උදේ ආහාරය සඳහා චියා සහ කොකෝවා පුඩිං

උදේ ආහාරය සඳහා චියා සහ කොකෝවා පුඩිං

සති අන්තයේ මා කැමති දෙයක් තිබේ නම්, එය ඉක්මන් නොවී උදේ ආහාරය භුක්ති විඳිය හැකිය. මම සාපේක්ෂව වේලාසනින් අවදි වුවහොත් මම මෆින් සෑදීමට ප්‍රිය කරමි ඕට් මස් පෑන්කේක් අපට මිහිරි සංග්‍රහයක් ලබා දීමට. මම කම්මැලි වනු ඇතැයි මට හැඟේ නම්, අනෙක් අතට, මම පෙර රාත්‍රිය සූදානම් කරමි චියා පුඩිං මම අද ඔබට යෝජනා කරන ආකාරයට.

මිනිත්තු 10 කින් ඔබට මෙම චියා සහ කොකෝවා පුඩිං සකස් කළ හැකි අතර එය එක රැයකින් ශීතකරණයේ රැඳෙනු ඇත. උදේ අපට එය අවසන් කිරීමට සිදුවන්නේ අප වඩාත්ම කැමති දේ එකතු කිරීමෙන් පමණි. මම එකතුවක් තෝරාගෙන ඇත කෙසෙල් සහ ඇට වර්ග, නමුත් නිසැකවම ඔබට වෙනත් සංයෝජන ගැන සිතිය හැකිය.

මෙම පුඩිං උදේ ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයක් පමණක් නොව සුලු කෑමක් හෝ අතුරුපසක් ලෙස. ශීතකරණය තුළ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය අවම කාලය පැය හතරක් හෝ පහක් බව ඔබ එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ගණන් ගන්න!

වට්ටෝරුව

උදේ ආහාරය සඳහා චියා සහ කොකෝවා පුඩිං
කෙසෙල් සහ කජු සමග මෙම චියා කොකෝවා පුඩිං උදේ ආහාරය, සුලු කෑම හෝ අතුරුපසක් ලෙස විශිෂ්ට විකල්පයකි. එය පරීක්ෂා කරන්න!
කර්තෘ:
වට්ටෝරු වර්ගය: ඩේයූනුෝ
සේවා: 1
සකස් කිරීමේ කාලය: 
උයන වෙලාව: 
මුළු කාලය: 
අමුද්රව්ය
  • චියා බීජ 5 හැදි
  • පිරිසිදු කොකෝවා කුඩු 1 tablespoon
  • පැණිරස නොකළ ආමන්ඩ් බීම වීදුරුවක්
  • මී පැණි 1 tablespoon
  • කජු 6 ක්
  • 1 කුඩා කෙසෙල්
සකස් කිරීම
  1. විශාල වීදුරුවක හෝ ජෝගුවක් තුළ අපි චියා බීජ මිශ්ර කරමු, කොකෝවා, ආමන්ඩ් බීම සහ මී පැණි. එය අවසන් වූ පසු, මිනිත්තු 5 ක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දී නැවත කලවම් කරන්න.
  2. පසුව, අපි එය ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කරමු අපි ශීතකරණයේ තැබුවා, ඔබ අවම වශයෙන් පැය හතරක්වත් රැඳී සිටිය යුතුය.
  3. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අපි චියා පුඩිං එළියට ගෙන විනාඩි 10 ක් කෝපයට පත් කරමු කෙසෙල් සහ කජු මුදුනේ කැඩුණු.
  4. අපි කෙසෙල් සහ කජු සමග චියා සහ කොකෝවා පුඩිං රස වින්දෙමු.

 

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.