С вами не случалось много раз, что вы делаете белый рис и у тебя всегда что-то остается. Что ж, сегодня я даю вам отличную идею воспользоваться этим белым рисом и приготовить вкусные рисовые лепешки.
- Остатки белого риса.
- 1 или 2 яйца.
- ½ стакана молока.
- Соль
- Мука.
- Петрушка.
- Оливковое масло для жарки.
- Чтобы приготовить этот рецепт рисовых лепешек, нам нужно только найти звездный ингредиент, то есть рис. Количество ингредиентов будет зависеть от количества риса, которое у нас есть, поэтому вы можете увеличивать или уменьшать эти ингредиенты в зависимости от пропорции риса.
- В миску выложим оставшийся рис и немного его размешаем, чтобы рисовые зерна разрыхлились и не слеживались. Затем мы добавим полстакана молока, яйцо (или два, если много риса), соль и петрушку и все хорошо перемешаем, чтобы ингредиенты смешались.
- Далее мы взбиваем предыдущую смесь и добавляем муку (ту, которая допускает), пока не получим тесто, которое не будет очень громоздким или очень жидким. Достаточно сформировать шарики, чтобы рис не отрывался.
- Наконец, мы поставим сковороду с горячим маслом и с помощью двух ложек сделаем рисовые лепешки, окунув их в масло для обжаривания.
Когда мы находимся на улице и дома, и нам нужно перекусить, мы всегда думаем обо всем, что может быть запрещено. То, чего не бывает с рисовые блины (не путать с рисовый омлет). Легкий, здоровый и ко всему подходит. Что еще мы можем пожелать? Сегодня мы собираемся прояснить все сомнения, которые есть вокруг них. Ты думаешь, что все знаешь? Узнайте, так ли это на самом деле!
Блинчики из коричневого риса
Когда мы говорим о оладьи из коричневого риса, мы уже думаем о диете. Они являются хорошей альтернативой для тех часов в середине утра или в середине дня, когда желудок просит нас чего-то сочного, но мы не можем принять слишком много калорий. Конечно, нехорошо думать, что его использование будет ограничено только в том случае, если мы соблюдаем диету.
Рисовые лепешки можно определить как быстрое решение проблемы, когда мы голодны, но не хотим получать сладкое. Восток тип блинов Он предлагает нам утолить наш ненасытный голод, получая хорошее питание и с низким содержанием калорий. Таким же образом они знают, как зарядить наши батареи за считанные минуты, поскольку они также состоят из углеводов. Придется сжигать их спортом, поэтому, если вы не занимаетесь никакими упражнениями, примите это во внимание и уменьшите потребление углеводов. Просто ради этой небольшой оценки, это не разрушит великий миф и реальность, которые существуют среди цельнозерновых блинов. Конечно, они никогда не должны заменять одно из основных блюд.
Рисовые или кукурузные оладьи?
Мы отмечали, что рис и цельнозерновые продукты почти необходимы в середине утра или в середине дня, но, Что лучше: рисовые или кукурузные лепешки?. Здесь у нас уже есть большая дилемма, но ничего, что нельзя было бы решить, комментируя оба варианта. Надо сказать, что в обоих вариантах для их приготовления в качестве основного ингредиента используется только крупа.
Об этом следует помнить при их покупке. Не все бренды работают одинаково, и иногда мы обнаруживаем, что они старше риса или кукурузы, они также содержат подсолнечное масло или соевый лецитин, среди других ингредиентов. И в случае риса, и кукурузных лепешек они имеют очень похожие значения.
- Рисовые лепешки: у них есть 30 калорий в штуке. Итак, когда мы говорим о 100 граммах их, мы получаем около 381 ккал. Углеводы около 78 г, на 100 гр. Белки 8,5 г и соль 0,02 г.
- Кукурузные оладьи: Кукурузные оладьи также имеют такую же калорийность. на 100 гр., то есть 381. Углеводы - около 83 г, белки - 7 г, а соль в данном случае немного больше - 1,4 г.
Как мы видим, вариации довольно низкие, поэтому многие люди выбирают кукурузу. Во многих случаях, когда мы хотим избавиться от беспокойства, возникающего из-за того, что не едим все, что мы хотим, кукурузные хлопья убивают все это желание. У них более характерный и тонкий вкус, напоминающий попкорн., но, как и все, всегда будет по вкусу.
Рисовые лепешки полнеют?
Как мы видели в предыдущем пункте, нельзя сказать, что рисовые лепешки полнеют. Не все следует принимать за чистую монету. Хотя каждый из них может содержать 29 или 30 калорий, мы можем принять пару из них как в середине утра, так и в середине дня. Если мы возьмем около 100 граммов, то мы будем говорить о более чрезмерном количестве калорий.
Конечно, их обычно не принимают по отдельности, поэтому мы можем сопровождать их как настоем, так и парой ломтиков индейки или куриной грудки. Точно так же с ними прекрасно сочетается и кусок свежего сыра 0% жирности. Также следует отметить, что, когда мы говорим о рисовых лепешках, мы делаем простые, те, в которых нет дополнительных добавок, и только сам рис будет основным ингредиентом. Почему мы упоминаем об этом? Ну, потому что есть много вариантов блинов. Шоколадные, йогуртовые или карамельные - одно удовольствие, но вы должны иметь в виду, что калорийность в них возрастает. Так что пока пара простых рисовых лепешек не полнеет.
Есть ли в рисовых лепешках мышьяк?
Не так давно появилась новость, встревожившая население. В Швеции всем детям в возрасте 6 лет и младше рекомендовалось не есть рисовые лепешки. как и сам рис. Говорят, что в каждой порции, которую они съели, они также потребляли мышьяк. Похоже, что ВОЗ подтверждает, что и рис, и продукты, изготовленные из него, имеют высокие уровни.
Конечно, чтобы возникли серьезные проблемы со здоровьем, мы должны были бы потреблять его почти в чрезмерных количествах. Как правило, в умеренных количествах это не должно быть проблемой для здоровья. Если вы хотите продолжать принимать белый рис, например, просто кипячя его, вы уже снизите уровень мышьяка.
Рисовые лепешки Hacendado и Bicentury
Каждый раз, когда мы идем в супермаркет, нет ни одной покупки, в которой не было бы рисовых лепешек. Конечно, не всегда удается добиться идеальных вкусовых результатов. Когда бренды меняются, возможно, также их ингредиенты и, конечно же, вкус, который нам оставит эта закуска.
- Рисовые лепешки Хасендадо: Бренд Hacendado можно найти в Меркадоне. Одно из основных мест, где можно купить множество товаров по отличным ценам. В этом случае блины продаются в отдельных упаковках. Таким образом, они становятся отличным выбором, когда мы хотим съесть пару блинов, а нас нет дома. Энергетическая ценность на 100 грамм - 368 ккал. Вы также можете попробовать рисовые в сочетании с овсяными хлопьями, и вы убедитесь, насколько они хороши на вкус.
- Бисквитные блины: Блинчики Bicentury немного дороже, чем у Меркадоны. Конечно, кроме того, если вы хотите выбирать из большого разнообразия вкусов, без важных диет и калорий, возможно, это ваш лучший выбор. Вы можете найти их в различных шоколадных конфетах, йогурте или карамели.
Как приготовить воздушные рисовые оладьи
Если вы хотите, приготовить блины или полезные закускиВы также можете получить его дома и простым способом. Придется немного терпения, но это, конечно, совсем несложно. То, что мы ценим, когда начинаем готовить.
Воздушные рисовые оладьи
Чтобы сделать наши воздушные рисовые оладьи и удивить ими семью, нам понадобятся:
- Рис
- вода
- Оливковое масло
Сначала нам нужно приготовить рис с водой. Суммы всегда будут варьироваться в зависимости от суммы, которую мы хотим получить. Если рис вам не по вкусу, гораздо лучше, это то, что нам нужно. Поэтому оставим его на огне более 20 минут. Когда все будет готово, мы должны его хорошо слить и бросить на противень.
Лучше всего, чтобы духовка была предварительно нагрета, так как таким образом мы должны понизить температуру, чтобы приготовить рис. Примерно с 70-80º будет более чем достаточно. Оставим примерно на 45 минут. Хотя мы всегда будем в ожидании, потому что каждая печь - это мир. Мы хотим добиться того, чтобы он не был слишком жареным. Спустя время добавим на сковороду с маслом. Будем разливать по столовым ложкам и смотреть, как надувается. Теперь нам нужно удалить его и положить на салфетку или впитывающую бумагу, чтобы удалить как можно больше масла. Наконец, вы можете добавить соль или сахар в соответствии с вашими предпочтениями, и все.
Быстрые рисовые лепешки
- Рис
- Семена кунжута
- Немного соли
В этом случае нам также нужно приготовить рис. Когда он полностью высохнет и немного просохнет, это будет именно та точка, в которой будут готовиться наши блины. Пришло время дать ему остыть. Добавляем семена и формируем наши оладьи. Теперь есть только положите их в микроволновую печь на несколько минут, снова и снова. Вы увидите, насколько они идеальны!
А вы пробовали рисовый омлет? Не? Что ж, запишите этот рецепт:
