හැන්දක් ඉස්ටුවක් වැඩිය සාම්ප්‍රදායික අපේ ස්පා Spanish ් g ගැස්ට්‍රොනොමියේ. සීතල දිනවල මෙම ඉස්ටුවක් විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර එමඟින් අපගේ ශරීරය උණුසුම් වන අතර ඒවා අපගේ ශරීරයට ඉතා හොඳ ශක්ති ප්‍රභවයකි.
මේවා ඉස්ටුවක් ඔවුන් මූලික වශයෙන් මස් හෝ මාළු සංයෝජනයක් සහිත සෝස් වර්ගයක් ඇති බැවින් ඒවා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. මෙම අවස්ථාවේ දී අපි කුකුළු මස් හා අර්තාපල් භාවිතා කර එයට වැඩි රසය ලබා දී a පිඟාන පිරවීම සහ පිරවීම.
චිකන් හා බත් සමග අර්තාපල් ඉස්ටුවක්
ශීත cold තුවේ සීතල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපේ ශරීරයට අභ්‍යන්තර තාපය අවශ්ය වන සීතල දින සඳහා සහල් සහ අර්තාපල් සහිත මෙම කුකුල් මස් හැන්දක් සාමාන්‍යයෙන් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
කර්තෘ: ඇල ජිමිනෙස්
මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: සාම්ප්‍රදායික
වට්ටෝරු වර්ගය: ඉස්ටුවක්
සේවා: 2
සකස් කිරීමේ කාලය:
උයන වෙලාව:
මුළු කාලය:
අමුද්රව්ය
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ක්
- ලූනු.
- 1 අමු ගම්මිරිස්.
- කුඩා තක්කාලි 2 ක්.
- 1 කුකුළු මස් පියයුරු.
- 1 විශාල අර්තාපල්
- සහල් ග්රෑම් 100 ක්.
- ඔලිව් තෙල්
- බියර් හෝ සුදු වයින්.
- ජල.
- ලුණු.
- ටයිම්.
- ආහාර වර්ණ ගැන්වීම.
සකස් කිරීම
- අපි සිහින් ව තැකීමක් කරන්නෙමු සුදුළූණු, ළූණු, බෙල් පෙපර් සහ තක්කාලි.
- අපි අ පෑන් එකක කලවම් කරන්න මෙම අමුද්රව්ය සමඟ ප්රමාණවත්ය.
- අපි කපන්නෙමු කුඩා ඩයිස් චිකන් පියයුරු අපි එය සෝස් එකට එකතු කරන්නෙමු.
- අපි වයින් හෝ බියර් එකතු කරන්නෙමු අපි විනාඩි 10 ක් උයන්නෙමු.
- අපි පීල් කරන්නෙමු අර්තාපල් සහ අපි එය කැචෙලෝස් වලට කපන්නෙමු, අපි එය වතුර වීදුරුවක් සමඟ පෑන් වෙත එකතු කරන්නෙමු.
- අර්තාපල් පාහේ ටෙන්ඩර් වූ විට අපි එකතු කරන්නෙමු සහල් අපි හොඳින් කලවම් කරන්නෙමු. අවශ්ය නම් අපි ජලය එකතු කරන්නෙමු.
- ටිකක් උයන්න 15 විනාඩි සහල් ටෙන්ඩර් වන තුරු.
එක් සේවාවක් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු
කැලරි: 372
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න