Яблочный смузи

Всегда считалось яблоко как один из основных фруктов нашей диеты. У вас, безусловно, есть для этого веские причины. Просто съев яблоко в день, мы уже избавимся от некоторых болезней. Так что в качестве идеи для начала неплохо. Но если вы один из тех, кто, маленький и далеко, возможно, лучше пьет коктейли или соки. Вот почему яблочный смузи, очень свежий, будет вашей лучшей альтернативой.

Сегодня я представляю вам освежающий и простой в приготовлении яблочный смузи. Вы можете взять этот яблочный коктейль летом, чтобы охладиться, или зимой в качестве напитка в середине дня.

печать

Яблочный смузи

Если у вас есть проблемы с приучением детей есть фрукты, это может быть хорошей уловкой, чтобы заставить их принимать некоторые витамины, хотя не следует злоупотреблять ими, поскольку они содержат значительное количество сахара.

Автор: Есика Гонсалес

Кухня: Tradicional

Тип рецепта: десерт

Порция: 2

Время приготовления:  5 м

Время готовки: 

Общее время:  5 м

Ингредиенты

• 2 яблока
• 100 гр. сахар
• 3 столовые ложки лимонного сока
• 200 гр. скисшее молоко
• колотый лед по вкусу

Способ приготовления

1. 
2. Мы сокрушили лед и оставляем в морозилке, чтобы он не растаял.
3. 
4. Яблоки очищаем от кожуры, удаляем сердцевину, мы нарезаем их на кубики и кладем в блендер. Добавляем сахар, лимонный сок и молоко. Подаем в стакане с большим количеством колотого льда, осталось только украсить.
5. 
6. Чтобы украсить его, мы можем положить немного корицы, вафля или и то, и другое, так как они идеально подходят для придания особого оттенка этому смузи.
7. 

Пищевая ценность на порцию

Калорий: 171

3.3.3077

Свойства яблочного смузи

В яблоке помимо витамина Е есть витамин С. и калий. Конечно, это только начало, потому что яблочный смузи обладает многочисленными свойствами. С другой стороны, нужно помнить, что это фрукт, который снижает уровень холестерина и очищает печень. Благодаря яблочному смузи мы можем избавиться от камней в почках. Кроме того, в яблоке мало жира и много клетчатки и минералов.

Если вы хотите увидеть, как твоя кожа выглядит моложе, то этот смузи идеально подойдет вам. Благодаря упомянутому витамину Е и антиоксидантам, из которых он состоит, ваша кожа будет выглядеть более ухоженной. Но в то же время вы увидите его еще более твердым и гладким. Стакан яблочного смузи защитит ваше сердце, а ваш организм лучше усвоит углеводы.

Яблочный смузи для похудения

Как мы уже упоминали, яблоко - один из фруктов с самым низким содержанием жира. Говорят, что в зеленом яблоке содержится около 80 калорий. Что важно для ухода за нашей линией. Кроме того, он утоляет голод и препятствует задержке жидкости. Само собой разумеется, что, зная это, важно уже каждый день учитывать. Хотите узнать, как приготовить яблочный смузи, чтобы похудеть? Вот вам хороший пример.

Ингредиенты

• Зеленое яблоко
• Столовая ложка семян льна
• Стакан с половиной воды
• Пол столовой ложки меда

Приготовление:

Это так же просто, как очистить яблоко и разрезать его на кусочки. Не забудьте удалить его центр. Вы поместите его в блендер и добавите остальные ингредиенты. Через несколько секунд у вас будет готовый яблочный смузи. Желательно принимать утром и натощак.. Таким образом, он будет иметь очищающий эффект. Конечно, если однажды вы позавтракали и забыли выпить смузи, вы можете сделать это через полтора часа после завтрака.

Помогает ли яблочный коктейль сгладить живот?

Мы знаем, что для получения плоского живота нам необходимы упражнения и здоровое питание. Забудьте о жирах и сладостях, а также о газированных или сладких напитках. Вот почему вам наскучила вода, всегда есть другие альтернативы. Если вам интересно, если яблочный смузи служит для выравнивания живота, можно сказать да. Не то чтобы это было чудо, но это помогает его достичь.

Каким образом? Ну, избегая задержки жидкости, обеспечивая нас клетчаткой и всеми необходимыми питательными веществами, чтобы больше ничего не скапливалось в этой области тела. Как мы обсуждали ранее, лучше всего использовать яблочный смузи натощак, каждый день, и вскоре вы заметите изменение. Конечно, чередуя это с любимым видом спорта. Вы можете приготовить коктейль из обезжиренного молока и добавить немного корицы, чтобы он работал еще лучше.

Яблочный смузи с овсянкой

Еще одно из лучших решений, позволяющих позаботиться о себе и поддерживать оптимальный вес, - это выбрать яблочный смузи с овсянкой. Если мы уже перечисляли свойства яблок, то овес не отстает. Так что вместе они более чем идеальны. Можно сказать, что это супер-еда. Он содержит высокие дозы клетчатки, он идеально подходит для бороться с холестерином и регулировать гипертонию. Он насыщает, улучшает пищеварение и будет хорошей дозой витаминов. Что еще мы можем пожелать?

Ингредиенты:

• 60 гр. овса
• Зеленое яблоко
• 200 мл воды
• Порошок корицы
• Кубики льда
• Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Накануне вечером оставим овес в воде. Утром разрезаем яблоко, на этот раз без кожуры, и кладем в блендер. Добавляем овес и его воду, а также остальные ингредиенты. Подаем с парой кубиков льда и все. Желательно также принимать его за завтраком.. Это не обязательно должно быть голодание, но мы можем интегрировать его с тем, что мы будем есть в первые часы дня.

Яблочно-морковный смузи 

Если вы хотите увлечься еще одним идеальным, питательным и полезным смузи, то вот оно. Это о яблочно-морковный смузи. В этом случае добавляются новые свойства, полученные от моркови. Это пищеварительное, а также мочегонное. Идеально подойдет для снятия проблем с желудком. Избавьтесь от запоров и уменьшите анемию. Помимо укрепления волос и ногтей. Что вы ждете, чтобы попробовать?

Ингредиенты:

• Два яблока
• Большая морковь
• Стебель сельдерея
• Два стакана воды
• Лед и лимонный сок

Приготовление:

Опять же, с этим смузи из яблок и моркови не составит труда. Он включает в себя очистку, разрезание и сердцевину двух яблок. Поместим их в блендер вместе с нарезанной и очищенной морковью. Теперь очередь сельдерея. Наконец, вы добавите воду, немного лимонного сока и взбейте. Иногда можно добавить немного сахара, но как мы хотим, чтобы это было максимально естественно, мы собираемся выбрать замену. Для этого нет ничего лучше меда.

Если вам понравился смузи, смело попробуйте смузи из яблок и бананов:

Теме статьи:

Сливочно-яблочно-банановый смузи