Вам не нравится цветная капуста? Не знаете, как включить его в свое меню? То картофельное рагу с цветной капустой и хеком то, что я призываю вас приготовить сегодня, является отличным предложением для всех тех, кто еще не нашел рецепт с цветной капустой в качестве главного героя, который побуждает их включать ее в свой рацион.
В дополнение к тому, что это тушеное мясо с интенсивным вкусом, очень полное тушеное мясо, которое можно подавать как отдельное блюдо. В нем есть картофель, рыба и большое количество овощей. Но если, кроме того, вы добавите в него пару нарезанных вареных яиц, как только он будет готов, у вас будет рецепт из десяти.
Сделать это будет очень просто для вас, так как вам нужно будет только добавить в запеканку различные ингредиенты, чтобы окончательно их приготовить. На этот раз я готовил его рыбный суп, но если у вас его нет, как это случилось со мной в другой раз, вы всегда можете заменить его водой и бульонным кубиком. Мы можем готовить?
La Receta
- Ложки оливкового масла 3
- 1 Cebolla
- 1 итальянский зеленый перец
- 2 лук-порей
- ½ большой цветной капусты, в соцветиях
- 4 Patatas
- 4 филе хека
- Рыбный суп
- 2 столовые ложки томатного соуса
- Щепотка куркумы
- Щепотка сладкого перца
- Соль и перец
- Разогреваем масло в кастрюле и обжарить лук и перец измельчить в течение пяти минут.
- то, добавить нарезанный лук-порей и жарить еще пять минут.
- Добавьте цветную капусту на соцветия, нарезанный картофель и пассеровать в течение нескольких минут, не переставая помешивать.
- Затем добавьте помидоры, специи, нарезанный хек и Заливаем бульоном.
- Варить 20 минут или пока картофель не станет мягким.
- Подаем картофельное рагу с цветной капустой и горячим хеком.