El චොකලට් එය බොහෝ කාන්තාවන්ට ප්‍රභවයකි, ඕනෑම වේලාවක ඔබව පොළඹවන එහි ඇති දේ මම නොදනිමි. දිනකට චොකලට් එක්තරා සේවාවක් (දිනකට අවුන්ස 1 ක් හෝ 2 ක්) ඕනෑම වර්ගයක පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ, නමුත් මෙම රසවත් අඹ සමඟ එය රසවත් නොවේ.
මිනිත්තු 2 කින් කුසලානයට බ්‍රව්නි
අපි කැලරි දෙස නොබලන සහ ආත්ම අභිමානය අඩු සහ චොකලට් කැලරි ප්‍රමාණයක් අවශ්ය නොවන දිනවල, මම මෙම බ්‍රව්නී කෝප්පයට ඉදිරිපත් කරන්නේ මිනිත්තු 2 කින් ය. බ්‍රව්නී යනු ඉතා ඉස්ම සහිත බ්‍රව්නී වන අතර එය උදේ ආහාරය සහ සුලු කෑම සඳහා හෝ සෑම දෙයක් සඳහාම විශිෂ්ටයි.
කර්තෘ: ඇල ජිමිනෙස්
මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: ඇමෙරිකානා
වට්ටෝරු වර්ගය: අතුරුපස
සේවා: 2
සකස් කිරීමේ කාලය:
උයන වෙලාව:
මුළු කාලය:
අමුද්රව්ය
- බිත්තර 1 යි.
- සූරියකාන්ත තෙල් 1 tablespoon.
- කිරි හැදි 2 ක්.
- සීනි 3 හැදි.
- කොකෝවා කුඩු 3 හැදි.
- පිටි 2 හැදි.
- නොසිල්ලා (සැරසීම).
සකස් කිරීම
- පළමුවෙන්ම, අප තෝරා ගත යුත්තේ a පුළුල් වටකුරු ජෝගුවක්, එවිට බ්‍රව්නී කුසලාන දෙපස රෝල් නොකර පුළුල් වේ.
- මේ ජෝගුවේ අපි බිත්තරයක් ගහන්නෙමු, අපි දියර අමුද්රව්ය එකතු කරන්නෙමුඑනම්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ කිරි, නැවත ශක්තියෙන් ඇවිස්සීම සඳහා ය.
- එවිට අපි එකතු කරන්නෙමු වියළි අමුද්රව්ය, මම කිව්වේ පිටි, සීනි සහ කොකෝවා කුඩු. ගැටිති නොමැතිව cream න ක්‍රීම් එකක් ලැබෙන තුරු අපි දෙබලකින් හොඳින් කලවම් කරන්නෙමු.
- අවසාන වශයෙන්, අපි එය හඳුන්වා දෙන්නෙමු මයික්‍රෝවේව් උදුන විනාඩි 2 ක්. මෙම කාලයෙන් පසු, අපි එය එකම මයික්‍රෝවේව් උදුනක තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්නෙමු. අපි එය ඉවත් කර, ලේස් එකකින් බිත්ති හරහා ගොස් බ්‍රව්නී එළියට එන තුරු හැරී, අපි එය සමඟ නොකිලා ලෙස ඉදිරියට යන්නෙමු.
එක් සේවාවක් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු
කැලරි: 467
අදහස් 4 ක්, ඔබේ අදහස් තබන්න
හෙලෝ රෝසා! කණගාටු නොවන්න, උඳුන සඳහා විකල්ප ද තිබේ. මෙම සබැඳිය අනුගමනය කරන්න http://www.lasrecetascocina.com/2013/06/14/brownie-de-chocolate-con-nueces-buenisimo-es-poco/
අපව අනුගමනය කිරීම ගැන සුබ පැතුම් සහ ස්තූතියි !!
මහා! මම චොකලට් සහ කැලරි වලට කැමතිද? බාහ්. !!
ඉරිඟු පිටි හෝ සහල් වලින් එය සෑදිය හැකිද?
කොකෝවා කුඩු සමඟ, ඔබ අදහස් කරන්නේ කෝලා-කාවෝ සන්නාමයෙන් එකක්ද? නැතිනම් කෝප්පයක ඇති චොකලට් එකක් වටිනාකමක් ලෙසද? එය මට පැහැදිලි නැත.
ස්තූතියි!