග්‍රහණය කරන කැමම්බර්ට් චීස් ෆොන්ඩියු සෑදීමට ඉතා පහසුය
ගම්මිරිස් සහ සොසේජස් සමග සොබ්‍රසාඩා skewers
ගම්මිරිස් සහ සොසේජස් සමග සොබ්රාසාඩා ස්කුවර්ස් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
පල්මරිටාස් ඩි හොජල්ඩ්‍රේ
පෆ් පේස්ට්රි චිප්ස් සුලූ කෑමක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ඒවා සකස් කිරීම සඳහා ඉතා සරල බැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඒවා කළ හැකිය ...
අර්තාපල් සහ කට්ල්ෆිෂ් මස් කෑම
අර්තාපල් සහ කට්ල්ෆිෂ් මස් කෑම පිළිබඳ අවසන් වට්ටෝරුව. අද වට්ටෝරුව සෑදීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
මූලික සලාද
මූලික සලාද, ඕනෑම දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහායකයා. මෙම සලාද වට්ටෝරුව විශිෂ්ට අදහසකි
යෝර්ක් සහ චීස් සමග පෙති කපන ලද පාන්
යෝක් සහ චීස් සමග පෙති කපන ලද පාන් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
ගම්මිරිස් කැරට් සුප්
මින්ට් සමග රස කළ බිත්තර සමග කැරට් සුප්
නිවිති සමග බිත්තර කෑල්ලක්
නිවිති සමග බිත්තර බිත්තර, සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පරිපූර්ණ අදහසක්. එය ඔබට කළ හැකි හොඳම නිවිති වට්ටෝරු වලින් එකකි, ඔබ සාර්ථක වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න
තැඹිලි සහ කෙසෙල් යුෂ
තැඹිලි සහ කෙසෙල් යුෂ, අපගේ උදෑසන ආහාරයට විශාල දායකත්වයක්. අපට මෙම යුෂ වට්ටෝරුව යෝගට් සමඟ සුලු වේලාවකදී සාදා ගත හැකිය
හැම්බර්ගර්, කැරමල් කළ ළූණු සහ තක්කාලි සහිත පාරිසරික සැන්ඩ්විච්
සරල වට්ටෝරුව, හැම්බර්ගර් සමඟ පරිසර සැන්ඩ්විච්, කැරමල් කළ ළූණු සහ තක්කාලි
සුදුළූණු සහ පැපිරා සමඟ මුහුදු බාස් ෆිලට්
සුදුළූණු සහ පැපිරා සමග මුහුදු බාස් ෆිලට් සඳහා වට්ටෝරුව, එහි සකස් කිරීම සහ එහි රසය භුක්ති විඳීමට පියවරෙන් පියවර බලමු.
ඇපල් යුෂ සමග පළතුරු සලාද
ඇපල් යුෂ සමග පළතුරු සලාද, කදිම කෑමක්. පළතුරු සලාද සඳහා මෙම වට්ටෝරුව තුළ විටමින් සහ රසවත් දායකත්වයක් ඇත
තක්කාලි වල බිත්තර කට්ටලය
තක්කාලිවලින් බිත්තර දැමූ, සතියේ ඕනෑම දිනක රාත්රී ආහාරය සඳහා පහසු සහ ඉක්මන් වට්ටෝරුව. එය ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න තක්කාලි වට්ටෝරුවකි
ගම්මිරිස් සෝස් (පැස්ටා සඳහා)
පැස්ටා සඳහා රසවත් හා මිල අඩු ගම්මිරිස් සෝස්. පේස්ට්රි සෝස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබ මේසයේ පැකිලීමකින් තොරව සාර්ථක වනු ඇත
සුදුළූණු ඇට
සුදුළූණු කව්පි අශෝභන, සාමාන්‍ය කව්පි වට්ටෝරුව, ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා රසවත් හා සරල ආහාර
කැරමල් කළ ලූනු සහ මුද්දරප්පලම් සෝස්
මස් බෝල්, මස්, මාළු ආදිය සඳහා කැරමල් කළ ලූනු සෝස් සහ මුද්දරප්පලම්. ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා රසවත් වට්ටෝරුව.
ලෙමන් සහ සුදුළූණු වයිනිග්‍රෙට් සමඟ කලාත්මක දැල්ලන්
ලෙමන් සහ සුදුළූණු වයිනිග්‍රෙට් සමඟ අඹරන ලද කලාත්මක දැල්ලන් සඳහා විනෝදජනක හා සරල වට්ටෝරුව. ප්‍රණීතභාවය භුක්ති විඳීම සඳහා අපි පියවරෙන් පියවර බැලීමට යන්නෙමු.
මුං ඇට රෝස්ට්
කොළ බෝංචි රෝස්ට්, සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව
තරල රඳවා තබා ගැනීමට එරෙහිව සුප් හොද්ද පිරිසිදු කිරීම
තරල රඳවා තබා ගැනීමට එරෙහිව සුප් හොද්ද පිරිසිදු කිරීමේ වට්ටෝරුව
සුදුළූණු සමග නැවුම් සොසේජස්
සුදුළූනු සොසේජස්, කඩිමුඩියේ දින ගණනක් සඳහා සරල වට්ටෝරුවකි
අර්තාපල් සහ හරක් මස් මිලෙෆියුයිල්
වැල් සමග අර්තාපල් මිලෙෆියුයිල් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. පියවරෙන් පියවර ඉතා පහසු පියවරක් වන අපි එය විස්තාරණය කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය බැලීමට යන්නෙමු.
එළවළු සහිත නූඩ්ල්ස්
එළවළු සහිත නූඩ්ල්ස්, සෑදීමට පහසු, ඉක්මන් සහ හොඳ ප්‍රති .ල සමඟ.
ලූනු ක්රීම්
ලූනු ක්රීම්, පහසු සහ මිල අඩු වට්ටෝරුව, අර්බුදකාරී කාලවලදී වඩාත් සුදුසුය
අර්තාපල් සමඟ බේක් කළ සැමන්
අර්තාපල් සමඟ බේක් කළ සැමන් වට්ටෝරුව, මෙම සුවිශේෂී මාළු දැඩි රසය සමඟ සකස් කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. මෙම රසවත් වට්ටෝරුවේ පියවරෙන් පියවර බලමු.
කැරට් සහ zucchini ක්රීම්
කැරට් සහ zucchini ක්රීම්, ශීත සීතලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරුවකි
ලූනු, බග්ස් සහ .ෂධ පැළෑටි ස්පර්ශයක් සමඟ සාටෙඩ් සුචිනි
Zucchini, ළූණු සහ දෝෂ සහිත පොහොසත් සාස්පාන් එළවළු, එළවළු වලට කැමති අය සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි. පියවරෙන් පියවර බලමු.
වම්බටු පිරවූ එළවළු
එළවළු වලින් පුරවා ඇති වම්බටු, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ඉතා පහසු හා රසවත් වට්ටෝරුවකි
අඹරන ලද මස් ඔම්ලට්
අඹරන ලද මස් ඔම්ලට් වට්ටෝරුව. සුවිශේෂී නමුත් රසවත්, අපි එය සෑදීමට පියවරෙන් පියවර බලන්නෙමු.
ග්‍රිල් කළ චීස් සහ යෝක් හැම් රෝල්
ග්‍රිල් කළ චීස් සමග යෝර්ක් හැම් රෝල් වට්ටෝරුව, රසවත් තණ්හාව. මම හිතනවා ඔබ එයට කැමති වේවි, අපි එය විස්තාරනය කරන්නෙමු.
දුරු සමග චිකන් ටැගීන්
අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ දුරු කුකුල් මස් ටැගීන්, ඉතා පහසු සහ ඉතා පොහොසත්.
බිත්තර යෝර්ක් හැම් සහ පැතිරුණු චීස් වලින් පුරවා ඇත
හැම් සහ චීස් පැතිරීමෙන් පිරවූ බිත්තර, සරල හා රසවත්, ආරම්භකයක් සෑදීමට හොඳ වට්ටෝරුවකි.
ප්‍රංශ ඔම්ලට් රෝල් චීස් වලින් පුරවා ඇත
ප්‍රංශ ඔම්ලට් රෝල් චීස් වලින් පුරවා ඇත. සුපුරුදු සම්භාව්‍ය ඔම්ලට් ඉදිරිපත් කිරීමේ මුල් ක්‍රමයක් වන අතර, අපි එය රස බැලුවහොත් වඩා හොඳය!
කෙසෙල් සමග හැපෙනසුළු යෝගට්
කෙසෙල් සමග හැපෙනසුළු යෝගට් සඳහා වට්ටෝරුව, සෑදීමට සරල හා නැවුම්, ගිම්හානය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
පිරවූ ස්පා Spanish ් පිපි umbers ් umbers ා
පිරවූ ස්පා Spanish ් පිපි umber ් umber ා වට්ටෝරුව. මෙම එළවළු සකස් කිරීම සඳහා පොහොසත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර එය ගිම්හානයේදී නැවුම් විට හොඳ ප්‍රණීත ආහාරයකි.
වල් ඇස්පරගස් සමඟ සූරි රෝල්ස්
වල් ඇස්පරගස් සමඟ සුරිමි රෝල් සඳහා වට්ටෝරුව. සරල හා රසවත් ඇපරිටිෆ් මෙන්ම සෑම කෙනෙකුම පුදුමයට පත් කිරීමට මුල් පිටපතක්.
Petit pois a la française (හෝ ප්‍රංශ ඇට)
ප්‍රංශ ඇට, පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත ප්‍රංශයෙන් සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරුව, සෑදීමට පහසු, අඩු කැලරි සහ මිල අඩු.
ඇපල් ගුණාංග (සහ ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට සුමටයක්)
ඇපල් ගස ලොව පුරා වැඩිපුරම වගා කරන ලද පලතුරු ගස් වලින් එකක් වන අතර එහි පලතුරු වන ඇපල්, එකක් ...
සුදු චීස් සමග අඹරන ලද තක්කාලි
සුදු චීස් වට්ටෝරුව සමඟ අඹරන ලද තක්කාලි. සරල, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත්. අපි එහි විස්තාරණයට බැස යමු.
කුකුළු මස් හා හතු කරි සමග වට්ටක්කා
කුකුළු මස් හා හතු ව්‍යංජන සමග වට්ටක්කා වට්ටෝරුව. එය සෑදීම පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ය, අපි එය භුක්ති විඳීමට පියවර දකිමු.
හතු සමග හරක් මස් ඔසොබුකෝ
සරල හා රසවත් මෙන්ම මුල්ම හතු සමග වැල් සඳහා ඔසොබුකෝ වට්ටෝරුව. එය විස්තාරණය කිරීම සඳහා අපි පියවරෙන් පියවර බැලීමට යන්නෙමු.
මිනිත්තු 10 කින් විදේශීය චිකන් රසයි
විදේශීය චිකන් විනාඩි 10 කින්, රසවත් හා සරල චිකන් රසයි. මෙම කුකුළු මස් වට්ටෝරුව ඔබව ආකර්ෂණය කර, එය උත්සාහ කර බලන්න, එවිට ඔබ වැරදි නොවන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත
වල් රෝල්ස් හතු වලින් පුරවා ඇත
වල් රෝල් සඳහා වට්ටෝරුව හතු වලින් පුරවා ඇති අතර එය රස විඳීමට සහ අන් අය පුදුම කිරීමට පහසු හා කුතුහලයෙන් යුත් වට්ටෝරුවකි.
පළපුරුදු තක්කාලි සලාද
පළපුරුදු තක්කාලි සලාද, රසවත්, සරල හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු. මෙම සලාද වට්ටෝරුව දිනෙන් දින වැදගත් විටමින් වර්ග රාශියක් සපයයි
සෝයා සෝස් වල හරක් මස්, කුකුල් මස් හා අර්තාපල්
සෝයා සෝස් වල හරක් මස්, කුකුල් මස් සහ අර්තාපල් වට්ටෝරුව. සරල හා ආසියානු ස්පර්ශයකින් එය අපට විවිධ රසයන් ලබා දෙයි.
බිත්තර හා සුදුළූණු සමග නිවිති සමග බිත්තර සීරීමට
නිවිති බිත්තර හා සුදුළූණු වට්ටෝරුව සමඟ බිත්තර කෑවා. සෑදීමට සරල හා පොහොසත්. එය නිවිති වල රසය ද සඟවයි.
ගිම්හාන අර්තාපල් සලාද
ගිම්හාන අර්තාපල් සලාද, රසවත් හා ඉතා සරල, එය රට සලාද ලෙසද හැඳින්වේ. සරල වීමට අමතරව එය ඉතා ලාභදායී ආහාරයකි
හරිත බෝංචි හතු බොලොග්නිස් සමඟ
හරිත බෝංචි වට්ටෝරුව හතු සමග බොලොග්නිස්. සකස් කිරීම සඳහා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න, එය සම්පූර්ණ ආහාරයකි.
එළවළු සමග චිකන් කරි
එළවළු සමග චිකන් කරි වට්ටෝරුව. සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න. මීට අමතරව, විශේෂයන් ආහාර සඳහා මිතුරා වේ.
ආර්ටිකෝක් සලාද
ටින් සෝස්වල විවිධ අමුද්රව්ය සහිත පොහොසත් ආර්ටිකෝක් සලාද. නැංගුරම්, පික්විලෝ ආදිය. එය සකස් කිරීම ද පහසුය.
හතු සමග දැල්ලන් මුදු
හතු සමග දැල්ලන් මුදු සඳහා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව. එය සකස් කිරීම සරල වන අතර අපට මුළුතැන්ගෙයෙහි පැය ගණනාවක් ගත කිරීමට සිදු නොවේ.
සුදුළූණු සමග හාවා
මම නිතරම පවසන පරිදි, හාවා නිරෝගී මස් වර්ගයක් වන අතර එය පිළියෙළ කිරීම පහසුය, එබැවින් අපි එය කරමු, සුදුළූණු සමඟ රසවත් හාවෙකු සාදමු.
ලෙමන් චිකන් ෆිලට්
ලෙමන් චිකන් ෆිලට් එකවර සෞඛ්ය සම්පන්න හා රසවත් ආහාරයට ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි.ඔබ ලෙමන් වලට කැමති නැද්ද? ඔබට ඒවා තැඹිලි පාට කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
ද්විත්ව "එස්" zucchini සුප්: සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සුපිරි පහසු!
ක්රීම් යනු එළවළු අනුභව කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. මෙම zucchini ක්රීම් අතපසු නොකරන්න, ආහාරයට පහසු සහ සුදුසුය. බොන් ආහාර රුචිය!
හතු සහ ඇට සමග ස්ටූ කළ හරක් මස්
බ්‍රයිස් කළ හරක් මස් සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරුවක් වන අතර අද අපි එය හතු සහ ඇට වලින් සාදා ගන්නෙමු. සමහර පියවර තරමක් සංකීර්ණ විය හැකි වුවද එය පහසු වට්ටෝරුවකි.
අන්නාසි සහ අඹ සැහැල්ලු සුමටනය
අම්ල සහ විටමින් ඒ සහ සී වල පොහොසත්කම නිසා අඹ යනු ශරීරයට උපකාරී වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි ...
වටුවන් බිත්තර සමග බිම්මල් ටපා
ටපාස් ලෝකයේ මූලාරම්භය සැමවිටම හොඳයි. අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ සුවිශේෂී ටපා, වටකුරු බිත්තර සහිත හතු.
එළවළු සහ හතු වලින් පිරවූ ගම්මිරිස්
සකස් කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සරල වට්ටෝරුව. සමහර ගම්මිරිස් එළවළු සහ හතු වලින් පුරවා ඇත. ඒකාකාරීත්වයෙන් අපව ගලවා ගන්නා රසවත් ප්‍රණීත ආහාරයකි.
ගාර්නිෂ් සමඟ මොන්ක්ෆිෂ්
මොන්ක්ෆිෂ් යනු සෑම දෙයක්ම හොඳින් ගෙන යන මාළුවෙකු වන අතර අද මම එය ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ විශිෂ්ට අශෝභන (අවම වශයෙන් මට), අමු ගම්මිරිස් සහ චැන්ටරෙල් ය.
තරුණ සුදුළූණු සහ හතු සමග සාස්පාන් හරිත බෝංචි
එළවළු අනුභව කිරීමේ වෙනස් ක්‍රමයක්, සුදුළූණු සහ හතු සමග සෝස් කළ රසවත් බෝංචි. විශේෂ හා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්පර්ශයක්. සකස් කිරීම සරල වන අතර වැඩි අවධානයක් අවශ්ය නොවේ.
රුසියානු තුර්කි ෆිලට්
රුසියානු තුර්කිය ෆිලට් වට්ටෝරුව සාම්ප්‍රදායික බර්ගර් එකක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල ක්රමයකි. දැනටමත් සකස් කර ඇති ඒවාට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
හතු සමග සෞටේඩ් Zucchini
වේගයෙන් හා සෞඛ්ය සම්පන්නව උයන්න, අපට තවත් කිසිවක් ඉල්ලා සිටිය නොහැක. එය සුළු ආශාවක් පමණක් වන අතර ඉතිරිය තනිවම එළියට එනු ඇත. සෞඛ්‍යය වැදගත් නිසා අපි ඒ ගැන බලාගමු.
කුළුබඩු සහිත බේක් කළ හාවා
කුළුබඩු සහිත බේක් කළ හාවා සඳහා සරල වට්ටෝරුව. එය ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රණීත ආහාරයක් වන අතර කුළුබඩු හෝ වෙනත් මූලද්‍රව්‍ය සමඟ කුළුබඩුවක් කිරීමද පහසුය. හැපෙනසුළුයි.
රසට හැපෙන සහල්
රසට හැපෙන සහල් වට්ටෝරුව, විවිධ අදහස් සමඟ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කිරීමට හා පුදුම කිරීමට සරල ක්රමයකි. එබැවින් ආමාශ විද්‍යාව භුක්ති විඳීමට.
බේක් කළ පිරවූ අර්තාපල්
බේක් කළ පිරවූ අර්තාපල් වට්ටෝරුව. ඉදිරිපත් කිරීම සහ රසය යන දෙකින්ම හොඳ ප්‍රති results ල ලබා දෙන සරල සූදානමකි.
එළවළු සහ අඹරන ලද මස් සහිත චීන නූඩ්ල්ස්
එළවළු සහ අඹරන ලද මස් සමඟ චීන නූඩ්ල්ස් වට්ටෝරුව. එය නිර්මාංශිකයන්ට අනුවර්තනය වීමට අපට ඉඩ සලසන සරල සූදානමකි. ආසියානු ආහාරවල රසවත් ස්වරූපයකි.
පිරවූ දැල්ලන් නල
අඹරන ලද මස්වලින් පිරවූ දැල්ලන් නල මත පදනම් වූ වට්ටෝරුව. එය සකස් කිරීම සඳහා හොඳ සරල ප්‍රණීත ආහාරයක් වන අතර එය ඉදිරිපත් කිරීමේ මට්ටමින් හොඳ ප්‍රති results ල ලබා දෙයි. එය එළවළු වලින් ද පුරවා ගත හැකිය.
ක්‍රොස්ටෝ: මැකරෝනි සමඟ පෆ් පේස්ට්රි ටිම්බේල්
පෆ් පේස්ට්රි, පැස්ටා සහ විවිධ අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන ඉතාලි සම්භවයක් ඇති වට්ටෝරුව. මැකරෝනි සමඟ මිශ්‍ර කළ අමුද්රව්ය වෙනස් විය හැකිය, එය එක් එක් අයගේ පරිකල්පනය හෝ රසය මත රඳා පවතී.
අයිබීරියානු හැම් සමඟ කෙසෙල් ස්කුවර්
කෙසෙල් සහ අයිබීරියානු හැම් මත පදනම් වූ පින්චෝ සඳහා වට්ටෝරුව. එය සරල හා වේගවත් මෙන්ම කුතුහලයෙන් යුතුව කුස්සියේදී බොහෝ සෙයින් බලාපොරොත්තු වන දෙයක්.
කුළුබඩු සහිත අඹරන ලද මස් පීසා
කුළුබඩු සහිත අඹරන ලද මස් සමඟ සරල පීසා වට්ටෝරුව. පීසා රස විඳීමට හොඳම විකල්පය එය වන අතර එය සෑම කෙනෙකුම ඔබේ රුචිකත්වයට පත් කරයි.
Sautéed Wild ඇස්පරගස්, හතු සහ තරුණ සුදුළූණු
වල් ඇස්පරගස්, හතු සහ සුදුළූණු සඳහා සාස්පාන් වට්ටෝරුව. එය නිරෝගී ප්‍රණීත ආහාරයක් තුළ වර්ණය හා රසය ඒකාබද්ධ කරයි. අපට එය අපගේ රුචිකත්වයට අනුව වෙනස් කළ හැකිය.
Zucchini සහ වම්බටු ස්කුවර්ස්
එළවළු මත පදනම් වූ වට්ටෝරුව: zucchini, වම්බටු. එය සෑදීම සරල හා රස කිරීමට රසවත් ය. එය දරුවන්ට එළවළු ඉදිරිපත් කිරීමේ විශේෂ ක්රමයකි.
රොමේස්කෝ සෝස් සමඟ හාවා
රොමේස්කෝ සෝස් හි හාවා වට්ටෝරුව, සරල හා ඉක්මන් සකස් කිරීම. සෝස් නිවසේදී හෝ මිලදී ගත හැකිය. අමුද්රව්ය වන්නේ සෝස් සහ හාවා ය.
පෆ් පේස්ට්රි වීදුරු
වීදුරු හෝ පෆ් පේස්ට්රි ගස් සඳහා සරල වට්ටෝරුව. අමුද්‍රව්‍යය වන්නේ පෆ් පේස්ට්රි සහ සමහර විට සීනි ටිකක්. ඒවා ආවරණය කිරීම සඳහා ඔබට චොකලට් වැනි වෙනත් අමුද්රව්ය එකතු කර වෙනස් ස්පර්ශයක් ලබා දිය හැකිය.
එළවළු සහ සෝයා සෝස් සමඟ සහල්
එළවළු සහ සෝයා සෝස් සමඟ සහල් වට්ටෝරුව, ඉතා විවිධාකාර ප්‍රණීත ආහාරයක් සඳහා වෙනස් ස්පර්ශයක්. ඔබට අවශ්ය වන්නේ පරිකල්පනය සහ ආශාවයි.
දුප්පතුන්ට අර්තාපල්
අර්තාපල් අර්තාපල්, සුදුළූණු සහ විනාකිරි මත පදනම් වූ දුර්වල, සරල වට්ටෝරුව සහ ඉක්මන් වට්ටෝරුව. එය ඉතා සරල වන අතර කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වෙනත් ප්‍රණීත ආහාර සමඟ සංයෝජනය වන අතර උදුනෙහි වේගය අවාසනාවකට මෙන් අද ඉතා වැදගත් වේ
කැටලෝනියානු පුළුල් බෝංචි
මෙම වර්ගයේ එළවළු වල සාමාන්‍ය අජීර්ණය වළක්වා ගැනීම සඳහා බෝංචි, චොරිසෝ, කළු සොසේජස්, ork රු මස් ඉළ ඇට සහ මින්ට් මත පදනම් වූ සාමාන්‍ය කැටලන් ප්‍රණීත ආහාරය
හතු සහ වටුවන් බිත්තර සහිත ආර්ටිකෝක්ස්
ආර්ටිකෝක්ස් අක්මාව හා පිත්තාශය රැකබලා ගැනීමට ඉතා සුදුසු ය, එය විවිධ ආකාරවලින් දහසක් පිසීමට හැකිය. සිට…
සහල් සමඟ යෝර්ක් හැම් රෝල්ස්
පොහොසත් වට්ටෝරුව ළමයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එය සකස් කිරීමට අපට උදව් කළ හැකි බැවිනි. බත්, සුරීමි, ඉරිඟු සහ ටූනා සමඟ යෝර්ක් හැම් රෝල් කරයි.
තැඹිලි කේක්
අමුද්රව්ය: පිටි ග්රෑම් 250 ක් ලීඩ් තේ හැන්දක 1/2 සීනි ග්රෑම් 150 සීනි බටර් ග්රෑම් 130 ...
ස්ට්රෝබෙරි අයිස්ක්‍රීම් සමඟ ෆ්ලැම්බේ
අමුද්රව්ය: ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 500 ක් රතු වයින් මේස හැඳි 4 වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් ග්රෑම් 300 පෙති කපන ලද ආමන්ඩ් තීරු 30…
ලෙමන් osobuco
අමුද්රව්ය: 4 වැල් ඔසෝබුකොස් ලෙමන් තැවරුනු බටර් ග්රෑම් 100 ක් වියළි සුදු වයින් කෝප්පයක් මස් සුප් හොද්ද ...
ක්රීම් නිවිති
අමුද්රව්ය: ක්රීම් ගඩොල් 2 ක් නිවිති කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් බටර් ග්රෑම් 70 ක් පිටි මේස හැඳි 2/1 කෝප්පයක් ...
අර්තාපල් සමඟ zucchini සමග බිත්තර සීරීමට
අමුද්රව්ය: zucchini ග්රෑම් 600 ක් අර්තාපල් පිදුරු ග්රෑම් 150 බිත්තර 3 ඔලිව් තෙල් 2 කැඩුණු parsley 1 ළූණු XNUMX ලූනු ...
අයිස්ක්‍රීම් සහ ග්‍රෙනඩින් සිරප් වීදුරු
අමුද්රව්ය: ග්‍රෙනඩින් සිරප් ග්රෑම් 400 විප්ඩ් ක්රීම් ග්රෑම් 300 ස්ට්රෝබෙරි අයිස්ක්‍රීම් ග්රෑම් 200 ග්රෑම් වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් ස්ට්රෝබෙරි සකස් කිරීම:…
හතු සමග බැටළු පැටවා
අමුද්රව්ය: හතු ග්රෑම් 300 බැටළු ෆිලට් මාර්සාලා වයින් බටර් ග්රෑම් 2 ග්රෑම් 60 සුදුළූණු කරාබුනැටි 1 වීදුරු ...
නියම ගෙදර හැදූ පාන් වට්ටෝරුව
අපේ ආච්චි විසින් සාදන ලද පාන් පිළිබඳ මතකය අප සැමටම ඇති අතර අපට නැවත කිසි දිනෙක රස බැලීමට නොහැකි විය. අද ඔබ ...
පාම් හදවත් ඇති හැම් සැන්ඩ්විච්
පාම් හදවත් ඇති මෙම හැම් සැන්ඩ්විච් සඳහා සරල වට්ටෝරුව අද අපි සූදානම් කරන්නෙමු, අපට මිතුරන් ලැබෙන විට, ...
හොලන්ඩ් සෝස්
අද මම ඉදිරිපත් කරන්නේ රසවත් හොලන්ඩයිස් සෝස් සෑදීම සඳහා වන මූලික වට්ටෝරුවයි. මාළු කුළුබඩුවක් සඳහා කදිම සූදානමක් සහ ...
එළවළු සමග g රු මස් රාගට්
අමුද්රව්ය: 400 ග්රෑම්. ork රු මස් මස් g රු මස් බඩ 100 ග්රෑම් 1/2 ටින් තක්කාලි 1 /…
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත ඉරිඟු රති .් .ා
දවසේ ඕනෑම වේලාවක භුක්ති විඳීමට, අපි සාදන ලද සියලුම සෙලියාක් සඳහා පෝෂ්‍යදායී ග්ලූටන් රහිත ඉරිඟු බිස්කට් සූදානම් කරමු ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත සෝයා පිටි සමග පාන් රෝල්ස්
සෝයා පිටි සහිත මෙම බනිස් නොඉවසීම නිසා පීඩා විඳින සියලු දෙනාටම පෝෂ්‍යදායී හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි ...
අඩු කැලරි: ඇපල් හා එළවළු සලාද
අඩු කැලරි සහිත ඇපල් හා එළවළු සලාද සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව අද මම ඔබට ඉදිරිපත් කරමි.
සෙලියාක්ස්: ආර්ටිකෝක්ස් සහිත ග්ලූටන් රහිත අම්බෙලිෆර් ඉස්ටුවක්
අම්බෙලිෆර් හෝ අම්බෙලිෆර් යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත ව්‍යාජ ධාන්ය වර්ගයක් වන අතර විශේෂයෙන් ප්‍රෝටීන් සම්පූර්ණයෙන්ම ග්ලූටන් වලින් තොරය, ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත පාන් මත quince පේස්ට්
අද මම ඔබට උගන්වන්නම් ග්ලූටන් රහිත පාන් වල මෙම රසවත් quince පේස්ට් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න සියලු සෙලියාක් වලට ...
ඉරිඟු නිවස
ඔබට සුදු ඉරිඟු සහ පැරණි තිරිඟු තිබේ නම් ඔබට දර්ශනීය කෑමක් පිළියෙළ කළ හැකිය. ඔබම යෙදීම නවත්වන්න එපා ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත බෙදීම් කෙසෙල් අයිස්ක්‍රීම්
මෙම රසවත් ග්ලූටන් රහිත අයිස්ක්‍රීම් සෑදීම සඳහා අපි කෙසෙල් හෝ කෙසෙල් පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කර මිහිරි අතුරුපසක් සාදන්නෙමු ...
හෙක් ෆිලට් නියපොතු ශෛලිය
හෙක් ෆිලට් යනු අපගේ සතිපතා ආහාර වේලෙහි නොතිබිය යුතු ආහාරයකි, එබැවින් අද ...
තෙල්වල ටින් වට්ටක්කා
අපි තෙල් වලින් විශිෂ්ට ටින් වට්ටක්කා පිළියෙළ කරන්නෙමු, එවිට ඔබට එය ඇපරිටයිෆ් ලෙස රස විඳිය හැකි අතර ඒ සමඟ සමහරක් සමඟ ...
උදේ ආහාරය සඳහා ඉරිඟු සමග සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක්
එම අවස්ථාවේ දී ඔබට රස බැලීමට බඩ ඉරිඟු සමඟ පෝෂ්‍යදායී හා සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියා දෙන්නෙමි ...
සිරප් වල ටින් පෙයාර්ස්
අද දින යෝජනාව වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ටින් පෙයාර්ස් සිරප් වර්ගයක් පිළියෙළ කිරීමයි.
තේ බිස්කට්
අමුද්රව්ය: ග්රෑම් 500 පිටි සීනි ග්රෑම් 500 ග්රෑම් 250 ආමන්ඩ් 4 බිත්තර 4 මී පැණි මේස හැඳි රම් සකස් කිරීම: බඳුනක පහර ...
අඩු කැලරි: ග්‍රේවි සමඟ බේක් කළ හරක් මස්
සෝස් සමඟ බේක් කළ හරක් මස් සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් සිටින සියල්ලන්ටම සුදුසුය ...
සුදුළූණු බේක් කළ ඉස්සන්
අමුද්රව්ය: ඉස්සන් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් ඔලිව් තෙල් වීදුරුවක් 1 කොග්නැක් වීදුරුවක් 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි 4/1 මිරිස් ...
චීන විලාසිතාවේ කුකුළු මස් පියාපත්
අමුද්රව්ය: කුකුළු මස් පියාපත් 12 මේස හැදි මී පැණි 2 හැදි ෂෙරි 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු 1/1 හැදි ...
බියර් සමඟ තාරා
අමුද්රව්ය: 1 තාරා 1400 ග්රෑම් 100 සීඑල් බියර් 30 බටර් ග්රෑම් 1 ළූණු 1 මාර්ග වර්ණනය 1 පැළ රෝස්මරි ...
මඩේ රසවත් කුකුළු මස් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?
සුපිරි වෙළඳසැලේ අපට ලැබෙන තරම් හෝමෝන නොමැතිව කිකිළියක් මිලදී ගැනීමට හෝ ඇති කිරීමට ඔබට ප්‍රවේශය තිබේ නම්, ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත අර්තාපල් පීසා
ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පෙළෙන සියලු දෙනා සඳහා අපි සූදානම් වන්නේ අර්තාපල් පීසා සඳහා විශිෂ්ට වට්ටෝරුවකි.
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත බීට් ග්නොචි
සෙලියාක් රෝගයෙන් පෙළෙන සියලු දෙනාටම එය ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස භුක්ති විඳීමට සරල ග්ලූටන් රහිත වට්ටෝරුවක් අපි සූදානම් කරමු ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත නිවිති පුඩිං
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න නිවිති පුඩිං වට්ටෝරුව ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පීඩා විඳින සියලු දෙනා සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත ...
පිපි umber ් spread ා පැතිරීම
අපි පිළියෙළ කරන සරල වට්ටෝරුව වෙනස් විකල්පයකි, මෙම රසවත් පිපි umber ් cream ා ක්රීම් ඉදිරිපත් කිරීම රසවත් බැවින් එය ...
ලීක් සහ කැරට් සෝස්
අමුද්රව්ය: ලීක්ස් 4 1 කැරට් 30 gr. බටර් 50 සීසී සුදු වයින් 150 සීසී ක්රීම් ලුණු සහ ...
බිත්තර, කව්පි සහ පරිප්පු සලාද
ඉක්මන් සලාදයක්, ඕනෑම වර්ගයක කෑමක් සමඟ පොහොසත්, විශේෂයෙන් පැස්කුවලිටාස් සහ මස් කෑම සමග. යටත් වෙනවා ...
අඩු සෝඩියම්: ඔසු බේක් කළ මොසරෙල්ලා මිලානීස්
අඩු සෝඩියම් ආහාර වේලක් ගන්නා අය සඳහා, අද දින යෝජනාව වන්නේ රසවත් මිලානේස් ඩි ...
බෙල් පෙපර් සමග ක්රීම් චීස් ඇඳීම
බෙල් පෙපර් සමග මෙම අතිවිශිෂ්ට ක්රීම් චීස් ඇඳුම රස විඳීමට පරිපූර්ණ රස සංයෝජනයක්, යෝජනාව ...
ඇඹුල් සෝස් - චිකන් හා තුර්කිය සඳහා පැණිරසයි
නත්තල් කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය මිහිරි ඇඹුල් සෝස් සමඟ උයන්න, ඔබේ ඇඟිලි ලෙවකන්න, එය රසවත් වනු ඇති අතර ඔබ ...
බේක් කළ ක්වින්ස්
අද අපි බේක් කළ ක්වින්ස්වල විශිෂ්ට අතුරුපසක් පිළියෙළ කරන්නෙමු. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් වන අතර අල් රස බැලීමට විශිෂ්ටයි.
අති ක්ෂාරවල ටින් කළ තක්කාලි
අවස්ථා කිහිපයකදීම මම ඔබට විවිධ කල් තබා ගැනීමට යෝජනා කළෙමි, නමුත් අද මම ඔබට උගන්වනුයේ තක්කාලි අති ක්ෂාරවල සංරක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි ...
සෙලියාක්ස්: තර්මොමික්ස් හි ග්ලූටන් රහිත පෆ් පේස්ට්රි
ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පීඩා විඳින සියලු දෙනාටම අද මම යෝජනා කරන්නේ සරල පෆ් පේස්ට්රි වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කිරීමටයි ...
චීස්කේක් සහ ඔලිව්
අමුද්රව්ය 2 පෆ් පේස්ට්රි පිටි ගුලිය වළකින් තොරව කොළ ඔලිව් ග්රෑම් 300 ක් කළු ඔලිව් ග්රෑම් 300 ක් නොමැතිව ...
මුහුදු ආහාර ලස ag ් .ා
අමුද්රව්ය: කට්ල්ෆිෂ් ග්රෑම් 300 ලසැග්නා ෂීට් හතු ග්රෑම් 150 ක් 1 zucchini 80g පර්මේසන් 1 ලූනු 1 කරාබුනැටි ...
බ්ලැක්බෙරි රිකෝටා කේක්
අමුද්රව්ය: රිකෝටා චීස් ග්රෑම් 250 ක් බ්ලැක්බෙරි හෝ බ්ලූබෙරීස් ග්රෑම් 250 ලෙමන් යුෂ මේස හැඳි 3 ඇඹුල් ක්රීම් ...
ක්වීන්ස් මෙයොනීස්
මෙම මෙයොනීස් බේක් කළ, අඟුරු, දැවවලින් සාදන ලද හෝ අඹරන ලද ork රු මස් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. මම දන්නවා…
බටර් සෝස් සමඟ හරක් මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් රෝස් කරන්න
අමුද්රව්ය: හරක් මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් කිලෝග්‍රෑම් 1/2 ක් කැඩුණු parsley තේ හැන්දක බටර් ගම්මිරිස් ලෙමන් ග්රෑම් 1 යුෂ හා ...
පැපොල් සහ අයිස්ක්‍රීම් සුමටනය
ඉතා පොහොසත්, නැවුම්බව සහ රසවත්, බෙදා ගැනීමට සුදුසු, එය දිගු වීදුරු 2 ක් හෝ පොදු 4 ක් සාදයි, සුලූ කෑමක් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට සුදුසු ...
ළූණු සමග ork රු මස්
මෙම පොහොසත් p රු මස් කුකුළු මස් 4 ක් සාදයි. එය පහසු වට්ටෝරුවකි ...
Ork රු මස් සහ එළවළු සලාද
අද යෝජනාව වන්නේ එළවළු කිහිපයක් සමඟ සරල සලාදයක් සාදා ඉතිරි p රු මස් භාවිතා කිරීමයි ...
ලුණු ස්පොන්ජ් කේක්
රසවත් ස්පොන්ජ් කේක්, මේ ආකාරයට හෝ ස්ථර දෙකකින් කෑමට වෙනස් වන අතර ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයකින් එය පුරවන්න, පුද්ගලිකව මට ...
ක්රීම් ස්ට්රෝබෙරි, පීච් සහ කෙසෙල් ස්මූති
අමුද්රව්ය 2 විශාල කෙසෙල් නොමැතිව පීච් 1 ස්ට්රෝබෙරි 10 සීනි හැදි 6 සීනි වීදුරු 2 සිසිල් කිරි වීදුරු සකස් කිරීම ...
කළු බටර් සෝස්
කළු බටර් සෝස් සෑදීම සඳහා ඉතා සරල සූදානමකි, ඇරෝමැටික හා රසවත්.
කොත්තමල්ලි සලාද ඇඳීම
ඕනෑම ආකාරයක රසකාරක රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා රසවත් ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා අපි සරල හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවක් සූදානම් කරමු ...
Zucchini සහ බිත්තර සමග පැස්ටා
අමුද්රව්ය: 1 මධ්යම zucchini 300g පැස්ටා ග්රෑම් 100 මොසරෙල්ලා 3 පර්මේසන් චීස් මේස හැඳි 3 බිත්තර 1/2…
කුරුඳු කිරි සමග ඇපල් සුමටනය
ඔබට නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සුමටයක් පිළියෙළ කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම පානය සෑදීමට වග බලා ගන්න. තවද මෙය ශරීරයට ඇතුළත් කරන්න ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත චූඕ පිටි සහිත පාන්
අද මම යෝජනා කරන්නේ ග්ලූටන් රහිත චූඕ පිටි සමඟ පෝෂ්‍යදායී පාන් ගෙඩියක් සෑදීමටයි.
බීට්රූට් ක්‍රොකට්
අද යෝජනාව වන්නේ උණුසුම් ආරම්භකයක් ලෙස රස විඳීමට සරල හා රසවත් බීට්රූට් ක්‍රොකට් කිහිපයක් පිළියෙළ කිරීමයි.
මධ්‍යධරණි අර්තාපල්
අමුද්රව්ය 3 මධ්යම අර්තාපල් 2 දෘඩ තම්බා බිත්තර 8 කළු පැහැති ඔලිව් 15 නැවුම් බැසිල් කොළ 1 tablespoon ...
පැස්ටා සෝස් සඳහා බැසිල් ක්රීම්
නැවුම් හෝ වියලි පැස්ටා වර්ගයක් සෝස් කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද බැසිල් ක්රීම් සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් අපි සූදානම් කරමු ...
හරක් මස් වටකුරු කැස්සට බැදගන්න
අමුද්රව්ය: වටකුරු හරක් මස් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ළූණු 1 සුප් හොද්ද වීදුරුවක් 1 වීදුරුවක් ...
සරල හා විටමින් සුමටනය
අද අපි පිළියෙළ කරන මෙම රසවත් සුමටනය ඉහළ විටමින් අන්තර්ගතයක් සහිත පානයක් වන අතර එය සරල සූදානමක් වේ ...
තිරිඟු සහ එළවළු සලාද
අමුද්රව්ය: 1 සහ ground බිම් තිරිඟු කෝප්ප 1 රතු ගම්මිරිස් 4 ඉදුණු තක්කාලි 4 පිපි umbers ් umbers ා 1 අමු ගම්මිරිස් 1…
වැනිලා රස අයිසිං
අයිසිං යනු කේක්, පේස්ට්රි, බිස්කට්, ඇල්ෆජෝර්ස් හෝ කුකීස් ආවරණය කිරීම සඳහා රසකැවිලි සඳහා භාවිතා කරන සම්භාව්‍ය ස්නානයකි ...
අඩු කැලරි: අමු සහ පිසූ එළවළු සලාද
අමු සහ පිසින ලද එළවළු වලින් සමන්විත විශිෂ්ට අඩු කැලරි සලාද වට්ටෝරුවක් අපි සාදන්නෙමු.
අඩු කැලරි: සැහැල්ලු ටාට්ලට් සඳහා මූලික පිටි ගුලිය
අපි අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක සිටින අතර අපට එළවළු හෝ මස් ටාට්ලට් එකක් පිළියෙළ කිරීමට අවශ්ය නම්, මම එකක් ඉදිරිපත් කරමි ...
දියවැඩියා රෝගීන්: සැල්දිරි, ඇපල් හා යෝගට් වල පෝෂ්‍යදායී සලාද
සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට සැහැල්ලු ආරම්භකයක් ලෙස භුක්ති විඳීමට හෝ ඔවුන් සමඟ යාමට සැල්දිරි, ඇපල් හා යෝගට් යන පෝෂ්‍යදායී සලාදයක් අපි සූදානම් කරමු ...
සෝස් චිකන් හා පැස්ටා සඳහා අග්ගිස් සමඟ ක්රීම්
අපි නැවුම් හෝ වියළි පැස්ටා වර්ගයක් සෝස් කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද අග්ගිස් සමඟ ක්රීම් සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් සූදානම් කරමු ...
සැහැල්ලු පළතුරු සලාද
දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය අවසානයේ ඔබට රස විඳීමට අපි සැහැල්ලු නැවුම් පලතුරු සලාදයක් සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත මේද ස්පොන්ජ් කේක්
මේදය ස්පොන්ජ් කේක් සඳහා අපි සරල වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
මයික්‍රෝවේව් උදුනේ සුදු ගෝවා
සරල අශෝභන ද්‍රව්‍යයක් පිළියෙළ කිරීමට ඔබට ඉතා සුළු කාලයක් තිබේ නම් සහ ඔබට සුදු හෝ රතු ගෝවා තිබේ නම්, එය උයන්න ...
ගම්මිරිස් සමග කරපිංචා
පුද්ගලයන් 2 දෙනෙකු සඳහා අමුද්රව්ය: දිගු ධාන්ය සහල් බඳුනක් (හොඳම බාස්මතී), ග්රෑම් 1 යි. බටර්, ළූණු 40/1 ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත බළල් දිව කුකීස්
අපි සියලු සෙලියාක්වරුන් සඳහා බළල් දිව ලෙස හඳුන්වන රසවත් කුකීස් කිහිපයක් පිළියෙළ කරමු.
දියවැඩියා රෝගීන්: මයික්‍රෝවේව් එළවළු ඉස්ම
අද අපගේ වට්ටෝරුව තුළ, අපි මිනිත්තු කිහිපයකින් රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී එළවළු ඉස්ම සෑදීමට මයික්‍රෝවේව් උදුන භාවිතා කරමු, ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත නූඩ්ල්ස් සඳහා මූලික පිටි ගුලිය
අපේ ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස් සියළුම සෙලියාක්වරුන්ට රස බැලීමට කදිම ආහාරයක් වන අතර මේ සඳහා ...
අඩු කැලරි: කව්පි පොරබැදීම
අද මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වන අඩු කැලරි ඇට සහිත සරල අශෝභන ද්‍රව්‍යයක් පිළියෙළ කරන්න.
මිදි සහ බ්ලැක්බෙරි ස්මූති
අමුද්රව්ය සුදු බීජ රහිත මිදි පොකුරු 2 ක් සුදු හෝ රතු බ්ලැක්බෙරි ග්රෑම් 200 ක් සීනි 2 හැදි 2…
චාර්ඩ් අශෝභන සමග බේක් කළ හක්ක
මුළුතැන්ගෙය අපිරිසිදු නොකිරීමට පොහොසත් සම්පූර්ණ කෑමක්, ඔබ උදුන තහඩුව පමණක් අපිරිසිදු කරනු ඇති නිසා ...
බිල්බාවෝ වෙතින් මැකරල් ඉඟටිය
අමුද්රව්ය: ප්ලයිවුඩ් මැකරල් 2 ක්. මධ්යම අර්තාපල් 4 ක්. සුදුළූණු 3 යි. 1 මිරිස් වර්ජින් ඔලිව් තෙල්. ලුණු විනාකිරි සහ parsley සකස් කිරීම: ...
හැම් සමඟ පිඟානේ බිත්තර
අමුද්රව්ය: බිත්තර 8 ක් සෙරානෝ හැම් ග්රෑම් 100 ශීත කළ ඇට ග්රෑම් 25 වසන්ත ලූනු තලා දැමූ තක්කාලි චයිව් තෙල් ලුණු ...
මැකරල් සහ ලූනු පීසා
මැකරල් සහ ළූණු පීසා සඳහා අපි සරල හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
කුළුබඩු සහිත හරක් මස් වටය
අමුද්රව්ය: වටකුරු හරක් මස් කිලෝ 1 ක් බිම් ගම්මිරිස් 1 tablespoon සහ පැණි රස පැපිරා 1 හැදි 1/2 ළූණු ...
සෙලියැක්ස්: ඩල්ස් ඩි ලෙචේ සමඟ ග්ලූටන් රහිත චොකලට් ඇල්ෆජෝර්ස්
මම ඔබට ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව රස බැලීමට වෙනස් විකල්පයක් වන බැවින් එය සීරියල් සඳහා සුදුසු ආහාර වලින් සාදා ඇත ...
මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ප්ලම් කොම්පෝට්
මිනිත්තු කිහිපයකින් සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, මයික්‍රෝවේව් උදුනේ මෙම රසවත් ප්ලම් කොම්පෝට් සෑදීමට මම යෝජනා කරමි.
ස්පොන්ජ් කේක් සහ පළතුරු
අමුද්රව්ය: පිටි ග්රෑම් 200 සීනි 250 ග්රෑම් 2 යීස්ට් මේස හැඳි 1 බටර් මේස හැන්දක් බිත්තර 10 බිත්තර 1 විශාල කෑන් ...
අඩු කැලරි: ග්‍රීන් බෝංචි අශෝභන
රසවත් ආහාර වේලක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියා දෙන්නෙමි, එවිට ඔබට එය අශෝභන ලෙස රස විඳිය හැකි අතර, වෙනත් විකල්පයක් සහ ...
එළවළු සමග මුහුදු බීර ටජින්
අමුද්රව්ය: මුහුදු බීර කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් zucchini 1 turnips 2 තක්කාලි 4 මධ්යම අර්තාපල් 3 ළූණු 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි ...
පිරවූ මස් කෑම
අමුද්රව්ය: අඹරන ලද ork රු මස් ග්රෑම් 200 ක් අඹරන ලද කුකුල් මස් ග්රෑම් 200 අඹරන ලද parsley පාන් ග්රෑම් 100 ...
චීස්, කොළ ළූණු, වටකුරු zucchini සහ ගම්මිරිස් සමග සුදුළූණු දමන්න
එය අඩු කැලරි වලින් පොහොසත් සංයෝජනයක් වන අතර විශාල වර්ණයක් හා රසය ඇති අතර එය සකස් කිරීමට ඔබට විනාඩි 20 ක් ගත වන අතර එය 4 ක් ලබා දෙනු ඇත ...
Provençal හතු
අමුද්රව්ය හතු, ග්රෑම් 400 (112 Kcal) ඉසින තෙල්, අවශ්ය ප්‍රමාණය (10 Kcal) සුදුළූනු කරාබුනැටි, 4 (10 Kcal) parsley ...
අන්නාසි සහ පීච් යුෂ
මිනිත්තු 15 කින් එය සෑදීමට පොහොසත් හා රසවත් වට්ටෝරුවකි, එය ඔබේ සිල්වට් ගැන සැලකිලිමත් වන අතරම එය නැවුම් කර පුරවනු ඇත….
මයික්‍රෝවේව් චීස් නිවිති ෆ්ලැන්
මෙම වට්ටෝරුව සමඟ මයික්‍රෝවේව් උදුනෙන් ඉවතට ගන්න. අමුද්රව්ය: ශීත කළ නිවිති ග්රෑම් 500 ක් දියර ක්රීම් මිලි ලීටර් 150 ක් බිත්තර 4 ක් ග්රෑම් 100 ක් ...
ග්රැටින් කැරට්
මෙම සූදානම මගේ ප්‍රියතම එකක්, එය තනිවම හෝ රසවත් තුර්කිය, කුකුල් මස් හෝ මාළු සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය ...
බේක් කළ පරිප්පු බර්ගර්
උඳුන තුල පිසින ලද පරිප්පු බර්ගර් යකඩ ගුණ නිසා ඒවා සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම විශිෂ්ට ආහාරයකි ...
සෞඛ්ය සම්පන්න බීට්, ඇපල් සහ කැරට් සලාද
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න බීට්, ඇපල් හා කැරට් සලාද දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා වෙනස් විකල්පයකි ...
සම්පූර්ණ නූඩ්ල් සලාද
සම්පූර්ණ තිරිඟු පැස්ටා අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඒවා වේගයෙන් තුරන් කර ඇති නිසා සහ ඔබ එය අනුභව කරන්නේ නම් ...
බැදපු කුමරියගේ පියයුරු
එය රසකාරකවල රසවත් සංයෝජනයක් වන අතර වරදකින් තොරව ආහාරයට ගැනීම සඳහා හරිත සලාදයක් සමඟ යාමට සුදුසුම ආහාරයකි ...
බිම්මල් සහ ට ru ෆ් රිසෝටෝ
අද අපි ඔබට ගෙන එන්නේ බිම්මල් සහ ට ru ෆ් රිසෝටෝ සඳහා වට්ටෝරුවක් වන අතර එය ඔබේ පවුලේ අයට සතුටක් ගෙන දේ.
බ්රීම් ඩොනොස්ටියාරා විලාසිතාව
අමුද්රව්ය: 4 මුහුදු බීර 1/2 මිරිස් 1/2 යුෂ ලෙමන් 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි ඔලිව් තෙල් 4 හැදි ...
අඩු කැලරි මස් බෝල්
මෙම මීට්බෝල්ස් ඔබව සතුටු කරනු ඇත, මේදය හා සියලු රසය පොහොසත් එළවළු සුප් සමග, ...
ප්ලම් ස්මූටි
අද දවසේ යෝජනාව නම් ඔබට දවසේ ඕනෑම වේලාවක එය රස විඳීමට හැකි වන පරිදි ප්‍රබෝධමත් ප්ලූම් සුමටයක් සෑදීමයි ...
ඇපල් sorbet
අමුද්රව්ය: 4 අත්තම්මා ස්මිත් ඇපල් (ග්රෑම් 500) ලෙමන් 1 යුෂ 30 යුෂ සිරප් (300 ග්රෑම් ...
මස් හා නිවිති වලින් පුරවා ඇති වල්.
අමුද්රව්ය: වෑල්ගේ වරල් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් තෙල් හැදි 4 බිත්තර 2 බිත්තර 1 නිවිති කිලෝග්‍රෑම් 3 හැදි ...
නැංගුරම් සහිත රොක්ෆෝර්ට් සෝස්
රොක්ෆෝර්ට් චීස් හෝ නිල් චීස් විවිධ රසයන් රස බැලීමට රසවත් වන අතර අද අපි මෙය ඇතුළත් කරමින් විශිෂ්ට සෝස් වර්ගයක් පිළියෙළ කරමු.
පොඩි කළ අර්තාපල් සමඟ ෆිලට් පුරවන්න
අද අපි පිළියෙළ කරන ආහාර පිඟාන මුළු පවුලටම භුක්ති විඳිය හැකි විශිෂ්ට ආහාරයකි.
තම්බා එළවළු සලාද
වසන්තයේ ආරම්භයේදී සහ ගිම්හානයේ ආරම්භයේදී සලාද ප්‍රධාන ආහාරය හෝ අශෝභන ලෙස ආරම්භ වේ ...
සෙමොලිනා සුප්
අමුද්රව්ය සෙමොලිනා ග්රෑම් 300 water ජලය ලීටර් 2 එළවළු සුප් හොද්ද කැට 100 ගාන ලද චීස් ග්රෑම් XNUMX සකස් කිරීම ...
සිරප් වල ටින් කිවිස්
ස්වාභාවික පලතුරු වලින් සාදන ලද කල් තබා ගැනීම මිහිරි අතුරුපස පිළියෙල කිරීමේදී ඔබට භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට ආහාරයකි ...
අඩු කැලරි: තර්මොමික්ස් වල ඇපල් ස්ලෂ්
අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු සියලු දෙනා සඳහා, යෝජනාව වන්නේ ප්‍රබෝධමත් ග්‍රැනිටා සකස් කිරීමයි ...
අඩු කැලරි: පාන් ඇට (කඩල)
උඳුන තුල පුලුස්සන ලද කඩල මිලානීස් ආහාර වේලක් ගන්නා සියලු දෙනාටම විශිෂ්ට ආහාරයකි ...
කමිසයේ අර්තාපල්
අමුද්රව්ය: අර්තාපල් කිලෝ 1 ක් බිත්තර 3 ක් පිටි ග්රෑම් 100 ලූනු 1 සුප් හොද්ද ලුණු, parsley සහ තෙල් සකස් කිරීම:…
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් නොමැතිව ළමුන් සඳහා සහල් පුඩිං
අප විසින් පිළියෙළ කරනු ලබන මෙම පෝෂ්‍යදායී ග්ලූටන් රහිත සහල් පුඩිං අතුරුපසක් විශේෂයෙන් නිවසේ කුඩා දරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත චපාටා පාන්
විශේෂයෙන් ඉන්දියාවේ මුළුමනින්ම ග්ලූටන් රහිත පරිභෝජනය කරන පාන් රෝල් සඳහා අපි සරල වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
බළලුන්ගේ දිව
එහි නම ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ දිවක් වැනි දිගටි හැඩයෙන්. බළලුන්ගේ දිව විශිෂ්ට සහායක බිස්කට් ...
තැඹිලි පුඩිං
අමුද්රව්ය: තැඹිලි යුෂ 2 dl 5 බිත්තර කහ මදය සීනි ග්රෑම් 100 සීනි 1 dl කිරි 80…
අර්තාපල්, චාර්ඩ් සහ වට්ටක්කා භූමිය
මෙම අතිවිශිෂ්ට භූමි ප්‍රදේශය මඟින් ඔබට විටමින් ඒ, බී, බී 9, බී 12, කැල්සියම්, යකඩ පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, සල්ෆර්, මැන්ගනීස්, තඹ, අයඩින්, ආසනික් සහ ...
සිරප් වල මයික්‍රෝවේව් පිසිනු ලබන්නේ
අපි මයික්‍රෝවේව් උදුන භාවිතා කරන්නෙමු, මිනිත්තු කිහිපයකින් සෑදීමට, සිරප් වල පිසිනු ලබන්නේ මෙම සරල වට්ටෝරුව සහ අතුරුපස වල භාවිතා කිරීම, පිරවීම ...
බිත්තර නොමැතිව මෙයොනීස් කිරි
මෙම මෙයොනීස් ගිම්හානය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය දිගු කල් පවතින අතර අපට සැල්මොනෙලෝසිස් ගැටළු නොමැත. අමුද්රව්ය: 1…
ලෙමන් අයිස්ක්‍රීම් සමඟ පළතුරු සුමටනය
ලෙමන් අයිස්ක්‍රීම් සහිත මෙම රසවත් පළතුරු සුමටනය ඔබට ඕනෑම වේලාවක භුක්ති විඳීමට කදිම සූදානමකි ...
පිපි umber ් umber ා සහ ගෝවා සලාද
අමුද්රව්ය 1 විශාල පිපි umber ් umber ා 5 සුදු ගෝවා කොළ 2 tablespoons කොළ 1 අබ XNUMX තේ හැන්දක යුෂ ...
මුහුදු ආහාර පිරවූ අර්තාපල්
අමුද්රව්ය: කුඩා අර්තාපල් 8 ක් මස් මස් ග්රෑම් 250 ඉස්සන් ග්රෑම් 250 තක්කාලි 1 ළූණු 1/1 වයින් වීදුරුවක් ...
අධි රුධිර පීඩනය: ටූනා සහ ළූණු පීසා
සියලුම අධි රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයින් සඳහා අපි ටූනා සහ ළූණු පීසා සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත කව්පි පිටි සමග ක්ලාන්තය
රසවත් ක්ලාන්තය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා සරල වට්ටෝරුවක් මම ඔබට ඉදිරිපත් කරමි, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී අපි කව්පි පිටි භාවිතා කරමු ...
වයිනයිග්‍රෙට් සහිත ගම්මිරිස්
මෙම වට්ටෝරුව අතිවිශිෂ්ටයි, එය සියලු වර්ගවල මස් හා සැන්ඩ්විච් සමඟ හොඳින් යනවා, සෑදීම ඉතා පහසුයි, කැමති අයට වඩාත් සුදුසුයි ...
අර්තාපල්, ඉරිඟු, ඇට සහ හැම් සලාද
මෙම සලාද මුළුතැන්ගෙයෙහි ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර ඔබ කලින් තම්බා බිත්තර දැමුවහොත් ඔබට පැවසිය හැකිය ...
කැන්ටිම්පලෝ, චීස්, තක්කාලි සහ බැසිල් කේක්
මෙම වට්ටෝරුව ඉතා රසවත්, සරල හා වැසි සහිත උදෑසනක ළමයින් සමඟ එකට එක් කිරීමට ඉතා සුදුසුය, ඔබටද එය සමඟ යා හැකිය ...
දියවැඩියා රෝගීන්: සැහැල්ලු තදබදයෙන් පිරුණු පෑන්කේක්
සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට රසවත් පැණිරස අතුරුපසක් භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි, අද මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ තදබදයෙන් පිරුණු පෑන්කේක් සෑදීමට ...
අඩු කැලරි: බේක් කළ අර්තාපල් අශෝභන
අර්තාපල් යනු අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකට ඇතුළත් කිරීම සඳහා අශෝභන ආහාරයක් ලෙස කදිම ආහාරයකි, මේ හේතුව නිසා අද ...
චිකන් රයිස්
කුකුළු මස් සමඟ සහල් යනු දකුණු ස්පා Spain ් of යේ (විශේෂයෙන් ඇලිකාන්ට් සහ මුර්සියාවේ) පෙලා වල ප්‍රභේදයකි ...
තුර්කි සහල්
අමුද්රව්ය: සහල් ග්රෑම් 250 ක් අස්ථි රහිත බැටළු පැටවා කිලෝග්‍රෑම් 3 ක් ළූණු 4 සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 වියළි මිදි යොදයි සුප් හොද්ද ...
අර්තාපල්, ඉරිඟු, කව්පි සහ ටූනා සලාද
මෙය ඕනෑම කන්නයකට සුදුසු සලාදයක් වන අතර එය උණුසුම් හෝ සිසිල් ආහාරයට ගත හැකිය.ඔබට එය ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය ...
මුහුදු ආහාර සමග සහල් සලාද
අමුද්රව්ය: සහල් ග්රෑම් 400 ක් ක්ලාම් ග්රෑම් 750 ක් මස්කල් ග්රෑම් 750 ක් ඉස්සන් වලිග ග්රෑම් 100 හතු ග්රෑම් 100 කැඩුණු parsley ...
ගෙදර හැදූ මිදි ජෙලි
මිදි ඒවායේ ෆ ruct ක්ටෝස් සඳහා කැපී පෙනෙන අතර සීනි වැඩි ප්‍රතිශතයක් ඇති බැවින් ඒවා හොඳ නැත ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත රස කළ බඩ ඉරිඟු පාන්
ග්ලූටන් රහිත ගෙදර හැදූ පාන් වලින් අපි අද සියලු සෙලියාක් සඳහා පිළියෙළ කරන්නෙමු. ඉරිඟු පිෂ් ch ය සහ මාර්ග වර්ණනය අඩංගු වේ ...
කෝඩ් ටාටාරේ
අමුද්රව්ය: ඩෙසල්ට් කෝඩ් ග්රෑම් 300 ක් රතු ගම්මිරිස් 1 අමු ගම්මිරිස් 1 කහ ගම්මිරිස් 1 ළූණු 1 බිත්තර කැබලි 1…
ඇපල් හා walnuts සමග යෝගට්
උදේ ආහාරය සඳහා හෝ දහවල් කාලයේදී රස බැලීමට, මිනිත්තු කිහිපයකින් මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් සාදා ගැනීමට මම යෝජනා කරමි ...
තැඹිලි සිරප්
අපි තැඹිලි සිරප් සඳහා රසවත් වට්ටෝරුවක් සාදන්නෙමු, එබැවින් ඔබට අලංකාර කිරීමට හා රස කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක එය භාවිතා කළ හැකිය ...
S රු මස් සමඟ සෝස්
උඳුන තුල හෝ ග්‍රිල් මත පිසින ලද ork රු මස් අඩංගු ආහාරයක් පිළියෙළ කිරීමට අපි තීරණය කළ විට, ...
ටින් බෙල් පෙපර් තෙල්වල
කල් තබා ගැනීම ශීතකරණය තුළ තබා ගැනීමටත් ඒවා සමඟ ආහාර ගැනීමටත් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සූදානමකි, ...
වෝටර්කේස් සහ තක්කාලි සලාද
අමුද්රව්ය වතුර කැට ග්රෑම් 100 තක්කාලි 2 සුදුළූනු කරාබුනැටි 2 ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 2 ලෙමන් ලුණු ...
අධි රුධිර පීඩනය: මයික්‍රෝවේව් පිරවූ වට්ටක්කා
අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අපි පිළියෙළ කරන්නෙමු. එය පිසින ලද වට්ටක්කා බැවින් ...
පැතිරීමට ෆෝයි පැටේ ක්රීම්
පාන්, කුකීස් හෝ ටෝස්ට් මත පැතිරීමට විවිධ සූදානම ඇති අතර අද වන විට යෝජනාව වන්නේ මෘදු ක්රීම් වර්ගයක් ...
අඩු කැලරි: සරල එළවළු පැනචේ
අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ගන්නා සියලු දෙනා සඳහා, අපි රස කිරීමට රසවත් එළවළු පෑන්ච් එකක් පිළියෙළ කරමු ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත බෝම්බ පිටි ගුලිය
සාම්ප්‍රදායික ග්ලූටන් රහිත බෝම්බ පිටි ගුලිය සියලු සෙලියාක් සඳහා පිළියෙළ කිරීමට මම ඔබට උගන්වන්නෙමි.
ළූණු, සැල්දිරි, තක්කාලි, චෙරි සහ චීස් ටාට්
ඔබට මුළුතැන්ගෙයෙහි සුළු කාලයක් ඇති විට මෙම කේක් ඉතා සුදුසු වන අතර ඔබට කොළ සලාදයක් සමඟ එය රැගෙන යා හැකිය ...
හරිත චිකන් කැස්සට
එය උණුසුම්, නමුත් අපට විනෝද විය හැකි රාත්‍රීන් තිබේ. ඔබ ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, සෑම විටම සීතල සලාද වලින් අවසන් වීමෙන් වළකින්න, ...
ගෙදර හැදූ අන්නාසි ජෙලි
අන්නාසි විටමින් සී, බී 1, බී 2 සහ පීපී ඛනිජ සපයයි: මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, යකඩ, පොස්පරස්, සල්ෆර්, අයඩින්, කැල්සියම්. මේ ජෙලි ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත චිප්ස්
චිප්ස් යනු කුඩා රෝල්ස් වන අතර එය අවිධිමත් ආරම්භකයක් පිළියෙල කිරීමේදී විවිධ පිරවුම් සමඟ සේවය කිරීමට ඉතා රසවත් වේ ...
අබ චිකන් සුපිරි
අබ සමග බැදපු කුකුල් මස් සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව, අවසානයේ රස විඳීමට කදිම විකල්පයකි ...
අලිගැට පේර සැන්ඩ්විච්
අද දින යෝජනාව වන්නේ සැහැල්ලු ආරම්භකයක් ලෙස රස බැලීමට මිනිත්තු කිහිපයකින් රසවත් අලිගැට පේර සැන්ඩ්විච් කිහිපයක් පිළියෙළ කිරීමයි ...
ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ පැස්ටා හෝ සහල්
අමුද්රව්ය: කපන ලද අබ වර්ගයේ නූඩ්ල්ස් ග්රෑම් 240 ක් හෝ සහල් කෝප්ප 2 ක් බටර් ග්රෑම් 125 ක් ක්රීම් කෝප්ප 1/2 ක් ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත කඩල පිටි සමග ක්ලාන්තය
සීරියස් රෝගයෙන් පෙළෙන සියලු දෙනා සඳහා අපි ඉරිඟු ක්ලාන්තය සඳහා රසවත් හා සරල වට්ටෝරුවක් සූදානම් කරමු ...
අධි රුධිර පීඩනය: ක්රීම් චීස් ග්නොචි
ක්රීම් චීස් ග්නොචි සඳහා මෙම පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරුව සකස් කිරීම ඉතා සරල වන අතර ආහාර සෑදීමේදී ඔබ භාවිතා කළ යුතුය ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත චොකලට් බොන්බන්
අද අපි පිළියෙළ කරන චොකලට් බොන්බන් ඉතා රසවත් වට්ටෝරුවකි. එය රසවත් රසවත් ආහාරයකි ...
සීතල මිදි ක්රීම්
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න පැඟිරි ආහාරයක් ලෙස යොදා ගනිමින් මෙම රසවත් මිදි ක්රීම් සෑදීමට අද මම ඔබට වෙනත් විකල්පයක් පෙන්වන්නම් ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත චොකලට් පියොනෝ (සුදුසු)
සියළුම සෙලියාක් සඳහා අපි පිළියෙළ කරන මිහිරි වට්ටෝරුව නම් මා එකතු කළ සම්භාව්‍ය පියානෝ පිටි ගුලියයි ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය බාර්
මෙම වට්ටෝරුව ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පීඩා විඳින සියලු දෙනා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එය සෑදී ඇත්තේ පෝෂ්‍යදායී මිහිරි සංග්‍රහයකි ...
හතු සමග වෑල්ඩයේ පෙසෙටෝ
හතු සමග පෙසෙටෝ සඳහා වන වට්ටෝරුව රාත්රී ආහාර වේලෙහි රස බැලීමට කදිම කෑමක් වන අතර සෑම විටම ...
චොකලට් ස්ලෂ් අයිස්ක්‍රීම්
මෙම රසවත් ස්ලූෂ් අයිස්ක්‍රීම් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට ඕනෑවට වඩා අමුද්රව්ය අවශ්ය නොවන අතර අතුරුපසක් සෑදීමට ඔබට වෙනත් විකල්පයක් ඇත ...
වටකුරු zucchini සමග මිලානේසාස්
වටකුරු zucchini සහිත මිලානේසා යනු පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට රස බැලීමට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි ...
බීට් කොළ ස්නැක්ස්
උණුසුම් ආරම්භකයක් ලෙස රස බැලීමට අපි රසවත් බීට් කොළ සැන්ඩ්විච් කිහිපයක් පිළියෙළ කරන්නෙමු. නැතහොත් මස් භාවිතා කරමින් විවිධ සූදානම සමඟ ...
ගිම්හානය සඳහා එළවළු සමග සීතල සහල්
අද කෑම පිඟාන ඔබට මිනිත්තු කිහිපයක් ඇති දවසේ ඕනෑම වේලාවක සූදානම් කිරීමට කදිම විකල්පයකි ...
සලාද කොළ, කැරට් සහ බැදපු රටකජු සලාද
සලාද නැවුම් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වන අතර එය දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය අතපසු නොකළ යුතුය.
ස්පොන්ජ් කේක් සඳහා තැඹිලි මුදුන
කේක් එකක් නොමැතිව ඉක්මනින් ආවරණය කිරීමට අවශ්ය විට මෙය සෑදීම සඳහා ඔබට සරල වට්ටෝරුවකි ...
රක්තහීනතාවය: ඇපල් ක්රීම් අතුරුපසක්
රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන සියලු දෙනා සඳහා අපි ඉතා වේගවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල්: Zucchini Zucchini Croquettes
අධික කොලෙස්ටරෝල් වලින් පීඩා විඳින සියලු දෙනා සඳහා, අද දින යෝජනාව වන්නේ රසවත් රුචිකත්වයෙන් යුත් zucchini croquettes කිහිපයක් පිළියෙළ කිරීමයි ...
දියවැඩියා රෝගීන්: ගෝවා ඉස්ටුවක් හෝ අර්තාපල් සමඟ බ්‍රසල්ස් පැළ
සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ වට්ටෝරුවක් වන්නේ අර්තාපල් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න බ්‍රසල්ස් පැළ හෝ ගෝවා ඉස්ටුවක් සෑදීමයි.
අඩු කැලරි: කැරට් ඔම්ලට්
අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු සියලු දෙනා සඳහා අපි සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.
දියවැඩියා රෝගීන්: පිසූ කැරට් සලාද
නැවුම් එළවළු සමඟ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අපි සලාද සාදන්නේ නම්, අපි ඒවා නිතරම සීතල රස විඳින්නෙමු, නමුත් ආහාර හරහා යන වෙනත් ප්‍රභේද තිබේ ...
ප්ලම් ග්‍රැනිටා
ග්‍රැනිටා සඳහා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සඳහා අපි විටමින් සහ ඛනිජ අන්තර්ගතයන් සහිත පිසිනු ලබන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලෙස ය.
ගාන ලද පොල් සමග චොකලට් ගෙඩි
සති අන්තයේ අපගේ මිතුරන් සමඟ මිහිරි සැන්ඩ්විච් බෙදා ගැනීමට අපට අවශ්ය නම් අප සූදානම් වීමට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත ...
අඩු කැලරි: සැහැල්ලු කොමඩු අයිස්ක්‍රීම්
වසන්ත හා ගිම්හානයේ සමීපත්වයත් සමඟ අයිස්ක්‍රීම් වැනි වැඩිපුරම පරිභෝජනය කරන අතුරුපස වලින් එකක් ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත කැනෙලෝනි පිටි ගුලිය
මුළුමනින්ම සෑදී ඇති ගෙදර හැදූ ග්ලූටන් රහිත කැනෙලෝනි පිටි ගුලිය සඳහා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් සෑදීමට අද මම යෝජනා කරමි ...
සැල්දිරි සහ walnuts සමග ක්රීම් චීස් ඩිප්
රසවත් ක්රීම් චීස්, සැල්දිරි, එළවළු සහ ඇට වර්ග සමඟ අපි තිරිඟු පාන් තීරු පැතිරීම සඳහා විශිෂ්ට කෑමක් පිළියෙළ කරමු.
පළතුරු කොක්ටේල් අයිස්ක්‍රීම්
රසවත් මිහිරි අතුරුපසක් වන්නේ මෙම අයිස්ක්‍රීම් ය. අද මම යෝජනා කරන්නේ ආහාර ස්වල්පයකින් සෑදීමටයි.
කණ්නාඩි සමග බැදපු රටකජු සහ කැරට් සලාද
රසවත් සලාදයක් රස බැලීමට, මෙම පිළියෙල කිරීම ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට මම යෝජනා කරමි.
සරල හා ඉක්මන් ගෙඩි
පැණිරස හා රසවත් වන්නේ මෙම විශේෂ ආහාර වේලක්, විශේෂ අවස්ථාවක්, උපන්දිනයක් සැමරීම සඳහා හෝ අප මිතුරන් ලැබුවහොත් ...
බිත්තර සමග බේක් කළ බත්
බේක් කළ බිත්තර සහිත සහල් පිළිබඳ මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව සඳහා අපි විශිෂ්ට දුඹුරු සහල් භාවිතා කරන්නෙමු, නමුත් ඔබ සතුව නොමැති නම් ...
බේක් කළ පරිප්පු ෂ්නිට්සල්
බේක් කළ පරිප්පු මිලානේසා තන්තු හා යකඩ ගුණ නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි.
Ensed නීභූත කිරි සමග කොමඩු අයිස්ක්‍රීම්
අද අපි ensed නීභූත කිරි සමග කොමඩු අයිස්ක්‍රීම් සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව වැනි පැණිරස හා රසවත් රසයක් සහිත අතුරුපසක් පිළියෙළ කරමු ...
සෙලියාක්ස්: ග්ලූටන් රහිත ඉරිඟු හෝ පොලෙන්ටා පීසා
සියළුම සීරියස් රස විඳීමට නම්, අපි පීසා වලට සමාන ආහාර වේලක් පිළියෙළ කරමු.