හැම් සමග සෝස්වල සැමන්
හැම් සමග සෝස්වල සැමන්, පොහොසත් සහ සම්පූර්ණ මාළු කෑමක්. නිල් මාළු ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි, සෝස් සමඟ ඉතා හොඳයි.
විශේෂ වට්ටෝරු
පිටි නොමැතිව කීටෝ පාන්!
කීටෝ පාන් යනු තත්පර 90 කින් මයික්‍රෝවේව් උදුනේ සූදානම් කළ හැකි පිටි රහිත පාන් වර්ගයකි. ඔබේ ටෝස්ට් හෝ සැන්ඩ්විච් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
හතු සමග Zucchini සහ කැරට් ක්රීම්
ඔබ සූදානම් කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත් සහ ඉක්මන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සොයන්නේද? ග්රිල් කළ හතු සමග මෙම zucchini සහ කැරට් ක්රීම් උත්සාහ කරන්න.
ස්විස් චාර්ඩ් පොරබැදීම
සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා යෝග්‍ය වන සාරවත් සහ සැහැල්ලු ආහාරයක් වන ස්විස් චාර්ඩ් තැළුණු බිත්තර. අපට වෙනත් එළවළු සමඟ සකස් කළ හැකි කෑමක්.
චියා, වැනිලා සහ කෙසෙල් පුඩිං
ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය සොයනවාද? ඔබට පෙර දින රාත්‍රියේ පිළියෙළ කළ හැකි මෙම චියා, වැනිලා සහ කෙසෙල් පුඩිං තරම් සරල දෙයක් නැත.
බිස්කට් සහ චොකලට් සමඟ ආමන්ඩ් කැඳ
උදෑසන උණුසුම් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට තවත් විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය. මෙම ආමන්ඩ් කැඳ බිස්කට් සමග ...
ඉඟුරු සමග වට්ටක්කා ක්රීම්
ඉඟුරු සමග වට්ටක්කා ක්රීම්, සිනිඳු සහ ක්රීම් ක්රීම්, ආරම්භක හෝ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා මුළු පවුලටම සුදුසු වේ.
කෙසෙල් සහ ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ ප්‍රංශ ටෝස්ට්
පෙර දින සිට ඔබට පාන් ඉතුරු වී තිබේද? මම අද යෝජනා කරන කෙසෙල් සහ ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ ප්‍රංශ ටෝස්ට් සෑදීමට එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් කැඳ
අද අත්හදා බැලීමට මම ඔබට ආරාධනා කරන රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් කැඳ නිසැකවම වඩාත්ම ...
වට්ටක්කා සහ ඇපල් ක්රීම්
වට්ටක්කා සහ ඇපල් ක්රීම් පොහොසත් ආරම්භයක්, සැහැල්ලු හා පහසුවෙන් සකස් කිරීමට පහසුය. එළවළු ක්රීම් ඉතා ගුණදායක මෙන්ම පෝෂ්‍යදායී වේ.
සුදුළූණු සමඟ නිවිති ඔම්ලට්
සුදුළූණු සමඟ නිවිති ඔම්ලට්, ඉතා සරල කෑමක්, සරල හෝ සැහැල්ලු රාත්රී ආහාරයක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. එය පළමුවෙන් කෑමට හොඳ කෑමක් ද වේ.
ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ කෙසෙල් ඕට් මස් කැඳ
මෙම සරත් සෘතුවේ සරල, උණුසුම් හා සැනසිලිදායක උදෑසන ආහාරය ගැනීමට කැමතිද? ආමන්ඩ් ක්රීම් සමඟ මෙම කෙසෙල් ඕට් මස් කැඳ උත්සාහ කරන්න
ස්විස් චාර්ඩ් සහ චීස් ඔම්ලට්
චාර්ඩ් සහ චීස් ඔම්ලට්, ඉතා සරලව හා ඉක්මනින් සාදා ගත හැකි ආහාරයකි. ආරම්භක හෝ තනි කෑමක් ලෙස සැහැල්ලු රාත්රී ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
සාදික්කා සමඟ සැහැල්ලු zucchini සහ ලීක්ස් ක්රීම්
ඔබේ රාත්රී ආහාරය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා සැහැල්ලු, සරල හා මිල අඩු වට්ටෝරුවක් ඔබ සොයනවාද? සාදික්කා සමඟ zucchini සහ ලීක්ස් වල මෙම සැහැල්ලු ක්රීම් එක සාදන්න.
බේකන් සහ මොසරෙල්ලා සමඟ වම්බටු පීසා
මම අද යෝජනා කරන පීසා සති අන්තයේ නියම ආරම්භක හෝ අවිධිමත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් බවට පත් වේ ...
බිත්තර සමග Zucchini කූඩු
අද යෝජනාව සිත්ගන්නාසුලු නොවන බව මට කියන්න එපා! බිත්තර සමග zucchini කූඩු යනු ...
කෙසෙල්, ඕට් මස් සහ නැවුම් පලතුරු සහිත යෝගට් කෝප්පයක්
මම අද යෝජනා කරන කෙසෙල්, ඕට් මස් සහ නැවුම් පලතුරු සහිත මෙම යෝගට් වීදුරුව උදේ ආහාරය ලෙස පරිපූර්ණයි ...
අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට්
සිකුරාදා ටොර්ටිල්ලා නිවාස සමඟ සමපාත වේ, විශේෂයෙන් අවුරුද්දේ මේ අවස්ථාවේ. තක්කාලි සලාදයක් සමඟ ...
Zucchini චීස් සමග ටූනා පුරවා ඇත
අපගේ රාත්රී භෝජනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අපි බොහෝ විට නිවසේදී භාවිතා කරන වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කිරීමට අද මම ඔබව දිරිමත් කරමි: zucchini ...
එළවළු සහ අර්තාපල් සහිත පරිප්පු
එළවළු සහ අර්තාපල් සහිත පරිප්පු, සකස් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ හා සරල කෑමක්. මුළු පවුලටම ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස වඩාත් සුදුසුය.
වට්ටක්කා සමඟ කෝඩ්
වට්ටක්කා සමග කෝඩ්, පොහොසත් හා සරල කෑමක්, සැහැල්ලු හා සම්පූර්ණ ආහාරයක් වන අතර එය මුළු පවුලටම ආහාර වේලක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් වේ.
යෝගට්, කෙසෙල්, ඇපල් සහ මී පැණි කෝප්ප
ඔබට තනි තනිව ඉදිරිපත් කළ හැකි සරල හා ඉක්මන් අතුරුපසක් සොයනවාද? යෝගට්, කෙසෙල්, ඇපල් හා මී පැණි මේ කුඩා වීදුරු ...
සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ගෝවා සහ වට්ටක්කා ඉස්ටුවක්
ඔබගේ මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා සරල හා සැහැල්ලු වට්ටෝරුවක් ඔබ සොයනවාද? මෙම ගෝවා සහ වට්ටක්කා ඉස්ටුවක් විශිෂ්ට විකල්පයකි.
ජැමෙයිකානු කෝපි
ජැමෙයිකානු කෝපි, රසයෙන් යුත් පොහොසත් සරල කෝපි. නිවසේදී පිළියෙළ කළ හැකි කෝපි කෝප්පයක් හොඳ ආහාර වේලකට පසු පානය කළ හැකිය.
උදේ ආහාරය සඳහා තැළුණු කෙසෙල් සහ කුරුඳු සමග සව්දිය
සති අන්තය සඳහා මිහිරි ස්පර්ශයක් සහිත සරල උදෑසන ආහාරය සොයනවාද? කෙසෙල් සහ කුරුඳු පොරබැදීමක් සහිත මෙම ටෝස්ට් ඔබ පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
මයික්‍රෝවේව් කැරට්
ඔබේ මෙනුව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරු කෑමක් සොයනවාද? මිනිත්තු 6 කින් මෙම ස්වාභාවික කැරට් මයික්‍රෝවේව්වේ සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
උදේ ආහාරය සඳහා චියා සහ කොකෝවා පුඩිං
කෙසෙල් සහ කජු සමග මෙම චියා කොකෝවා පුඩිං උදේ ආහාරය, සුලු කෑම හෝ අතුරුපසක් ලෙස විශිෂ්ට විකල්පයකි. එය පරීක්ෂා කරන්න!
විප්ඩ් චීස් සමග ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ කුරුඳු පෑන්කේක්
අද මම බෙදාගන්නා මෙම පෑන්කේක් ආහාරයට ගැනීම සති අන්තය ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. වට්ටෝරුව සඳහා ...
හැම් සහ චීස් සමඟ සැන් ජේකොබොස්
හැම් සහ චීස් සහිත සැන් ජේකොබොස්, ඉතා සරල ගෙදර හැදූ කෑමක්. එහි උණු කළ චීස් පිරවීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම කැමති වට්ටෝරුවකි.
කැරට් හා වට්ටක්කා සමග චිකන්
කැරට් හා වට්ටක්කා සමග චිකන්, ආරම්භක හෝ තනි කෑමක් ලෙස පිළියෙල කිරීම සඳහා මස් සහ සෘතුමය එළවළු වලින් පොහොසත් සහ සම්පූර්ණ ඉස්ටුවක්.
එළු චීස් සහ තක්කාලි ජෑම් ටෝස්ට්
මෙම එළු චීස් හා තක්කාලි ජෑම් ටෝස්ට් මිතුරන් සමඟ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයේදී ආහාර රුචිය හෝ ආරම්භකය ලෙස හොඳ විකල්පයකි.
බීට් සමග ෆලෆෙල්
අද අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නේ ෆලෆෙල්, සාමාන්‍ය මැද පෙරදිග කඩල ක්‍රොකට් වල නව සංස්කරණයක් අත්හදා බලන්න: බීට්රූට් සහිත ෆලෆෙල්.
බැදපු තක්කාලි සහ වට්ටක්කා තැටිය
නිවසේදී අපි කවදාවත් උඳුන සක්‍රිය කිරීමට කම්මැලි නොවෙමු. ගිම්හානයේදී අපි මෙම මූලාශ්‍රය වැනි කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා එය දිගටම භාවිතා කරමු ...
ටූනා සහ තක්කාලි සහිත ක්විනෝවා පීසා
නිවසේදී අපි සාමාන්‍යයෙන් පීසා පිළියෙළ නොකරන අතර අප සාමාන්‍යයෙන් වාණිජ පීසා පිටි ගුලියකට යොමු වෙමු ...
එළවළු සමග බේක් කළ සැමන්
බේක් කළ එළවළු සහිත සැමන්, ඉක්මන් හා පහසු ආහාරයක් වන අතර එය අපට ආරම්භකයක් හෝ තනි කෑමක් ලෙස පිළියෙළ කළ හැකිය. ඉතා සම්පූර්ණ කෑමක්.
ස්ට්රෝබෙරි සහ අත්තික්කා සමග යෝගට් බඳුන
හොඳ කෑමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සංකීර්ණ වීමට අවශ්‍ය නැත. භාජනයක් සහ යෝගට් පදනමක් ලෙස ...
පැපිරා අර්තාපල් සමඟ ස්විස් චාර්ඩ්
පැපිරා අර්තාපල් සමඟ චාර්ඩ්, සරල, සැහැල්ලු හා සම්පූර්ණ ආහාරයක් වන අපි එය තදින් තම්බා බිත්තරයක් සමඟ රැගෙන යා යුතු අතර අපට විශිෂ්ට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ඇත.
අත්තික්කා, කෙසෙල් සහ පෙයාර්ස් සහිත ඕට් මස් සහ කොකෝවා කැඳ
ශක්තියෙන් දවස ආරම්භ කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය සොයන්නේද? අත්තික්කා, කෙසෙල් සහ ... සමග මෙම ඕට් මස් සහ කොකෝවා කැඳ ...
පොල්, ආමන්ඩ් සහ චොකලට් ශක්ති බෝල
ආහාර වේල අතර සුලු කෑමක් හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පසු ශක්තිය ලබා ගැනීමට අපි බලශක්ති බෝලවලට කැමතියි, ඔබත් එසේ කරනවාද? සමත් වී ඇත…
කැචලෝස් සමඟ ඔක්ටපස්
මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති සියලුම කෑම වර්ග පුද්ගලයා හෝ ප්‍රදේශය අනුව සකස් කිරීමේ ක්‍රමයක් ඇත ...
සීතල පිපි umber ් umber ා ක්රීම්
සීතල පිපි umber ් cream ා ක්රීම්, ගිම්හානයේදී ගත යුතු නැවුම් ආරම්භක හෝ ඇපරිටිෆ්. සරල කෑමක්, සකස් කිරීමට ඉක්මන් සහ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න.
Zucchini සහ Edam Cheese Omelette
ඔබ වෙහෙසට පත්ව රාත්රී ආහාරය පිසීමට අකමැති විට මෙම Zucchini සහ Edam Cheese Omelette හොඳ සම්පතක්.
ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ චොකලට් කැඳ
මම අද යෝජනා කරන ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ කොකෝවා කැඳ උදේ ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයක්. සරල හා මිල අඩු.
නිවිති සහ චීස් මිනි ක්විච්
මෙම රසවත් නිවිති හා චීස් කටගැස්ම ලෙස හැඳින්විය යුත්තේ කුමක්දැයි මම නොදනිමි: මිනි ක්විච් හෝ රසවත් මෆින්? ඔවුන් බෙදාගන්නේ ...
පිසූ අර්තාපල් සහ කව්පි සලාද
අමුද්රව්ය කිහිපයක් භාවිතා කරමින් සලාදයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. සාක්ෂි තමයි මේ පිසූ අර්තාපල් සහ කව්පි සලාද ...
කොමඩු ජෙලි
කොමඩු ජෙලි ගිම්හානය සඳහා සරල හා නැවුම් අතුරුපසක්. කුඩා දරුවන්ට වඩාත් සුදුසුය. එය සකස් කිරීමට ඉක්මන් වන අතර ඉතා ජනප්රියයි.
උදේ ආහාරය සඳහා කුරුඳු සමග කෙසෙල් ඔම්ලට්
කුරුඳු සමග මෙම කෙසෙල් ඔම්ලට් මුළු තිරිඟු ටෝස්ට් සහ පළතුරු හෝ අපගේ ප්‍රියතම කෝපි හෝ එළවළු බීම සමඟ උදේ ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
ස්ට්රෝබෙරි මූස්
ස්ට්රෝබෙරි මූස්, සකස් කිරීම සඳහා සරල අතුරුපසක්. අධික ආහාර වේලකින් පසු මෘදු හා සැහැල්ලු අතුරුපසක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. හැමෝම කැමති අතුරුපසක්.
ස්ට්රෝබෙරි සහ බැදපු මුතු සමග අමරන්ට් කැඳ
අද අපි පිළියෙළ කරන ස්ට්රෝබෙරි සහ බැදපු මුතු සහිත අමරන්ට් කැඳ උදේ ආහාරය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි. ඔබ ඒවා අත්හදා බැලීමට එඩිතරද?
වට්ටක්කා නිවිති බර්ගර්
ඔබ තවමත් අද රාත්රී ආහාරය ගැන සිතන්නේ නම්, මෙම රසවත් වට්ටක්කා බර්ගර් වට්ටෝරුව අතපසු නොකරන්න ...
බ්රොකොලි සහ කැරට් ඔම්ලට්
අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ සැහැල්ලු සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා කදිම විකල්පයක් වන මෙම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න බ්රොකොලි සහ කැරට් ඔම්ලට් ...
පෙති කපන ලද පාන් සමග ගිම්හාන කේක්
අධික උෂ්ණත්වය පැමිණීමත් සමඟ ඔබට නැවුම් හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි නිෂ්පාදන සමඟ වෙනත් ආකාරයකින් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍යය ...
ඕට් මස් සහ මුද්දරප්පලම් කුකීස්
ඔබ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි කුකීස් කිහිපයක් සොයන්නේ නම්, අද අපි යෝජනා කරන මේවා හොඳ විකල්පයකි. අපි යන්නේ නැහැ ...
සෞඛ්ය සම්පන්න ස්ට්රෝබෙරි ඕට් මස් කේක්
සරල හා රසවත් ක්‍රමයකට අමතරව සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඔබ මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ පසු, ඔබ නිසැකවම නැවත කියනු ඇත
පැපිරා අර්තාපල් සමඟ ගෝවා
පැපිරා අර්තාපල් සමඟ ගෝවා, සකස් කිරීම සඳහා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව. අමුද්රව්ය ස්වල්පයක් සමඟ සාදන ලද මිල අඩු කෑමක්.
Zucchini සහ කැරට් ක්රීම්
මෙම zucchini සහ කැරට් ක්රීම් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සැහැල්ලු ය. සත්ව නිෂ්පාදන වලින් තොර වීගන් ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු වේ.
Aubergine Mlanesas
වම්බටු මිලානේසා යනු මුළු පවුලටම සුදුසුම ආහාරයකි. වම්බටු වලට ආදරය කරන අයට, ...
කහ පැහැයෙන් p රු මස් සමග සහල්
සාම්ප්‍රදායික සහල් සමඟ විකල්පයක් වන කහ පැහැයෙන් යුත් ork රු මස් සමඟ සහල් සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව අද මම ඔබට ගෙන එන්නෙමි.
චිකන් හා එළවළු ඉස්ම
ක්රීම් සහ ඉස්ම සෑම කන්නයකම අත්‍යවශ්‍ය කෑම වේ, විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී අඩු උෂ්ණත්වයක් ඇති ...
ආමන්ඩ් සහ පොල් ශක්ති බෝල
ආමන්ඩ් සහ පොල් වල ශක්ති බෝල සෑහීමකට පත්වන අතර අපට විශාල ශක්තියක් ලබා දේ. විශේෂයෙන් මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා ඒවා ස්නැක් ලෙස පරිපූර්ණයි.
චිකන් පිරවූ වම්බටු
වම්බටු කුකුළු මස් වලින් පුරවා ඇති අතර සැහැල්ලු බේචමල් සෝස් සහ ග්‍රැටින් චීස්, සැහැල්ලු හා රසවත් කෑමක් වේ. විශේෂ අවස්ථාවක සේවය කිරීමට වඩාත් සුදුසුය
එළු චීස් සමග බිත්තර කෑලි කෑලි
එළු චීස් සමග තැම්බූ බිත්තර සති අන්තයේ උදේ ආහාරය පිළියෙළ කරයි, පාන්, අලිගැට පේර හෝ වෙනත් පලතුරු සමඟ.
වට්ටක්කා සහ කැරට් ක්රීම්
වට්ටක්කා සහ කැරට් ක්රීම් වට්ටෝරුව, සැහැල්ලු හා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් වන අතර එහි අධික ශක්තිය නිසා සීතල සමය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
Zucchini සහ නිවිති සුප්
අතිරික්ත සති අන්තයකින් පසු, zucchini සහ නිවිති සුප් යනු සතිය ආරම්භ කිරීම සඳහා අපූරු වට්ටෝරුවකි. සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න.
තක්කාලි සමඟ මුං ඇට
තක්කාලි සමග මුං ඇට, තද තම්බා බිත්තරයක් සමඟ, සම්පූර්ණ, සරල හා සැහැල්ලු කෑමක්. සැහැල්ලු දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ඉක්මන් ටූනා පැටී
ඉක්මන් ටූනා එම්පනාඩා සඳහා සරල වට්ටෝරුව, මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කිරීමට පහසුය. ඕනෑම තත්වයක් සඳහා පරිපූර්ණ කෑමක්.
සැහැල්ලු අර්තාපල් සහ ලීක් ක්රීම්
අද අපි සාදන අර්තාපල් සහ ලීක් ක්‍රීම්වල සැහැල්ලු අනුකූලතාව සරල නමුත් ඉතා සැනසිලිදායක වට්ටෝරුවකි. ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට එඩිතරද?
වකුගඩු බෝංචි සහ චොරිසෝ සමඟ රතු බෝංචි
එළවළු සහ චොරිසෝ සහිත රතු බෝංචි විනාඩි 20 කින් සකස් කෙරේ. කොහොමද? ගුණාත්මක පිසින ලද රනිල කුලයට අයත් බෝග භාවිතා කිරීම.
චිකන් සහ පැස්ටා සුප්
අද අපි සාදන චිකන්, පැස්ටා සහ එළවළු සුප් ඉතා සැනසිලිදායක සහ ඉතා ආචාරශීලීයි. රාත්රී ආහාරය සඳහා එකම ආහාරය ලෙස හෝ ආහාරය ආරම්භ කිරීම සඳහා හොඳ යෝජනාවක්.
සුදුළූණු අර්තාපල් සහ parsley සමග ස්විස් චාර්ඩ්
සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සුදුළූනු අර්තාපල් සහ parsley සමග සරල ස්විස් චාර්ඩ් සරල එළවළු වට්ටෝරුවකි. සුදුළූණු සහ parsley සෝස් සමඟ එය ඉතා හොඳයි.
චොකලට් කේක් සහ කුකීස්
චොකලට් සහ බිස්කට් කේක් රසවත් හා හැපෙනසුළු කේක් එකක්. සරල හා උඳුනක් නොමැතිව, සුලු කෑමක් හෝ කෝපි සමඟ වඩාත් සුදුසුය. රසවත් !!!
ක්ෂණික කුකර් තුර්කිය ඔසෝ බුකෝ
තුර්කිය osobuco ඉක්මන් බඳුනක, එළවළු සහ පිසූ සුදු සහල් සමඟ සම්පූර්ණ කෑමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්.
හරිත බෝංචි අර්තාපල් සහ හැම් සමග
අර්තාපල් සහ හැම් සහිත හරිත බෝංචි, ආහාර වේලක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ඉතා හොඳ ආහාරයකි. සරල හා සැහැල්ලු කෑමක්.
හැම් ටකෝස් සහ සෝයා සෝස් සමඟ ක්විනෝවා
අද වට්ටෝරුව ඉතා සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න ය: හැම් ටකෝස් සහ සෝයා සෝස් සහිත ක්විනෝවා. රසවත්!
ව්‍යංජන සමඟ බේක් කළ චිකන්
ව්‍යංජන සමග බේක් කළ කුකුල් මස් රසකාරක කෑමක් සමඟ අර්තාපල් ටිකක් සමඟ. අපට කෙටි කාලයක් තුළ ආහාර පිසීමට හැකි පොහොසත් හා සරලයි.
යෝගට්, ඇට වර්ග සහ චොකලට් කෝප්ප
අද අපි පිළියෙළ කරන යෝගට්, ඇට වර්ග සහ චොකලට් වීදුරු සරල හා වේගවත් ය. වැඩිදියුණු කිරීමට පහසු අතුරුපසක් ඔබට උත්සාහ කිරීමට දැනෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
චොකලට් මෆින්
උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් සඳහා ගෙදර හැදූ චොකලට් මෆින් ඉතා හොඳයි. ඒවා සකස් කිරීමට සරල වන අතර ඒවා ඉතා හොඳයි.
ගම්මිරිස් සහ ළූණු සමග සහල්
ළූණු සහ ගම්මිරිස් සහිත මෙම බත් නත්තලට පසු සරල දේවලට අපව නැවත ගෙන එයි. පහසු සහ මිල අඩු, එය උත්සාහ කරන්න!
ටූනා සුදුළූණු සමග ඉඟටිය
අපගේ පහසු වට්ටෝරු සමඟ ටූනා ඉඟටිය පිසීමට ඉගෙන ගන්න: සුදු වයින් සහ ලෙමන් යුෂ වලින් සුදුළූණු සහ parsley, ඉස්ලා ක්‍රිස්ටිනා විලාසිතාව, සුදුළූණු සහ තවත් දේ!
තක්කාලි සහ අලිගැට පේර සමග බිත්තර තැම්බූ
අද අපි පිළියෙළ කරන තක්කාලි සහ අලිගැට පේර සමඟ බැදපු බිත්තර සරල හා රසවත්, දවසේ ඕනෑම වේලාවක පරිපූර්ණයි.
පයි සහ පයි කැටි කිරීම සඳහා උපදෙස්
ඔබට පයි හෝ පයි කැටි කළ හැකිදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? එය හොඳ පෙනුමක් ලැබේවිද? ඔබේ කේක් සහ එම්පනාඩා කැටි කරන්නේ කෙසේදැයි මෙහි සොයා ගන්න.
බේක් කළ ork රු මස් ඉඟටිය
බේක් කළ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සරල ආකාරයකින් සකස් කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරු සොයා ගන්න. එය ඉස්ම සහිත කරන්නේ කෙසේද? එය පිසීමට රහස මෙතැනින් සොයා ගන්න
සහල් ඔම්ලට්
පහසු සහල් ඔම්ලට් වට්ටෝරු, එය ඉක්මණින් හා විවිධ ආකාරවලින් පිසීමට අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු: ජපන් විලාසිතාව, බේක් කරන ලද, දුඹුරු සහල් සහ තවත් දේ!
අලිගැට පේර සහ අඹ අයිස්ක්‍රීම්
අද අපි ඉදිරිපත් කරන්නේ සරල, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් වන අතර එය අතුරුපසක් ලෙස හා සුලු කෑමක් ලෙස ඔබට සේවය කරනු ඇත: අලිගැට පේර සහ අඹ අයිස්ක්‍රීම්.
ග්ලූටන් රහිත ටූනා සහ එළවළු එම්පනාඩා
අද වට්ටෝරුව සැලසුම් කර ඇත්තේ සෙලියාක් රෝග ඇති අය සඳහා ය: ග්ලූටන් රහිත ටූනා සහ එළවළු එම්පනාඩා. එය රසවත් හා ඉස්ම සහිතයි!
කඩල සලාද
මේ වතාවේ අපි ඔබට කඩල සලාදයක් ගෙනෙමු. එය ගිම්හානය සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි.
බේකන් සහ චීස් ක්විච්
බේකන් සහ චීස් රසවත් කේක් එකක්, සරල හා පහසුවෙන් පිළියෙළ කිරීම, ආරම්භකයකු හෝ අවිධිමත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා විශිෂ්ටයි !!!
ස්ට්රෝබෙරි සහ චියා ජෑම්
අද අපි පිළියෙළ කරන ස්ට්රෝබෙරි සහ චියා ජෑම් උදේ ආහාරය ලෙසත්, ටෝස්ට්, යෝගට් හෝ ඕට් පිටි බඳුනක් සමඟත් සුදුසුයි.
මයික්‍රෝවේව් බ්රොකොලි කේක්
අද අපි ඔබට නව වට්ටෝරුවක් ගෙන එනවා, ආමාශයට ආලෝකය සහ ඉක්මන් හා පහසුවෙන් සෑදිය හැකිය: මයික්‍රෝවේව්වේ බ්රොකොලි කේක්. එය පහසු විය නොහැක!
ලුණු සමග බැදපු ගම්මිරිස්
අද වට්ටෝරුව අපි ඔබට මුළුතැන්ගෙයි වට්ටෝරු වලින් ලබා දී ඇති සරලම එකකි, නමුත් එම හේතුව නිසා නරකම නොවේ: ලුණු සමග බැදපු ගම්මිරිස්. පොහොසත්, හරිද?
කැරට් සහ ඉඟුරු ක්රීම්
අද අප පිළියෙළ කරන කැරට් සහ ඉඟුරු ක්රීම් මුළු පවුලටම රසවත් හා සැහැල්ලු ආරම්භකයක් වන අතර එය අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක වඩාත් සුදුසු වේ.
සුදු සුදුළූණු සහ කොළ ඇස්පරගස් සමග නිවිති
අද ලිපියෙන් අපි ඔබට සුදු සුදුළූණු සහ කොළ ඇස්පරගස් සමග නිවිති සමග තැළුණු බිත්තර ගෙන එන්නෙමු. ආහාර පාලනය කරන්නන් සඳහා කදිම වට්ටෝරුව.
කාබනික චිකන් පියයුරු සහ මුං ඇට
අද වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්න සහ විවිධාකාර වේ: කාබනික කුකුළු මස් පියයුරු සහ කොළ බෝංචි ඒ සමඟ. ආහාර වේලක් ගන්නා අයට වඩාත් සුදුසුය.
Zucchini සහ චීස් frittatas
අද අප පිළියෙළ කරන zucchini, ham සහ චීස් ෆ්‍රයිටාටා පහසු සහ ඉක්මන් පිළියෙල කිරීමකි; උදේ ආහාරය හෝ සති අන්ත බ්රන්ච් සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඕට්ස්, බීජ සහ පලතුරු සමඟ ආමන්ඩ් කිරි උදෑසන ආහාරය
අද අපි ඔබට වෙනස් උදෑසන ආහාරයක් ගෙනෙමු: ආමන්ඩ් කිරි, ඕට් මස්, බීජ සහ පලතුරු උදේ ආහාරය. රසවත් හා ඉතා පෝෂ්‍යදායී.
සාස්පාන් හතු සහ රතු ගම්මිරිස්
අද අපි යෝජනා කරන සාස්පාන් හතු සහ රතු ගම්මිරිස් පිළියෙල කිරීම පහසු සහ ඉක්මන් වන අතර එය ආරම්භක හෝ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලෙස වඩාත් සුදුසුය.
බැදපු අර්තාපල්, බේකන් සහ චීස්
අද අපි යෝජනා කරන බැදපු අර්තාපල්, බේකන් සහ චීස් ආරම්භක, පහසු සහ ඉක්මන් පිළියෙළ කළ හැකිය.
ග්ලූටන් රහිත ස්පොන්ජ් කේක්
අද වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් සීරියැක් රෝග හෝ ග්ලූටන් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම ගෙදර හැදූ කේක් අනෙක් අයට ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට කිසිවක් නැත
සලාද මත ලීක් සහ බිත්තර කප් කේක්
අද ලීක්ස් සහ බිත්තර කප් කේක් රසවත් උදෑසන ආහාරය හෝ සති අන්ත බ්රන්ච් සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
අර්තාපල් සහ ලීක්ස් කැස්ඩ්රෝල්
අද අප පිළියෙළ කරන අර්තාපල් සහ ලීක්ස් කැස්සට පොදු අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සරල කෑමක් වන අතර එය උඳුන තුල වැඩ කිරීමට සලස්වන්නෙමු.
විවිධ වට්ටක්කා සලාද
අද වට්ටෝරුව ආහාර පිරිසිදු කිරීම සඳහා මිශ්‍ර වට්ටක්කා සලාදයක් සඳහා ය. වරින් වර එළවළු සහ පලතුරු පමණක් පදනම් කරගෙන දිනයක් සෑදීම පහසුය.
මිනි චොකලට් නැපොලිටන්ස්
අද අප පිළියෙළ කරන කුඩා චොකලට් නැපොලිටන් සරල හා ඉක්මන් වේ. උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑම වේලෙහි කෝපි සමඟ යාමට වඩාත් සුදුසුය.
ක්රීම් සහ බේකන් පීසා
ක්රීම් සහ බේකන් පීසා වට්ටෝරුව, ක්රීම් සහ බේකන් ක්රීම් සමඟ සකස් කරන ඉතා හොඳ වට්ටෝරුවකි, සකස් කිරීම ඉතා සරල ය.
චීස් පිරවූ අර්තාපල්
අද අපි මුළුතැන්ගෙයි වට්ටෝරු වල යෝජනා කරන්නේ චීස් පිරවූ අර්තාපල් උඳුන තුල පිසින ලද බවයි. අමුද්රව්ය අනුව සරල කෑමක්, නමුත් රසවත්.
කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා පොරබැදීම
අපගේ කුළුබඩු සහිත වට්ටක්කා පොරබැදීම රාත්රී භෝජන සංග්‍රහය සහ සැහැල්ලු ආහාර වේල් සඳහා කදිම ආහාරයකි. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා එය ආහාර වේලට හොඳයි.
සලාද මිශ්රණය
අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ ඉතා සරල වට්ටෝරුවකි, නමුත් ඒ සමඟම එතරම් සැමරුම් මධ්‍යයේ පවතින එම දින සඳහා ඉතා අවශ්‍ය වේ: සලාද.
එළවළු සහ විවිධ පලතුරු යුෂ
මෙම අවස්ථාවේදී අපි ඔබට විවිධ එළවළු සහ පලතුරු වල යුෂ ශරීරයට පවිත්‍ර කිරීමේ බලපෑමක් ඉදිරිපත් කරමු. මෙම ඉදිරි දිනයන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ඇමරිකානු පෑන්කේක්
මෙම ඇමරිකානු පෑන්කේක් කෙතරම් රසවත්ද! අපි ඒවා සෑදූ ආකාරය සහ ඒවායේ අමුද්රව්ය මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, දිගටම කියවන්න.
අබ ටෙන්ඩර්ලොයින් සැන්ඩ්විච්
සති අන්තයේ අපි සාමාන්‍යයෙන් රාත්රී ආහාරය සඳහා නිවසේ පීසා, සැන්ඩ්විච් හෝ සැන්ඩ්විච් සූදානම් කරමු. එය සාමාන්‍යයෙන් සිකුරාදා දිනයයි ...
අන්නාසි, ඇපල් හා හරිත තේ වල ඩෙටොක්ස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම
ඩෙටොක්ස් තේ සහ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම දවසේ අනුපිළිවෙල වන අතර උණුසුම් හෝ සිසිල් වුවත් ඒවා පානය කිරීමට අප වැඩි වැඩියෙන් උනන්දු කරනු ලැබේ.
මිනි චොකලට් පිරවූ කිඹුලන්
චොකලට් ක්‍රීම්වලින් පුරවා ඇති පෆ් පේස්ට්රි ක්‍රොසෙන්ට්ස්, සරල වට්ටෝරුවකි. උත්සහ කරන්න !!!
විප්ඩ් ක්රීම් සහිත වට්ටක්කා කේක්
මෙම වට්ටක්කා ස්පොන්ජ් කේක් ග්ලූටන් රහිතයි! විප්ඩ් ක්රීම් සමඟ එය ඉක්මන් හා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. ඊළඟ හැලොවීන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
බියර් සමඟ හරක් මස්
බියර් සමග හරක් මස්, පිළියෙල කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්, හතු සමග ඉතා හොඳ සෝස් සමග, ඉතා සම්පූර්ණ කෑමක්.
මයික්‍රෝවේව් වට්ටක්කා ෆ්ලැන්
මයික්‍රෝවේව් වට්ටක්කා ෆ්ලැන් වට්ටෝරුව, පොහොසත් හා ඉතා පහසුවෙන් පිළියෙළ කිරීම, අතුරුපසක් සඳහා එය ඉතා හොඳයි, එහි මෘදු හා මිහිරි වයනය නිසා. එය ඔබට කැමති වනු ඇත !!!
සාස්පාන් හතු සහ බේකන්
අද අපි යෝජනා කරන සාස්පාන් හතු සහ බේකන් ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. යමෙකුට රාත්රී ආහාරය සමඟ සංකීර්ණ වීමට අවශ්‍ය නොවන විට වඩාත් සුදුසුය.
Walnuts, මුද්දරප්පලම් සහ අන්නාසි සමග ගෝවා සලාද
වල්නට්, මුද්දරප්පලම් සහ අන්නාසි සහිත මෙම ගෝවා සලාද සෑදීම සඳහා සැහැල්ලු හා පහසු වට්ටෝරුවකි. ඔබට එය ආරම්භකයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
තක්කාලි සෝස් සමඟ ටූනා
ගෙදර හැදූ තක්කාලි සෝස් සමඟ ටූනා, සාම්ප්‍රදායික මාළු වට්ටෝරුව, සරල හා පහසුවෙන් පිළියෙල කිරීම නිවසේ කුඩා දරුවන් පවා කැමති වනු ඇත.
පික්විලෝ ගම්මිරිස් සෝස් සමඟ ඩෝරාඩා
පික්විලෝ ගම්මිරිස් සෝස්වල මුහුදු බෝවීම සඳහා වූ වට්ටෝරුව, ඕනෑම කෑමක් සමඟ යාමට අපට සූදානම් කළ හැකි සුමට හා සරල සෝස් වර්ගයකි. ඔබ කැමති වනු ඇත!!!
Zucchini ක්රීම්
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා රසවත්, සැහැල්ලු හා පහසුවෙන් සකසන ලද zucchini ක්රීම් වට්ටෝරුව විශිෂ්ට වන අතර එය මුළු පවුලටම ආයාචනා කරනු ඇත.
බිත්තර පිරවූ තක්කාලි, බේක් කර ඇත
බේක් කළ බිත්තර පිරවූ තක්කාලි විශිෂ්ට රාත්රී භෝජන විකල්පයකි. සරල හා ආකර්ශනීය වට්ටෝරුවකට විනාඩි 20 කට වඩා ගත නොවේ. සූදානම් කිරීමේදී.
ටූනා සමඟ පෆ් පේස්ට්රි පයි
ටූනා පිරවූ පෆ් පේස්ට්රි සඳහා වට්ටෝරුවක්, පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල හා ඉක්මන් කෑමක්, රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා හෝ විනෝද චාරිකාවක් සඳහා යාම විශිෂ්ටයි !!!
වම්බටු කේක්
අද වට්ටෝරුව සෑම කෙනෙකුටම ඉතා සුදුසු නමුත් විශේෂයෙන් ආහාර වේලක් ගත කර ආරම්භ කරන අයට ...
පීසා ලෙස වම්බටු
අද අපි ඔබ වෙත ගෙන එන වට්ටෝරුවට මෙම රාත්‍රිය සඳහා එය සෑදීමට ආරාධනා කරන ප්‍රබල කරුණු කිහිපයක් තිබේ: එය සරලයි ...
සම්පූර්ණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය
ඔවුන් පවසන්නේ උදේ ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාරය බවයි, මන්ද සෑම එකක්ම තිබිය යුතුය ...
සැහැල්ලු ගෙදර හැදූ කස්ටඩ්
සැහැල්ලු ගෙදර හැදූ කස්ටඩ්, ඔබ ආහාර වේලක් හෝ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, සාම්ප්‍රදායික ඒවා මෙන් රසවත් සීනි නොමැතිව අතුරුපසක් රස විඳිය හැකිය.
ඕට් මස්, රටකජු සහ චොකලට් කටගැස්ම
මෙම ඕට් මස්, රටකජු සහ චොකලට් බයිට් ආහාර වේල් අතර සුලු කෑම සඳහා විශිෂ්ටයි. පහසු සහ ඉක්මන් කිරීමට, ඒවා සිසිල් ස්ථානයක තබා ගත යුතුය.
තක්කාලි සෝස් සමඟ නැවුම් සොසේජස්
ගෙදර හැදූ තක්කාලි සෝස් සමඟ සොසේජස් සඳහා වට්ටෝරුව, නිවසේ කුඩා දරුවන් සඳහා පරිපූර්ණ, සොසේජස් වලට ආදරය කරන.
සාස්පාන් එළවළු සහිත ක්විනෝවා
ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු වලින් අපි අද ඔබට පිරිනමන ආහාරය සරල, සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර ඒ සමඟම ආහාර වේලක් සඳහා සේවය කරයි ...
පික්විලෝ ගම්මිරිස් එළවළු වලින් පුරවා ඇත
මෙන්න මම ඔබට එළවළු වලින් පිරවූ පික්විලෝ ගම්මිරිස්, පොහොසත් හා සරල නිර්මාංශ වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියමි, නිසැකවම ඔබ ඒවාට කැමති වනු ඇත !!!
ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් සමග එළු චීස් මිනිටෝස්ට්
දැන් ගිම්හානයේදී, විවේක හා විවේක ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන විට, ඔබට අවම වශයෙන් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ පැය ගණන් ගත කිරීමයි ...
හැම් සමඟ සීතල කොමඩු සුප්
සීතල කොමඩු හා හැම් සුප්, පලතුරු අනුභව කිරීමට තවත් ක්‍රමයක්, සකස් කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න හා සරල කෑමක්. ගිම්හානය සඳහා රසවත් ආරම්භකයක්. ඔබ එයට කැමති වනු ඇත !!
යෝගට්, රාස්ප්බෙරි සහ මී පැණි කෝප්ප
අද අප ඉදිරිපත් කරන යෝගට්, රාස්ප්බෙරි සහ මී පැණි වීදුරු පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් සකස් කළ හැකිය. මුළු පවුලටම සැහැල්ලු හා නැවුම් අතුරුපසක්.
පලතුරු සහිත යෝගට් කේක්
පලතුරු සහිත යෝගට් කේක්, සැහැල්ලු හා සංකීර්ණ නොවන, අපට වඩාත්ම කැමති පලතුරු සමඟ එය පිළියෙළ කළ හැකිය, එය ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පොහොසත් අතුරුපසක්.
සීතල පැස්ටා සලාද
සීතල පැස්ටා සලාද සඳහා වට්ටෝරු ඉතා සරල හා වේගවත් ය, ඔබට වඩාත්ම කැමති එළවළු සමඟ එය සකස් කළ හැකිය. සාධනය නම් ඔබ එයට කැමති වනු ඇත.
සල්මෝර්ජෝ
සැල්මෝර්ජෝ වට්ටෝරුව, ඉතා නැවුම් සහ විටමින් පටවා ඇති එය ඉතා සම්පූර්ණ ආහාරයක් වන අතර ආරම්භකයක් ලෙස එය ඉතා හොඳයි, එබැවින් එය උත්සාහ කිරීමට මම ඔබව දිරිමත් කරමි.
උඳුනකින් තොරව ක්රීම් ෆ්ලෑන්
උඳුනක් නැති ක්රීම් ෆ්ලැන් එකක්, පොහොසත් හා සකස් කිරීමට සරලයි, එය සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? ඇතුලත් කරන්න, ක්රීම් සමඟ මෙම ෆ්ලැන් එක සෑදීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත, ඔබ එයට කැමති වනු ඇත !!!
වම්බටු ලසැග්නා
ඉතා හොඳ වම්බටු ලස ag ්, ා, එය සලාදයක් සමඟ ඉතා සම්පූර්ණ කෑමක්, අපට එය තනි කෑමක් ලෙස සාදා ගත හැකිය, ඔබ නිසැකවම එයට කැමති වනු ඇත.
චෙරි සහ රම් සිරප්
චෙරි සහ රම් සිරප් ඔබේ ප්‍රියතම අතුරුපස හෝ කේක් සමඟ මෙම සිරප් පරිපූර්ණයි. ප්‍රති result ලය ද ...
නිල් චීස් සෝස් සමඟ කුරුඩි
නිල් චීස් සෝස් සමඟ ක්‍රුඩිටේස් පවුලේ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයේදී අපගේ පහසු මිතුරා විය හැකිය.
අලිගැට පේර, බිත්තර සහ සන්ඩ්‍රිඩ් තක්කාලි සැන්ඩ්විච්
සැන්ඩ්විච් යනු සති අන්තයේ ඉක්මන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා හොඳ යෝජනාවක් වන අතර අලිගැට පේර, බිත්තර සහ වියළි තක්කාලි සෝස් සහිත මෙය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.
චිකන් රොටී චීස් හා දිනයන්ගෙන් පුරවා ඇත
චිකන් රොටී චීස් හා දිනයන්ගෙන් පුරවා ඇත. නිවසේදී අපි බොහෝ විට රාත්රී ආහාරය සඳහා සොසේජස් සහ සලාදයක් සමඟ ...
පහසු සුදු ඇස්පරගස් ක්රීම්
පහසු සුදු ඇස්පරගස් ක්රීම් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න යමක් අවශ්‍ය වන අවස්ථා ඇති අතර එය අපට විශාල වැඩ කොටසක් ලබා නොදේ….
ෆ්රයිඩ් ලූනු මුදු
අද අප ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව වෙනත් කෑමක් සඳහා අශෝභන ලෙස හෝ කෑමක් පෙර කුඩා "ටපාස්" ලෙස සේවය කරයි ...
සුදුළූණු සහ වයින් සහිත කොක්වයිනාස්
අද අප ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව ඉතා හොඳයි. මෙම වසන්ත-ගිම්හාන සමයේදී එය ඉතා සාමාන්‍යයි ...
hummus
හුම්මස් යනු අරාබි වට්ටෝරුවකි. එය කිරීම ඉතා සරල ය, ඔබ අමුද්රව්ය කුඩු කර දැමිය යුතු අතර අපට එය භුක්ති විඳිය හැකිය.
ටූනා සහ ගෙදර හැදූ තක්කාලි සෝස් සමඟ මැකරෝනි
පැස්ටා වලට අකමැති දරුවන් සොයා ගැනීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අතට, එය නිතර නිතර වේ ...
රොමානෙස්කු කප් කේක්
මෙම රොමානෙස්කු කප් කේක් ඔබව විස්මයට පත් කරයි. ඒවා බේක් කර ඇති නිසා අපි කිසිදු තෙල් වර්ගයක් එකතු නොකරන අතර එහි ඇති චීස් රසවත් රසයක් ලබා දෙයි.
චීස් හා ඇස්පරගස් සමඟ තිරිඟු ටොර්ටිලස්
තිරිඟු ටොර්ටිලස් සෑදීම පහසු වන අතර බොහෝ පිරවුම් වලින් පිරවිය හැකිය. අද අපි ඔවුන් සමඟ ක්රීම් චීස් හා සාස්පාන් ඇස්පරගස් සමඟ පැමිණෙමු.
වටකුරු බිත්තර සමග පේස්ට්රි බෝට්ටු
මෙම පෆ් පේස්ට්රි බෝට්ටු සකස් කිරීම ඉතා පහසු වන අතර රසවත් ය. 30 දී අපි ඒවා සූදානම් කර තබන්නෙමු, ඔබ දැමිය යුත්තේ කුමන අමුද්‍රව්‍යද යන්න තෝරා ගත යුතුය.
සහල් සහ චීස් සලාද
ගිම්හානයේ පාහේ පැමිණීම සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සඳහා ඇති ආශාව ගෙන එයි. මෙම බත් හා චීස් සලාද ඊට හොඳ නිදසුනකි.
චීස්කේක් සමඟ බැදපු ඇපල්
චීස්කේක් සමඟ බැදපු ඇපල් මේ ලෝකයේ ධනවත්ම දේ, බැදපු ඇපල් හා චීස්කේක් එකට එකතු කරමු! බව…
කොත්තමල්ලි පෙස්ටෝ
අපි පැස්ටෝවල පංකා, සම්භාව්‍ය බැසිල් මෙන්ම අත්හදා බැලීම්වලින් පසුව මතු වන ඒවාය. මෙම වට්ටෝරුව…
ජපන් චීස් කේක්
ජපන් චීස් කේක් ගෙදර චීස් එහි ලුණු හෝ මිහිරි අනුවාදය වේවා අපව පිස්සු වට්ටයි. සාදන්න…
Provoleta, චීස් ආදරවන්තයින් සඳහා
Provoleta යනු උණු කළ ප්‍රොවොලෝන් චීස්, ඇරෝමැටික bs ෂධ පැළෑටි සහ ඔලිව් තෙල් මත පදනම් වූ සරල වට්ටෝරුවකි. නරක නැහැ නේද?
ඇමරිකානු සෝස්වල දැල්ලන් සමඟ සහල්
ඇමරිකානු සෝස්වල දැල්ලන් සහිත බත් මගේ ගැලවීම වන්නේ එය පහසු නොවන බැවිනි. ඔබට දැල්ලන් කෑන් කිහිපයක් තිබේ නම් ඔබට ආහාර විසඳා ගත හැකිය.
වට්ටක්කා සහ චීස් කප් කේක්
මෙම වට්ටක්කා කප් කේක් රසවත්, ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වට්ටක්කා යැයි කිසිවෙකු නොකියනු ඇත, එබැවින් ඒවා කුඩා දරුවන්ට වඩාත් සුදුසු වේ.
හරිත ඇස්පරගස් ඔම්ලට්
හරිත ඇස්පරගස් යනු එළවළු වර්ගයකි. එය බොහෝ දෙනාගේ ආදරය හා වෛරයට පාත්‍ර වේ. ඒත්…
අලිගැට පේර සමග zucchini සහ තක්කාලි ඔම්ලට්
මෙම zucchini සහ චෙරි තක්කාලි ඔම්ලට් අලිගැට පේර පෙති කිහිපයක් සමඟ විශිෂ්ට "ඉක්මන්" රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් කරයි.
සුලු කෑම සඳහා සැන්ඩ්විච්
'සැන්ඩ්විච්' වල මූලාරම්භය 1927 වන සියවස දක්වා දිවෙන බව ඔබ දැන සිටියාද? නමුත් එය XNUMX වන තෙක් ...
අර්තාපල් කු ed ්
අර්තාපල් කුට්ටි ඉතා සරල හා සැහැල්ලු ආකාරයකින් උඳුන තුල සාදා ඇත. මෙම රන්වන් අර්තාපල් වලට කුළුබඩු විශේෂ ස්පර්ශයක් එක් කරයි.
උඳුන තුල බැදපු එළවළු
බැදපු එළවළු පරිපූර්ණ අශෝභන ය. ඔවුන් බැදපු විට, ඔවුන් යන්තම් මේදය ඇති බැවින් ඒවා ඉතා සැහැල්ලු කරයි, ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
ලෙමන් කුළුබඩු චිකන් කලවා
අද වට්ටෝරුව තුළ අපි ඔබ වෙත ගෙන එන ලෙමන් සහ කුළුබඩු සහිත මෙම කුකුල් මස් බෙර වර්ග සෑදීමට පරිපූර්ණයි ...
බිත්තර රහිත ක්‍රේප්
අපි හැමෝම ක්‍රේප් වලට ආදරෙයි! මෙය එසේ වන්නේ අපට ඒවා දහස් ගණනකින් කළ හැකි බැවිනි. හොඳයි ගෙදර ...
«එක් පොට්» විලාසිතාවේ පැස්ටා, ඉක්මන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව
පැස්ටා සෑදීමේ මෙම ක්‍රමය පුදුමාකාර, වේගවත් හා පිරිසිදුයි, එක් පැත්තකින් පැස්ටා පිසීම සහ අනෙක් පැත්තෙන් සෝස් සකස් කිරීම.
තුර්කිය සිහින් පැළෑටි සහිත ෆිලට්
හොඳයි, මම මගේ "බිකිනි මෙහෙයුම" සමඟ ඉදිරියට යමි! ආත්මය පිරිහෙන්නේ නැති බවත් ... අනෙක් දවසේ මම ඔබව ගෙන ආවා නම් ...
එළවළු සමග කූස්, ඉක්මන් හා පහසු කෑමක්
නිවසේදී ous ාති සොහොයුරෙකු සෑදීම ඉක්මන් හා පහසුය, එය පිසින ලද බැවින් එය උණු වතුරෙන් පමණක් සජලනය වේ, එබැවින් මිනිත්තු 5 කින් අපි එය සූදානම් කරමු.
ආහාර සඳහා විවිධ සලාද
අපි අප්‍රියෙල් මස මැද භාගයේ පසුවන අතර එය තවම ආරම්භ වී නැති බව හෝ කවුරුන් හෝ පැවසුවද ...
ඔසු-බැදපු ඉඟටිය
අවන්-බැදපු ටෙන්ඩර්ලොයින් යනු සෑම කෙනෙකුටම කැමති පහසු වට්ටෝරුවකි. උඳුන තුල පුලුස්සා දැමීමෙන් අපට වැඩක් නොලැබෙන අතර අපට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් සමඟ එය කුළුබඩුවක් කර ගත හැකිය.
චිකන් පියයුරු සහිත හතු
අද අප ඉදිරිපත් කරන වට්ටෝරුව කැමති සියලු වර්ගවල භෝජන සංග්‍රහ සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ ...
බිත්තර සමග එළවළු රැටටූල්
අද වට්ටෝරුව සරල ආහාර වේලක්, කෑමට සැහැල්ලු හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ය. ඔබට අවශ්‍යයි ...
බිම්මල් පෙට්
මෙම පෙට්ටිය යම් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අවස්ථාවක ඔබගේ ගැලවීම විය හැකිය. එය මුළුමනින්ම පුදුමයට කරුණකි, මන්ද හතු නිසා ...
උදේ ආහාරය හෝ සුලු කෑම සඳහා මුස්ලි බාර්
අද අපි මියුස්ලි බාර් පිළියෙළ කරමු. ඒවා සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්රව්ය හතරක් පමණි, හතරක් පමණි! ...
ලූනු සමග ගම්මිරිස්
අද මම ඔබ වෙත ගෙන එන මෙම වට්ටෝරුව සෑදීම පහසුය, ඔබට ඉතා සුළු අමුද්රව්ය අවශ්‍ය වනු ඇති අතර එය සුපිරි වර්ණවත් වේ, එබැවින් ...
සුදුළූණු සමග ගුලස්
අජිටෝස් සහිත ගුලාස් මීට වසර ගණනාවකට පෙර සාමාන්‍ය ස්පා Spanish ්. කෑමක් බවට පත්විය. ගුලස් හෝ ඇන්ගුරියානා සතුව ...
හැසල්බැක් අර්තාපල්
හැසෙල්බැක් අර්තාපල් යනු මා කුට්ටියක් සඳහා සිතිය හැකි හොඳම අශෝභන ද්‍රව්‍යයකි. සරල, රසවත් හා ඉතා වර්ණවත් බැදපු අර්තාපල්.
ලෙමන් මූස්
මම තරම් නැවුම් ලෙමන් මූස් වලට ඔබ කැමති දැයි මම නොදනිමි, නමුත් ...
කෝඩ් සහ parsley omelets
මෙම රසවත් කෝඩ් සහ parsley omelets සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් මසකට වරක්වත් මගේ නිවසේ රාත්රී ආහාරය සඳහා අනුභව කරනු ලැබේ. එම…
සම්පූර්ණ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පොහොසත් උදෑසන ආහාරය
මා පෞද්ගලිකව භුක්ති විඳින යමක් තිබේ නම්, එය සති අන්තයේ උදෑසන ආහාරය වේ. බොහෝ විට ...
ලෙමන් චිකන්
අද වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ යෝග්‍යතාවය සහ කාය වර්ධන වලට කැමති අය සඳහා විශාල ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය ...
පිසූ අර්තාපල් ඔම්ලට්
ගුණාත්මක ඔලිව් තෙල් වලින් සාදන ලද හොඳ සාම්ප්‍රදායික අර්තාපල් ඔම්ලට් එතරම් කැලරි නොවූවත් ...
දුම් සැමන් සහ අරුගුල පීසා
ඔබට කුස්සියට නොයන සරල හා ඉක්මන් යමක් අවශ්‍ය වූ විට මෙම දුම් සැමන් සහ අරුගුල පීසා හොඳ සම්පතක්.
මැන්චෙගෝ ස්පර්ශයක් සහිත චීස් කේක්
හෙලෝ සැම්බාබ්ලොගර්ස් (හෝ මෙම දිනයන්හි හදවත්)! අද මම ඔබට ගෙන එන්නේ ඔබේ ආදරවන්තයින්ගේ ආදරවන්තයින්ගේ රාත්රී භෝජන සංග්‍රහය රසවත් කිරීමටයි ...
අර්තාපල් සමඟ පිසින ලද සුදු කිරීම
මට මතකයි මම මේ කෑම පළමු වරට කෑවේ මම කුඩා කාලයේ (මට වයස අවුරුදු හතක් හෝ අටක් පමණ) ...
ළදරු ඊල්ස් සහ සුදුළූණු සමග පැස්ටා
මම කඩිමුඩියේ සිටින නිසා මාව සෙමින් අඳින්න. කඩිමුඩියේ ඉතා නරක උපදේශකයින් වන අතර අපට සිදුවිය යුතු විට කුණාටු සහිත පීඩන සාධකයකි ...
බිත්තර නොමැතිව චොකලට් ස්පොන්ජ් කේක්
මෙම වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් හේතුවෙන් ඇතැම් නිෂ්පාදන අනුභව කළ නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා ය. නැගෙනහිර…
සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු උදෑසන ආහාරය
සමහර විට එය මෙම නව වසර සඳහා වූ මගේ යෝජනා අතර හෝ සමහර විට එය ජීවිතයේ තිබිය යුතු නිසා විය හැකිය ...
බ්රොකොලි සමඟ සෞදීඩ් පැස්ටා
කැලරි 300 ට අඩු පැස්ටා පිඟානක්? බ්රොකොලි සමඟ මෙම සාස්පාන් පැස්ටා ඔබේ නඩත්තු ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ප්රණීත ආහාරයකි
කැරමල් කළ කෙසෙල් සමග ඕට් පිටි
ඕට් මස්, කැරමල් කළ කෙසෙල් සහ walnuts මෙම උදෑසන ආහාරය ඔබට ශක්තියෙන් දවස ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
වම්බටු, zucchini සහ ricotta සමග ටෝස්ට්
බර අඩු කර ගැනීම හෝ නඩත්තු කරන ආහාර වේලකට පාන් ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේද? මෙම වම්බටු, zucchini සහ රිකෝටා ටෝස්ට් සොයා ගන්න.
අපවිත්‍ර සුප් හොද්ද
අද වට්ටෝරුව ශීත for තුව සඳහා වඩාත් සුදුසු ය: අපවිත්‍ර කළ කුකුල් මස් සහ එළවළු සුප් හොද්ද. එහි කැලරි ස්වල්පයක් අඩංගු නමුත් සාමාන්‍ය සුප් එකක් මෙන් පිරවීමකි.
කුළුබඩු සහිත පිපි umber ් sn ා කෑමක්
පිපි umber ් club ා සමාජයට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජයක් නොමැත. ආහාර සඳහා මෙම විශේෂ කුළුබඩු සහිත පිපි umber ් sn ා කෑමක් සමඟ ඔබ උණුසුම් ස්පර්ශයකින් විනෝද වන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගනු ඇත
අඩු කැලරි කොල්ස්ලෝ
නිවාඩු දිනෙන් පසු ඔබේ රූපය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා කැලරි 300 ට අඩු වට්ටෝරුවක්? මෙම රසවත් අඩු කැලරි කොලෙස්ලා උත්සාහ කරන්න. රසවත්
තක්කාලි සුප්
මෙම තක්කාලි සුප් සරල, සැහැල්ලු හා පෝෂ්‍යදායී වේ. වසර මංගල්යයෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
උණුසුම් කැන්ටරෙලස් සහ රොමානෙස්කෝ සලාද
සෘතුමය අමුද්රව්ය දෙකක් වන කැන්ටරෙලස් සහ රොමානෙස්කෝ සරල, ඉක්මන් හා සැහැල්ලු උණුසුම් සලාදයක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
මී පැණි සමඟ යෝගට් සුමටනය
මී පැණි රසයට එරෙහි වන දරුවන්ට මී පැණි සුමට සමග යෝගට් වඩාත් සුදුසුය. එය වඩා හොඳ කිරීම සඳහා අපි මාරියා කුකීස් කිහිපයක් එකතු කර ඇත්තෙමු.
පළතුරු සුලු කෑම
මෙම පළතුරු ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න, සරල හා 100% ස්වභාවිකයි. ඔබේ ශරීරයට මේදය හා සැකසූ සීනි අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා දෙන්න. ඔබ වෙනස දකිනු ඇත.
සහල් හතරක් රසයි
සහල් රස හතරකි: ඉස්සන්, බේකන්, කැරට් සහ අමු ගම්මිරිස්. එය රසවත්!
ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි සෝස්වල බිත්තර සීරීමට
ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි සෝස්වල බැදපු බිත්තර සරල හා ඉක්මන් භාජනයක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
කොකා ඩි ෆ්‍රෑන්ක්ෆර්ට් සහ චෙරි
කොකා ඩි ෆ්‍රැන්ක්ෆර්ට් සහ චෙරි සඳහා මෙම සරල වට්ටෝරුව අතපසු නොකරන්න.
කුරුඳු සමග බාස් කේක්
කුරුඳු සමග පොහොසත් බාස්ක් කේක් වෙත! එය රසවත්, එය සෑදීම ඉතා පහසු වන අතර අමුද්රව්ය ඉතා ස්වල්පයක් අවශ්‍ය වේ. එය සුලු කෑම සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි!
කෝප්පයට සැහැල්ලු චොකලට් බ්‍රව්නී
මෙම සැහැල්ලු චොකලට් බ්‍රව්නී කෝප්පයට සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳින්න: එය රසවත්, එය ඉක්මන් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය බ්‍රව්නී වලට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.
Zucchini සහ අර්තාපල් ඉස්ම
Zucchini සහ අර්තාපල් ඉස්ම සෞඛ්ය සම්පන්න රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ ආහාර වේලක සිටින සහ රේඛාව ගැන සැලකිලිමත් වීමට කැමති අය සඳහා කදිම පළමු පා course මාලාවක් විය හැකිය.
එළවළු පැස්ටා සාස්පාන්
Zucchini වලින් නූඩ්ල්ස් තහඩුවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? මෙම සාස්පාන් එළවළු පැස්ටා ඔබට උගන්වයි
ගෙදර හැදූ චොකලට් පොල්වොරෝන්
ගෙදර හැදූ චොකලට් පොල්වොරෝන්: ඔබට ඒවා විනාඩි 25 කින් සාදා ගත හැකිය. පොරොන්දු විය!
බේක් කළ බත්
වාර්තාගත වේලාවට බේක් කළ බත් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?. මෙම අපූරු වට්ටෝරුව උත්සාහ කර වාමනයෙකු මෙන් විනෝද වන්න, ඔබ පසුව ක්‍රීඩා කරනු ඇත.
කුකුළු මස් හා මුද්දරප්පලම් සහිත කූස් සලාද
මෙම මුද්දරප්පලම් චිකන් කොස්කස් සලාද සාම්ප්‍රදායික සලාද සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. උණුසුම් සලාදයක්, මෙම කාලය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ආමන්ඩ් සෝස් සමග තුර්කිය කට්ලට්
තුර්කිය ආමන්ඩ් සෝස් සමග කට්ලට්, මස් වලට ආදරය කරන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකින් සෑහීමට පත්වීමට කැමති අය සඳහා වට්ටෝරුවකි.
Zucchini millefeuille සමග අබ කුකුල් මස්
Zucchini සහ වට්ටක්කා මිලෙෆියුයිල් සමඟ අබ කුකුල් මස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේ තහඩුව මත චිත්‍ර නිර්මාණය කිරීමට නිර්භීත වන්න
නිර්මාංශ මිහිරි අර්තාපල්
ඔබ බැදපු අර්තාපල් වලට කැමතිද? හේයි, සුභ පැතුම්. සෞඛ්ය සම්පන්න රසයේ සමස්ත පිපිරීමක් වන මෙම නිර්මාංශ මිහිරි අර්තාපල් සමඟ වඩාත් දුෂ්කර දේ සඳහා යමු.
කඩල සහ නිවිති ව්‍යංජන
රස සඳහා, ව්‍යංජන. මෙම එළවළු සියලු වර්ගවල ආමාශ සඳහා සුදුසුය. රැවටෙන්න එපා, මෙම කඩල සහ නිවිති ව්‍යංජන සෑම කෙනෙකුටම වේ.
චිකන් සහ ලීක්ස් කූඩය
නිවසේදී කෑමට ආරාධනා කළ විට දෙවියන් මෙන් වන්නේ කෙසේද? මෙම සරල කුකුළු මස් හා ලීක්ස් බාස්කට් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න.
