Вы ищете простое и полноценное рагу для холодных дней, которые еще впереди? Восток картофель с треской и рисом Он есть, и его приготовление не займет у вас много времени. Полчаса. А что такое 30 минут, когда речь идет о правильном питании?
Это одно из тех блюд с ложкой, которое всегда приятно. Тарелка, другие, очень полная, так как в его состав входят злаки, рис; рыба, треска; овощ, брокколи и, конечно же, картофель. Ему ничего не хватает! Хороший бульон и/или немного специй.
Я очень люблю специи, и все же я добавила в это рагу только перец. Я позволил бульону быть здесь главным героем, в дополнение к самим ингредиентам, конечно. вы можете использовать Овощной суп, как я сделал, или одна из рыб по вашему вкусу! А вы осмелитесь приготовить этот рецепт?
La Receta
- 1 нарезанный лук
- ½ зеленого болгарского перца, нарезанного
- 1 небольшая брокколи
- 3 нарезанных филе трески
- 2 Patatas
- 2 горстей риса
- Овощной или рыбный бульон
- Сэл
- Пимиента Негра
- Оливковое масло
- Нагрейте масло в кастрюле и обжарить лук и перец на 5 минут.
- то, добавить брокколи треску и картофель и готовьте еще пару минут.
- Соль перец, обильно полить бульоном овощей и довести до кипения.
- Когда закипит, добавить рис, уменьшите огонь и дайте всему вариться в течение 15 минут или пока все ингредиенты не будут готовы. Он остается сухим? Добавьте еще бульона.
- Когда все ингредиенты будут готовы, подавайте картофель с треской и рисом в горячем виде.