රොටිනා මාළු වට්ටෝරුව, රොටාහි සාමාන්‍ය කෑමක් (කැඩිස්)

අද මට අවශ්‍ය වූයේ කැඩිස් පළාතේ රොටා හි ඇන්ඩලූසියානු මහ නගර සභාවෙන් ඉතා සාමාන්‍ය කෑමක් ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට ය. එය ඔබේ සූක්ෂ්ම දේ ගැන ය මාළු, එක්සත් ජාතීන්ගේ මාළු මෙම වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය ලබා දීම සඳහා බොහෝ එළවළු සමග භයානක.

දැන් ඔබ ඔබ ගැන හොඳින් බලා ගත යුතුය, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න ටිපිටෝව තබා ගැනීමට, වෙරළ සහ බීච් බාර්වල දින ඉතා ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇති බැවින්, අපි විවේකීව සිටියදී සව්දිය පුරවා ගැනීමට හිරු එළියේ වැතිර සිටිමු.

අමුද්රව්ය

• සමහර සුදු හුනු ගෑම.
• 1/2 ළූණු.
• 1/2 රතු ගම්මිරිස්.
• 1/2 ගම්මිරිස්.
• සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 ක්
• රතු තක්කාලි 3 යි
• ඔලිව් තෙල්
• සුදු වයින්.
• බිම කළු ගම්මිරිස්
• ටයිම්.
• ලුණු.
• Parsley.

සකස් කිරීම

රොටෙයා මාළු සඳහා මෙම වට්ටෝරුව බොහෝ අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වුවද සෑදීම ඉතා පහසුය. පළමුව අපි සියල්ල කපා දමමු ජූලියන් එළවළු සුදුළූණු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපි ඒවා ඉතා සිහින් ව කපන්නෙමු.

ඊළඟට, අපි a skillet ඔලිව් තෙල් හොඳ හැලීමක්. එය උණුසුම් වූ විට අපි සුදුළූණු එකතු කරන්නෙමු. ඒවා රන්වන් පාට වූ විට ළූණු සහ පසුව ගම්මිරිස් වර්ග දෙක එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම මඳක් දඩයම් කර ඇති බව දුටු විට, අපි තක්කාලි එකතු කර සියල්ල හොඳින් දඩයම් කරන තෙක් උයන්න දෙන්නෙමු. පෑන් වේගයෙන් ඉස්මතු වන පරිදි ආවරණය කිරීම සුදුසුය.

එවිට අපි වීදුරු භාගයක් එකතු කරමු සුදු වයින් ඇල්කොහොල් වාෂ්ප වී (උනු), අපි මාළු පිරවුම් සහ කුළුබඩු, ලුණු, මාර්ග වර්ණනය සහ බිම් ගම්මිරිස් එකතු කරන්නෙමු.

අවසාන වශයෙන්, මෙම වයින් සහ එළවළු සෝස් වල මාළු ස්වල්පයක් පිසීමට අපි ඉඩ දෙමු 5 විනාඩි කෑමට සූදානම්! මෙම සාමාන්‍ය රොටිනෝ කෑමට ඔබ කැමති යැයි මම විශ්වාස කරමි.

වැඩි විස්තර - කැරට් හා ලීක්ස් සමග පැපිලෝට් හක් කරන්න

වට්ටෝරුව පිළිබඳ වැඩි විස්තර