خشڪ ڀاfuين سان ڀريل ڀا vegetablesين سان

خشڪ ڀاfuين سان ڀريل ڀا vegetablesين سان

جيڪڏهن توهان اڃا تائين هن کي ٽوفو آزمائڻ جي همت نه ڪئي آهي ڀا vegetableين جي تيار ڪيل توفي جي ترڪيب ٻا ڪرڻ لاءِ اھو ھڪڙو سٺو انتخاب آھي. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته هن ترڪيب ۾ ٽوفو مختلف مصالحن سان مليل آهي جنهن کي ان جو تمام گهڻو ذائقو ڏيو ۽ اها آهي ته جيڪي پهريان کان توفي جو ذائقو ڏين ٿا انهن مان سڀني کان وڏي شڪايت اها آهي ته عام طور تي ، انهي سان گڏ ، ذائقي جي گهٽتائي سان.

توفو پاڻ اڻ isاڻ آهي ، پر هن کي پچائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي انهي جو ذائقو وڌائين ٿا. ا Today مان انهن مان هڪ پيش ڪريان ٿو ؛ هڪ سادي نموني ته توهان آساني سان توهان جي ذائقن سان ٺهڪي اچي سگهو ٿا انهن مصالحن کي متبادل سان جيڪي آئون استعمال ڪريان ٿو يا انهن جو حصو ٻين سان گڏ جيڪو توهان وڌيڪ پسند ڪريان ٿو.

توفو هڪ آهي تمام دلچسپ سبزي پروٽين ۽ انهي کي ميار ڪرڻ ۽ ان سان پيش ڪرڻ تمام آسان آهي اٻريل ڀا vegetablesيون جيئن آئون اose پيش ڪريان ٿو. ان کان علاوه ، اهو توهان کي 25 منٽن کان به وڌيڪ نه وٺي سگهندو هڪ ڊش تيار ڪرڻ لاءِ جيڪا تمام صحتمند آهي ۽ جنهن سان توهان پنهنجي ماني مڪمل ڪري رات جي ماني وانگر ڪري سگهو ٿا. ان کي آزمائي وٺو!

نسخ

خشڪ ڀاfuين سان ڀريل ڀا vegetablesين سان
خدمت: 2
تيار وقت: 
پچائڻ جو وقت: 
مڪمل وقت 
عنصر
  • 400 گ. ٽوفو
  • 300 ml. پاڻي جو
  • 1 چمچ مٺي پيپرڪي (يا مٺي ۽ گرم جو هڪ مرکب)
  • 1 چمچ لوسن جو پاؤڊر
  • 1 چائے جو چمچ پیاز جو پاؤڊر
  • ½ چائے جو چمچو ڪوڙو
  • ⅓ چائے جو چمچو زحل
  • ⅓ چيس جو چمچ لوڻ
  • اضافي ڪنواري زيتون جو تيل 2 چمچ
  • 1 جو چمچو سويا ساس
  • 3 گاڏيون
  • ½ رومانسي
  • ½ سنگھار
تياري
  1. هڪ پاڙ ۾ رکڻ اسان پاڻي ، مصالحو ۽ ڪٽي ٽوفو. هڪ دفعو مڪمل ٿي ويو ، وچولي گرمي تي گرم ڪيو ، coverڪ ڇڏيو ۽ 8 منٽن تائين ٽافو ڪ cookي ڇڏيو. وقت کان پوء ، اسان پنڌ ڪيو ۽ وڌيڪ پنج منٽ پائي
  2. کان پوء اسان تيل وجھو ۽ سايوٽ ڪريو 8 منٽن لاءِ ، ته جيئن توفو برباد ٿي وڃي.
  3. آخرڪار، سويا ساس شامل ڪريو، 2 منٽن لاءِ س mixي ملائي ۽ پکڙ ڪيو.
  4. ساڳي ئي وقت تي اسين ٽوفو تيار ڪريون ٿا ، اسان فلورٽس کي ٻا ڪيون ٿا romanescu ۽ گوبي ، ۽ گڏوگڏ گاجر ، ڇڪيل ۽ چوٽي ، جيستائين گهربل نقطو حاصل نه ڪيو وڃي.
  5. اسان گرم ڪيل ڀا vegetablesين سان ماريل ڪيلفو جي خدمت ڪندا آهيون.

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

هڪ رايو ، توهان ڇڏيو

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   جوس مريا چيو

    سٺي ريڪپ

    😀