Блюдо, которое мы предлагаем вам сегодня, порадует самых здоровых в доме. Кто сказал, что вы голодны на диете? Нисколько!
Носить диета equilibradaв сочетании с ежедневными упражнениями - один из лучших подарков, которые вы можете подарить себе; а рыба - один из самых здоровых и наименее жирных продуктов, который вы можете найти, намного превосходя мясо.
Если вы любите рыбу и овощи, запишитесь на эту тарелку лосось с тушеным мясом к вашему планирование Пищи.
Лосось с тушеным мясом
Лосось - сочная рыба с очень своеобразным вкусом. А тушеное мясо, в котором можно найти все виды овощей, - отличный источник полезных свойств для нашего организма. Совместите и то, и другое, и у вас получится вкусное и полезное блюдо.
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: Рыба
Порция: 1
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 2 ломтика свежего лосося
- 250 г замороженного тушеного мяса
- Оливковое масло
- Сэл
- Пимиента Негра
Способ приготовления
- В сковороду или гриль наливаем несколько капель оливкового масла, а когда оно нагреется, добавляем два ломтика свежего лосося. Мы дадим им готовиться на среднем или сильном огне примерно по 7 минут с каждой стороны. Добавляем немного соли, т.к. лосось - довольно пресная рыба.
- Пока наша рыба готовится, возьмем другую сковороду, добавим оливковое масло и добавим нашу рацион тушеного мяса (предварительно размороженные). Мы добавим соль и немного черного перца чтобы придать ему нотку аромата. Оставляем на среднем огне примерно на 10-15 минут, пока тушение не будет готово по своему вкусу. Вы можете добавить яйцо чтобы приготовить яичницу-болтунью, но в нашем случае, чтобы не переборщить с калориями, мы предпочли этого не делать.
- И готово! Готовое блюдо.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 400