سينفينا

سنفينا ، هڪ مالدار سبزي وارو ڊش. ڪٽالونيا جي هڪ عام طعام منچگو پستو سان تمام گهڻي مشابهت رکي ٿي. جيتوڻيڪ هر گهر ۾ ان جي ترڪيب آهي.
جي هڪ پليٽ utاٽل ڀا vegetablesيونمثالي گوشت يا مڇي جي آمدورفت گڏ ڪرڻ لاءِ مثالي هوندي جيڪا چ wellي طرح وڃي ٿي ۽ پڻ هڪ اسٽارٽر يا صرف وانگر کائي سگهجي سفينا، پر ماني نه وساريو.
اجزاء سان هڪ سادي ترڪيب جيڪا اسان هميشه گهر ۾ هوندي آهي. اها هڪ ڊش آهي ، جيڪا اسان مقدار کي andڪي ۽ منجمد ڪري سگهون ٿا.
اهو هڪ تمام سٺو ڀاڳ آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي ڀا vitaminsين ۽ معدنيات سان گڏ ڪيترائي مختلف ڀا vegetablesيون آهن.
ڀا vegetablesيون جيڪي شايد توهان کي پسند ڪن ، انهن جي مقدار ۾ وجهي سگهجن ٿيون ، جيڪڏهن توهان وڌيڪ ٽماٽو ، يا وڌيڪ مرچ پسند ڪريو ٿا ، توهان پنهنجي ذائقي جي حساب سان مقدار ۾ ترميم ڪري سگهو ٿا.

سينفينا
الاهي:
ترڪيب جو قسم: ووريرا
خدمت: 4
تيار وقت: 
پچائڻ جو وقت: 
مڪمل وقت 
عنصر
  • 1 اوبرين
  • 2 زوچيني
  • 2 سائي مرچ
  • 1 pimiento rojo
  • 2 ڪوبلا
  • 3 پڪل ٽماٽا
  • تريل ٽماٽو جو هڪ ورق
  • تيل
  • سال Sal
تياري
  1. سفينا تيار ڪرڻ لاءِ ، اسان پهرين ڀا vegetablesيون ڌوئيون ، پیاز ، سبز مرچ ۽ ڳاڙهي مرچ جا ٽڪرا ڪريو.
  2. اسان هڪ فرائي پين کي تيل جي سٺي جين سان آلو ۽ ڪٽي ڀا vegetablesين کي شامل ڪيو. اسان انهن کي ڀاڙيون ٿا.
  3. ٻئي طرف ، اسان زڪوچي ۽ ايوبائن کي ڇڪيندا آهيون.
  4. جڏهن ڀا vegetablesيون ٿورو شفاف آهن اسان زڪوچي ۽ بڪڙا شامل ڪنداسين. اسان ٿورڙو لوڻ وجهي ڇڏيو ۽ ان کي 5 منٽن تائين کائڻ ڏيو.
  5. اسان ان کي سڀني سان گڏ پکڙڻ ڏيو ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته اسان ٿورو وڌيڪ تيل شامل ڪنداسين. جڏهن اسان ٽماڪن کي ڀري رهيا آهيون ، اسان انهن کي نن chopڙو ڪيون ٿا ، اسان ان کي ڀا theين سان گڏ شامل ڪريون ٿا. اسان سڀ ڪجھ ختم ڪريون ٿا.
  6. ان کان پوء اسان کي ڀريل ٽماٽو شامل ڪيو وڃي. اسان ان کي 10 منٽن تائين پکڙڻ ڏيو.
  7. جڏهن اسان ڏسون ٿا ته ڀا vegetablesيون ٻور ڪري رهيون آهن ، اسان لسن جو ذائقو چکون ٿا ، اسان سڌايو ٿا.
  8. ۽ کائڻ لاءِ تيار آهي

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.