эти куриные голени с лимоном и специями которые мы предлагаем вам в сегодняшнем рецепте, идеально подходят для запекания, а не для переваривания. Если вам нравится курица, если вы соблюдаете диету и стараетесь питаться здоровой пищей, и не хотите тратить все утро на приготовление пищи, этот рецепт будет легким в приготовлении и очень насыщенным. К тому же вам понадобится совсем немного ингредиентов. Если вы не верите, продолжайте читать ниже и оставайтесь с нами, шаг за шагом готовя его.
Если вместо курицы вы хотите приготовить тот же рецепт с голени индейки Также можно подавать остальные ингредиенты. Вам нужно будет только добавить немного воды в дополнение к пиву, потому что мясо индейки несколько суше, чем курица.
Куриные бедра с лимоном и специями
Порция: 4
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 8 куриных голеней (2 на человека)
- 1 банка пива
- 3 лимонов
- 1 кубик куриного бульона
- Тимьян, розмарин и лавровый лист
- Оливковое масло
- Сэл
Способ приготовления
- Первое, что нам нужно сделать, это хорошо вымыть куриные бедра. Мы ищем противень или стеклянную емкость, которую можно поставить в духовку, которую мы предварительно смажем оливковым маслом или сливочным маслом и по одной добавим куриные бедра, на которые нальем пиво и сок 3 лимонов.
- Следующее, что нужно будет добавить немного мелкая соль (очень мало), таблетки куриного бульона, хорошо измельченная, смесь тимьян, розмарин и лавровый лист.
- Следующее, что нужно будет поставить Запекается примерно 25-30 минут при 220 ºC., с теплом как сверху, так и снизу.
- Мы контролируем, чтобы мы не делали слишком много, и все!
Примечания
В качестве сопровождения можно также добавить печеный или печеный картофель. Смесь вкусов великолепна!
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 400