Что ж, я продолжаю "операция бикини"! И не позволяй своему духу угаснуть ... Если на днях я принес тебе рецепт одного перемешанный салат Идеально подходит для диеты, сегодня я предлагаю вам блюдо, которое также полезно для здоровья и с низким содержанием жира, но на этот раз с большим количеством белка, чем клетчатки: филе индейки с зеленью.
Все мы знаем, что одна из основных проблем, когда мы не следуем диете или не продолжаем ее соблюдать, заключается в том, что нам в конечном итоге надоедает всегда есть одно и то же. Здесь ты много рассчитываешь воображение на кухне. Это не то же самое, что есть простую куриную грудку или, как в данном случае сегодня, некоторые филе индейки, просто обжаренное, чем делать их обжаренными, но предварительно приправленными некоторыми прекрасными травами, которые не только улучшат внешний вид, но и помогут. он вкуснее. Так на кухне ставка на разнообразие а в конкретном случае диет - с помощью специи.
- 2 филе индейки
- Сэл
- Орегано
- Тимьян
- Розмари
- Пимиента Негра
- Этот рецепт очень прост, и уловка, позволяющая получить из него пряный вкус заключается в добавлении смеси специй к каждому филе за несколько часов до того, как пропустить их через решетку.
- Промойте каждое филе, которое вы собираетесь хорошо съесть (я поставил 2, потому что это моя обычная порция, но если они маленькие, вы можете добавить еще одно); а потом добавить немного тимьяна, розмарина и орегано. Дайте мясу почувствовать аромат этих специй примерно за два-три часа до этого.
- Последнее, что нужно будет добавить немного Сэл (не много) и немного молотый черный перец минут, прежде чем пропустить их через гриль или сковороду (что бы у вас ни было). Оставить необходимое время на огне (они несколько толще куриного филе). Отложите, когда они вам нравятся.