Любина в духовке
Идеальное блюдо для диеты - это Любина в духовке. Это очень простой и полезный рецепт, поэтому, чтобы компенсировать излишества Рождества, я приглашаю вас попробовать это блюдо.
Если морской окунь кажется вам маленьким и вы хотите дополнить его чем-то другим, вы можете сделать это с помощью Обжаренные кабачки также очень полезен и идеально подходит для диеты или салат из шпината.
Ингредиенты (4 порций)
- 1.500 гр. морской окунь раскрыт в книге (4 маленьких штуки)
- Сэл
- масло
- 3 помидора или 1 луковица
Разработка
В противень кладем бумагу для выпечки, чтобы она не прилипала и чистка была намного проще. Ставим морской окунь в книге на бумагу и смажьте ее маслом, используя кисть, чтобы хорошо распределить, и добавьте немного масла. Разогреваем духовку до 180 градусов. Добавляем соль и ставим в разогретую духовку. Оставляем на 10-15 минут в зависимости от размера сибаса.
Чтобы убедиться, что это сделано, мы можем протестировать отделите шип от мяса. Если он легко отделяется, значит, он уже готов.
Ставим на тарелку и украшаем каким-нибудь ломтики помидора.
примечание
В противне мы можем добавить лук и другие овощи, чтобы завершить ужин.
Больше информации - Обжаренные кабачки, салат из шпината
Подробнее о рецепте
Время подготовки
Время готовить
Полное время
Килокалорий на порцию 315
Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.
Это отличная особенность для классных блогосферы.
Краткая точная информация… Спасибо, что поделились этим.
Обязательно прочтите статью!