එළවළු සහ අර්තාපල් සහිත පරිප්පු

අපි සමහරක් සූදානම් කරන්නෙමු එළවළු සහ පරාටා සමග පරිප්පු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක්, මේදය අඩු සහ ඉතා හොඳයි. සකස් කිරීම සඳහා ඉතා සරල පරිප්පු කෑමක්.

අපි වඩාත්ම කැමති එළවළු වලට එකතු කළ හැකි සම්පූර්ණ කෑමක්, මම අර්තාපල් කුඩා කැබලිවලට එකතු කළෙමි, ඒවා ඉවත් කළ හැකිය. එයට වැඩි රසය ලබා දීම සඳහා ඔබට කුළුබඩු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

අපට වාසි ලබා ගත හැකි අතර වැඩි ප්‍රමාණයක් හා කැටි කිරීමක් කළ හැකිය.

එළවළු සහ අර්තාපල් සහිත පරිප්පු
කර්තෘ:
වට්ටෝරු වර්ගය: රනිල කුලයට අයත් බෝග
සේවා: 4
සකස් කිරීමේ කාලය: 
උයන වෙලාව: 
මුළු කාලය: 
අමුද්රව්ය
  • 400 gr. පරිප්පු
  • අර්තාපල් 2 යි
  • රතු ගම්මිරිස් කැබැල්ලක්
  • 1 pimiento වර්ණය
  • ආර්ටිකෝක්ස් 2-3 ක්
  • 2 zanahorias
  • 1 කැබbola
  • තෙල් ජෙට් 1 ක්
  • පැපිරා තේ හැන්දක
  • Ground බිම් දුරු තේ හැන්දක
  • සල්
සකස් කිරීම
  1. ආර්ටිකෝක්ස් හැර එළවළු කුඩා කැබලිවලට කපා පීල් කරන්න.
  2. අපි තෙල් ජෙට් යානයක් සමඟ භාජනයක් දමා එළවළු එකතු කර විනාඩි කිහිපයක් සාස්පාන් කරන්නෙමු.
  3. අපි පරිප්පු සෝදා, එළවළු සමඟ ඒවා එකතු කර, පැපිරා එකතු කර, සියල්ල කලවම් කර වහාම ඒවා ආවරණය වන තෙක් ජලය එකතු කර තව ටිකක් වතුර දමමු.
  4. අපි ඔවුන්ට උයන්න ඉඩ දුන්නා. අපි ආර්ටිකෝක්ස් පිරිසිදු කර, hard න කොළ ඉවත් කර වඩාත් මුදු මොළොක් කොටස තබන්න, ඒවා වතුර හා ලෙමන් සමඟ බඳුනකට දමමු, අපි ඒවා පරිප්පු වලට ඇතුළත් කරන තුරු වතුරට ආටිකෝක්ස් එකතු කරමු.
  5. පරිප්පු මිනිත්තු 30 ක් ගත වූ විට අර්තාපල් පීල් කරන්න, සෝදන්න සහ කපන්න, අර්තාපල්, ආර්ටිකෝක්ස්, බිම් දුරු තේ හැන්දක සහ ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. අවශ්ය නම්, අපි පරිප්පු වල භාජනයට ජලය එකතු කරන්නෙමු.
  6. අර්තාපල් සහ ආර්ටිකෝක්ස් සූදානම් වන තුරු පරිප්පු ද අපි උයන්නෙමු.
  7. අපි ලුණු රස, අවශ්‍ය නම් නිවැරදි කරන්න.
  8. පරිප්පු ඉතා පැහැදිලියි නම් ඔබට අර්තාපල් එළවළු හා පරිප්පු සමග මිශ්‍ර කළ හැකිය, අපි එය නැවත භාජනයට එකතු කරමු. එය මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න සහ සේවය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.