අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට්

අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට්

සිකුරාදා යනු ටොර්ටිල්ලා නිවාස සමඟ සමපාත වේ, විශේෂයෙන් අවුරුද්දේ මේ අවස්ථාවේ. තක්කාලි සලාදයක් සහ / හෝ අමු ගම්මිරිස් සමග, එය හැකි හොඳම රාත්‍රී ආහාරය බවට පත්වේ, ඔබ එකඟ නොවන්නේද? අර්තාපල් ඔම්ලට් අපගේ ප්‍රියතම වුවත්, සම්පූර්ණ කන්නයේ zucchini සමඟ, මෙය අර්තාපල් ඔම්ලට්, zucchini සහ චීස් එය ආපසු හැරවිය නොහැකි ය.

ටොර්ටිලස් අපට අමුද්‍රව්‍ය ගණනාවක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දෙයි. මේ අනුව, සෑම කන්නයකම අපට විවිධ අනුවාදයන් භාවිතා කළ හැකිය සෘතුමය ආහාර, මේ අවස්ථාවේ දී, zucchini.  ඉතා විවිධාකාර ආහාරයක් වන අතර අපට මිහිරි කෑම වර්ග දෙකම පිළියෙළ කළ හැකිය - ඉදිරි සති කිහිපය තුළ අපි තොප්පිය ගලවා ගැනීමට කේක් එකක් පිළියෙළ කරන්නෙමු.

ලූනු සමඟද? සදාකාලික විවාදය. මම ලූනු සමග ටොර්ටිලස් වලට කැමතියි. ඒ නිසා මම අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් සමඟ මේකට එකතු කර ඇත්තෙමි, නමුත් මෙම අමුද්‍රව්‍යය නොමැති අයට එය නොමැතිව කළ හැකිය. කෙසේ හෝ උත්සාහ කර බලන්න!

වට්ටෝරුව

 

අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට්
මෙම අර්තාපල්, zucchini සහ චීස් ඔම්ලට් යනු තක්කාලි සලාදයක් හෝ බැදපු අමු ගම්මිරිස් සමග හොඳ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකි.
කර්තෘ:
වට්ටෝරු වර්ගය: ආරම්භකයින්
සේවා: 3
සකස් කිරීමේ කාලය: 
උයන වෙලාව: 
මුළු කාලය: 
අමුද්රව්ය
  • අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල්
  • ලූනු
  • 1 මධ්යම අර්තාපල්
  • Uc zucchini
  • සල්
  • කළු ගම්මිරිස්
  • 4 බිත්තර
  • චීස් 1 ක්
සකස් කිරීම
  1. අපි අර්තාපල් පීල් කර කපන්නෙමු, එය ක්ලික් කිරීමෙන්, කුඩා තල වලින්.
  2. අපි ලූනු තැකීමක් සහ zucchini සම සමග තාරා.
  3. අපි සැටින් වල බහුල තෙල් රත් කරමු අපි අර්තාපල් ෆ්රයි, අර්තාපල් ටෙන්ඩර් වී කැඩී යාමට පටන් ගන්නා තෙක් ළූනු සහ zucchini මධ්යම තාපය මත පදම් කර ඇත.
  4. ඉන්පසු අපි අර්තාපල්, ළූණු සහ zucchini පෑන් එකෙන් ඉවතට ගන්නෙමු, ඒවා හොඳින් ඉවතට පසුව ඒවා විශාල භාජනයක වෙන් කර තබන්න.
  5. පසු, අපි වෙනත් භාජනයක බිත්තරවලට පහර දුන්නා, අර්තාපල් බඳුනට ඒවා එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
  6. අපි ටොර්ටිල්ලා සෑදීමට යන පෑන් තුළ තෙල් තේ හැන්දක රත් කර චීස් ට්‍රාන්චේට් සමඟ මිශ්‍රණය වත් කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් අපි ස්පාටුලයක් සමඟ මිශ්ර කරන්නේ බිත්තරයක් පිළියෙළ කිරීමට යන ආකාරයට ය. පසුව, අපි එය එක් අතකින් සිදු කිරීමට ඉඩ දුන්නෙමු තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් එය පිසීමට අපි එය හරවන්නෙමු.
  7. අපි අර්තාපල් ඔම්ලට් සේවය කරනවා. රස විඳීමට zucchini සහ චීස්.

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.