Хорошая вещь для открытия новые рецепты, легкие для желудка, быстрое и легкое приготовление заключается в том, что мы немедленно применяем их на практике, чтобы доставить их сюда. Эти рецепты очень хорошо приняты вами, и теперь, летом (по крайней мере, здесь, в Испании, это очень жарко), мы не хотим есть слишком горячие блюда и не хотим тратить слишком много. много времени на кухне, обильный обед или ужин.
Поэтому мы на 100% уверены, что вам понравится этот рецепт ... Вы должны попробовать!
Торт брокколи в микроволновке
Пирог с брокколи в микроволновой печи - хороший рецепт на ужин или в сопровождении первого блюда во время еды. Это вкусно и очень легко приготовить!
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: Овощи
Порция: 4
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 500 г брокколи (предварительно приготовленной)
- 150 г сыра чеддер (нарезанный кубиками)
- 3 яйца
- 200 мл молока
- Оливковое масло
- Соль по вкусу
- Щепотка молотого черного перца
Способ приготовления
- Первое, что мы сделаем, это приготовить брокколии если мы его не приготовим. Достаточно добавить его в кастрюлю, полностью покрыть водой и посолить. Варим примерно 5 Minutos.
- Между тем, мы собираемся намазать оливковым маслом емкость, которую мы собираемся использовать для нашего торта с брокколи. Таким образом, мы следим за тем, чтобы он не прилипал к стенам, и мы могли удалить его для облегчения обшивки.
- Следующее, что нужно будет сделать миска y добавить 3 яйца, 200 мл молока (мы использовали нормальный полуобезжиренный), щепотка соли, как молотый черный перец. Хорошо взбиваем до получения однородной смеси.
- Когда брокколи закипит, мы будем равномерно помещать ее в емкость, а затем добавляем предыдущую смесь, которую мы взбили, в миску. Последнее, что мы добавим, это сыр чеддер такитос. Хорошо распределим их по емкости (не только на поверхности, но и внутри).
- И последнее, что нужно будет представить в микроволновая печь, на полную мощность, около 15-17 минут.
- И готово!
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 350