зеленая спаржа Этот овощ многие любят и ненавидят, возможно, из-за его особого вкуса. Но ты знаешь его польза для организма?
- Это хороший детоксификатор для нашего тела, поскольку содержит большое количество калия, он помогает уменьшить жир в брюшной полости. Он также содержит клетчатку, что делает его хорошим очищающим средством для пищеварения.
- у вас есть антивозрастные свойства так как содержит много антиоксидантов.
- Пожалуй, это самый неизвестный факт о зеленой спарже: Это афродизиак! Как и корица, шоколад или морепродукты, зеленая спаржа также стимулирует сексуальный аппетит.
- Это очень мочегонное средство.
- Es противораковый.
По этой причине и потому что в Рецепты Кухни Нам кажется, что омлет с зеленой спаржей очень вкусный, здесь мы представляем рецепт.
Омлет с зеленой спаржей
Омлет с зеленой спаржей - очень полезный рецепт, который легко приготовить. Идеально подходит для диет и людей, ищущих простые и легкие рецепты.
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: тапас
Порция: 4
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 500 г зеленой / дикой спаржи
- 3 яйца
- Сэл
- Пимиента Негра
- Оливковое масло
- вода
Способ приготовления
- Зеленая спаржа - довольно жесткий овощ, поэтому яили сначала нам нужно приготовить это в кастрюле с водой и небольшим количеством оливкового масла. Дать вариться около 10 минут и отложить на дуршлаг.
- Между тем, в миске взбить вилкой или палкой 3 яйца, добавляем немного мелкая соль и немного черного перца и мы добавляем приготовленная зеленая спаржа. Хорошо перемешиваем чтобы все ингредиенты смешались.
- В сковороде средних размеров разогреваем немного оливкового масла, а когда оно станет горячим, добавляем смесь из миски. Дайте ему хорошо подрумяниться с одной стороны (на среднем огне) и переверните при помощи крышки сковороды. Мы надеемся, что он станет коричневым с другой стороны.
- Отложите лепешку в сторону, если считаете, что она нравится вам и всем посетителям. Если он вам нравится, оставьте его еще немного.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 270