චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනයන් කලවම් කරන්න

චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනයන් කලවම් කරන්න

මම ආදරෙයි සරල වට්ටෝරු සරල අමුද්‍රව්‍ය වලින් සහ මෙවලම් කිහිපයකින් සාදන ලද මේ වගේ. කෙනෙකුට මුළුතැන්ගෙයට සම්බන්ධ වීමෙන් සතුටක් ලැබිය හැකි නමුත් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් මේසය මත අවම උත්සාහයකින් තැබීම ප්‍රමුඛතාවයකි.

Este ෆ්රයි චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනයන් කලවම් කරන්න එය දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඉක්මන් විකල්පයකි. රසයන්ගෙන් ඉතා රසවත් වෙනසක් සහිත සැහැල්ලු කෑමක් කුකුළු මස්වල කුළුබඩු හා දිනයන්හි පැණි රසයට ස්තුති වේ. මුද්දරප්පලම් හෝ අත්තික්කා ගෙඩි ඔබ ළඟ තිබේ නම් ඒවා වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි දිනයන්.

එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කබලෙන් ලිපට සහ අමුද්‍රව්‍ය පමණි. පෞද්ගලිකව අපි කැමතියි බ්රොකොලි බ්ලැන්ච් කරන්න එය සාස්පාන් කිරීමට මිනිත්තු තුනකට පෙර, නමුත් ඔබට එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වයනය අනුව එය නොකිරීමට හෝ පිසීමේ කාලය දීර් extend නොකිරීමට තෝරා ගත හැකිය. අපි පටන් ගනිමු ද?

චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනය ස්ට්රයි ෆ්රයි වට්ටෝරුව

චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනයන් කලවම් කරන්න
මෙම චිකන්, බ්රොකොලි සහ ඩේට් ස්ටර් ෆ්රයි රසවත් හා පහසුවෙන් සාදාගත හැකිය. මුළුතැන්ගෙයෙහි වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් දැරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති විට වඩාත් සුදුසුය.
කර්තෘ:
වට්ටෝරු වර්ගය: වෙඩ්ඩ්රාස්
සේවා: 3
සකස් කිරීමේ කාලය: 
උයන වෙලාව: 
මුළු කාලය: 
අමුද්රව්ය
  • අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල් හැදි 2 ක්
  • T ටකෝස් වල කුකුළු මස් පියයුරු
  • සල්
  • පිමියන්ටා
  • 1-2 කරල් ගම්මිරිස්
  • ½ රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
  • 1 ස්කැලියන්, අඹරන ලද
  • කුඩා බ්රොකොලි 1 ක් (කලින් හිස්)
  • සෝයා සෝස් 1 හැදි
  • දින 6 යි
සකස් කිරීම
  1. අපි කුකුල් මස් කන්න අපි පෑන් එකක ෆ්රයි සෑම පැත්තකින්ම රන්වන් දුඹුරු තෙක් ඔලිව් තෙල් සහ මිරිස් සමග.
  2. අවසන් වූ පසු, අපි මිරිස් ඉවත් කරමු කැබලි එකතු කරන්න, බෙල් පෙපර් සහ බ්රොකොලි. මධ්යම ඉහළ උෂ්ණත්වයේ දී මිනිත්තු කිහිපයක් මුළුල්ලේම සාස්පාන් කරන්න.
  3. පසු, සෝයා සෝස් එකතු කරන්න අපි තවත් විනාඩියක් කලවම් කරන අතරතුර දිනයන් සහ උයන්න.
  4. අපි චිකන්, බ්රොකොලි සහ දිනයන් කලවම් කරන්න.

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.