Наше предложение сегодня легкое, очень легкое! В филе хека с овощами Готовые блюда, которые мы готовим сегодня, - отличный ресурс для тех, кто соблюдает диету или соблюдает свой рацион. Его можно подавать как второе блюдо на обед или как отдельное блюдо на ужин.
Рыбу можно приготовить до утюг или пропаренный; пользуясь теплом приготовления овощей. Они в дополнение к аромату придают рецепту цвет, делая его более привлекательным. Сегодня мы использовали филе хека, но вы можете сделать ставку и на другую рыбу: пангу, треску, морского черта или окуня.
Филе хека с вареными овощами
Филе хека с вареными овощами - отличное предложение для всех, кто ищет легкую альтернативу.
Автор: Maria
Тип рецепта: Главная
Порция: 2
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 4 филе хека
- 1 картофеля
- Морковь 2
- 1 стакан горошка
- 12 зеленых бобов
- Сэл
- Перец
Способ приготовления
- Картофель и морковь промываем и очищаем от кожуры. В разрезаем на квадраты маленький, чтобы сократить время приготовления.
- Промываем фасоль зеленого цвета, при необходимости удалите нити и нарежьте их небольшими кусочками.
- В кастрюлю наливаем воду и довести до кипения. Когда закипит, добавьте щепотку соли и овощи. Варить до готовности.
- Мы можем воспользоваться паром, чтобы приготовить филе хека или приготовьте их на гриле, приправленные.
- Подаем филе хека с вареными овощами.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 69