කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියා

කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියාඑක රැයක් යනු කුමක්ද? මීට වසරකට පෙර මට මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය නොහැකි විය. පිළිතුර සරල නොවන නිසා නොවේ. එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියා යනු කැඳක් මිස අන් කිසිවක් නොව ශීතකරණයේ එක රැයකින් පොඟවා ගැනීම සඳහා ඉතිරිව ඇත. සරලයි නේද?

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඕට් මස් කිරි හෝ එළවළු බීම සමඟ ගින්නෙන් පිසීමට වඩා කැඳ ඔවුන්ට සීතල විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න ඕට්ස් දියර අවශෝෂණය කර මෘදු කරයි. කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ මම එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියා වල පදනම සෑදුවේ එලෙසිනි; සියල්ලටම වඩා පහසුව සඳහා.

ඕට් මස් සහ ගැහැණු ළමයා එළවළු බීම සමඟ රාත්‍රියේදී පොඟවා ගැනීමෙන් එහි වාසි ඇත. ඔබ නැගිටින විට ඔබට ඒවා උණුසුම් කළ යුතුය, ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සහායකයා එක් කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී ඔවුන් විය කැරමල් ඇපල්, ඊටත් වඩා නරක පලතුරු, ඇට වර්ග හෝ චොකලට් විය හැකිය. ඔබ ඒවා අත්හදා බැලීමට එඩිතරද?

වට්ටෝරුව

කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියා
කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ මෙම එක රැයකින් ඕට් මස් සහ චියා ශක්තියෙන් දවස ආරම්භ කිරීමට හොඳ උදෑසන ආහාරයකි.
කර්තෘ:
වට්ටෝරු වර්ගය: ඩේයූනුෝ
සේවා: 1
සකස් කිරීමේ කාලය: 
උයන වෙලාව: 
මුළු කාලය: 
අමුද්රව්ය
  • ආමන්ඩ් බීම කෝප්ප 1 යි
  • චියා බීජ 1 tablespoon
  • ත්යාගශීලී මේස හැඳි 3 ක් ඕට්ස් රෝල් කළා
  • 1 මේස හැදි
  • වැනිලා සාරය තේ හැන්දක
  • කුරුඳු කැබැල්ලක්
  • ලා දුඹුරු
කැරමල් කළ ඇපල් සඳහා
  • 1 ඇපල්, කැබලිවලට කපන්න
  • ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක
  • මී පැණි 1 tablespoon
  • රස කිරීමට කුරුඳු
  • ලුණු ආකාරයෙන්
සකස් කිරීම
  1. අපි වාතය රහිත භාජනයක මිශ්ර කරමු ඕට්ස්, චියා ඇට, එළවළු බීම, මී පැණි, කුරුඳු සහ වැනිලා සාරය.
  2. අපි කන්ටේනරය වසා දමමු අපි එය ශීතකරණයේ විවේක ගැනීමට ඉඩ දුන්නා අවම වශයෙන් පැය 6 ක් හෝ එක රැයකින්.
  3. රාත්‍රියේ හෝ උදෑසන අපි කැරමල් කළ ඇපල් සූදානම් කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අපි පෑන් එකක තෙල් ස්වල්පයක් රත් කර මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරමු. මිශ්රණය උණුසුම් වූ විට, ඇපල් කෑලි එකතු කරන්න අපි ඔවුන්ට කැරමල් කිරීමට ඉඩ දුන්නා, ඔවුන් එක් පැත්තක රන්වන් පැහැ වන විට ඒවා පෙරළීම. ඒවා බොහෝ දුරට අවසන් වූ පසු කුරුඳු සහ ලුණු ආකාරයෙන් එකතු කර මිශ්‍ර කර තාපය නිවා දමන්න.
  4. අපි ඕට් මස් කැඳ රත් කරනවා, මේවා මත ඇපල් හා ලා දුඹුරු තබා කැරමල් කළ ඇපල් සමඟ රාත්‍රි ඕට් මස් සහ චියා උණුසුම්ව සේවය කරන්න.

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.