Вы знаете, как я люблю разнообразить свой завтрак. Несколько дней я готовлюсь каша, другие тосты с разными комбинациями ингредиентов, а некоторые, держу пари, пудинг с чиа как тот, который я предлагаю сегодня. Пудинг с чиа, ванилью и бананом.
Что мне нравится в пудингах с чиа, так это то, что вы можете приготовить их ночью и наслаждайтесь ими с утра. Вам нужно будет только добавить свежие фрукты в последнюю минуту, что делает его быстрым и подходящим завтраком для самых ленивых, тех, кому трудно начать с утра.
Это лишь одна из версий того, сколько из них можно приготовить. Не так давно мы готовили один из какао и бананТы ее помнишь? Это проще, чем это, но идентично с точки зрения подготовки. И дело в том, что нужно сделать немного больше, чем просто смешать, чтобы приготовить фантастический завтрак или стоять после тренировки. Вы попробуете?
La Receta
- 1 стакан молока
- 1 чайная ложка меда без горки
- 4 столовые ложки чиа
- 1 чайная ложка овсяных хлопьев
- ½ чайной ложки ванильной эссенции
- 1 небольшой банан
- В стакане перемешиваем ложкой молоко с медом.
- После мы включаем чиа, хлопья авема и ванильная эссенция и снова перемешайте.
- Храним в холодильнике и через полчаса еще раз перемешиваем и накрываем полиэтиленовой пленкой, чтобы он оставался на ночь.
- Утром нарезаем банан дольками и размещаем его сверху.
- Мы наслаждались чиа, ванилью и банановым пудингом на завтрак.