Сэндвич с салатом из тунца и майонеза, легкий ужин

Чтобы начать неделю с радости и хорошего настроения, я приготовил это легкий рецепт чтобы начать есть более здоровую пищу теперь, когда начинается лето. Пляжи, бикини и тепло ждут нас на каникулах, поэтому нам нужно набирать форму.

Лас- легкие и легкие ужины, как этот бутерброд с салатом из тунца, очень полезны для здоровья, так как заставляют нас лучше спать и быстрее засыпать, что нам и нужно в эти жаркие ночи. Кроме того, если вы хотите перекусить на фруктовой основе или хорошо перекусить, ужин должен быть легким, чтобы компенсировать калорийность.

Ингредиенты

• Листья салата.
• Консервы из тунца.
• Куриная грудка.
• Оливковое масло.
• Вода.
• Соль
• Тимьян.
• Таблетки Авекрем.
• Хлеб.
• Нарезанный сыр.
• Яйца.

Способ приготовления

Чтобы приготовить этот вкусный рецепт бутерброд салата из тунца, в первую очередь, нам придется положить приготовить куриную грудку. Для этого в кастрюлю положим залитую водой грудку вместе с небольшой таблеткой авекрема и поставим на слабый огонь не менее 20 минут.

Затем мы разрежем тонкий салат с жульеном, хорошо промоем под струей воды и просушим промокательной бумагой. Вы также можете сделать это с помощью обычных центрифуг для слива, но у меня этого не было, поэтому я использовал обычную кухонную бумагу.

После того, как куриная грудка будет приготовлена, мы нарежем ее полосками и мы пропустим с небольшим количеством масла. Когда все будет готово, добавляем соль, тимьян и немного белого вина. Оставим примерно на 5 минут и заберем их и зарезервируем.

Далее мы соберем все ингредиенты в миска, в которую мы добавим 2 банки тунца и пару столовых ложек майонеза. Хорошо перемешаем и оставим собирать бутерброды.

Наконец, мы сделаем несколько жареные яйца и мы соберем бутерброды. Сначала мы положим ломтик хлеба поверх выглаженного яйца, затем нарезанный сыр, а затем салат из тунца с майонезом. Наконец, мы поместим еще один кусок нарезанного хлеба и поджарим его в бутерброднике.

Больше информации - Полные бутерброды, хороший ужин для друзей

Подробнее о рецепте