Сегодня мы приносим вам простую еду, быстро и без проблем. Один из тех рецептов, которые нам всем нравится иметь при себе на случай непредвиденных обстоятельств, в те дни, когда у нас мало времени, чтобы поесть, и даже для спортсменов, которые хотят добавить в свой рацион дополнительный белок.
Если вы хотите попробовать это киноа с тако с ветчиной и соевым соусом Следуйте пошаговой инструкции ниже и узнайте, какие ингредиенты нам нужны.
Лебеда с тако с ветчиной и соевым соусом
Киноа - очень модная пища из-за повышенного потребления белка, а также потому, что ее широко употребляют спортсмены.
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: Суточные
Порция: 2
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 500 граммов киноа
- 200 г ветчины кубиками
- 2 столовые ложки соевого соуса
- базилик
- Оливковое масло
Способ приготовления
- Ранее мы приготовили Лебеда. Если вы не знаете, как его приготовить, просто вскипятите его в вдвое большем количестве воды, чем в киноа. Конечно, вам придется достаточно хорошо его промыть как перед кипячением, так и после этого водой комнатной температуры.
- После варки все будет очень быстро и легко. Добавьте его в сковороду на среднем огне, сбрызнув оливковым маслом. Нагрейте его, а затем добавьте тако с ветчиной, две столовые ложки соевый соус (это немного по вкусу потребителя) и немного базилика. Все хорошо перемешайте, чтобы оно не прилипало, и отложите, когда ароматы смешаются.
Примечания
Если вы готовите киноа за один прием и думаете, что у вас останутся остатки, вы можете положить ее в Таппер и заморозить его без проблем. Таким образом, вы уже будете подготовлены только к размораживанию и нагреву в другое время.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 295
Привет, кармен! Мы никогда не пытались сочетать киноа с ветчиной и соевыми бобами, но это должно быть здорово. Подписываемся 😉