Лимонная курица

Сегодняшний рецепт разработан специально для тех, кто любители фитнеса и бодибилдинга кому нужно есть большое количество мяса с небольшим количеством жира (белка), чтобы их мышцы продолжали расти ... Шутки в сторону, это идеальный рецепт для самых хищников. Это лимонная курица с очень небольшим количеством ингредиентов, с очень простым приготовлением, которое отправляется прямо в духовку.

Легко, быстро, с низким содержанием калорий и очень полезно, потому что в данном случае курица была на свободном выгуле (100% органическая). Если вы хотите больше наслаждаться мясом, попробуйте органическое, вы заметите разницу (хотя это правда, что оно также несколько менее экономично, чем то, что мы можем найти в любом супермаркете или мясной лавке).

печать

Лимонная курица

Это куриное мясо было на 100% органическим, поэтому мы позаботились о том, чтобы ели блюдо с низким содержанием жира, суперполезное и натуральное.

Автор: Кармен Гильен

Кухня: испанский

Тип рецепта: мясо

Порция: 5-6

Время приготовления:  10 м

Время готовки:  30 м

Общее время:  40 м

Ингредиенты

• 6 куриных окорочков из 100% органических продуктов
• 200 мл белого вина
• 2 лимонов
• 1 кубик куриного бульона

Способ приготовления

1. Первое, что нам нужно сделать, это вынуть противень или стеклянную миску, подходящую для духовки, и начать разогревать, чтобы 200 ºC приблизительно.
2. Мы очищаем куриные бедрышки и разрезаем их пополам: бедро и бедро. Мы кладем их в наш лоток, предварительно намазав небольшим количеством оливкового масла, а затем наливаем 200 мл белого вина готовить сок двух лимонов средний и наконец один таблетки куриного бульона рассыпался.
3. Если хотите, это необязательно, вы можете добавить немного мелких трав, чтобы курица приобрела другой, гораздо более пикантный вкус.
4. Ставим в духовку, на 200 ºC. около 25-30 минутв зависимости от вкуса закусочной.
5. И готово! Быстрый и легкий рецепт приготовления курицы.

Пищевая ценность на порцию

Калорий: 395

3.5.3208