Холодный салат из спагетти, полезный рецепт этим летом

Многие и многие подумают, что летом нужно сбросить лишние килограммы, чтобы показать фигуру 10, не так ли? Что ж, для начала я помогу вам с этим богатым легким рецептом холодный салат из спагетти, чтобы набраться сил, чтобы поднимать тяжести в тренажерном зале.

Диета - это не игра, каждый прием пищи должен быть уравновешивается и содержат необходимые питательные вещества и калории, чтобы наше тело чувствовало себя сильным и не уставало.

Ингредиенты

• 300 г спагетти.
• 1 литр воды.
• Соль
• Йоркская ветчина.
• 3 яйца
• 2 банки тунца.
• Майонез.
• Оливковое масло.
• Уксус.

Способ приготовления

Чтобы приготовить этот насыщенный и быстрый рецепт холодного салата из спагетти, первое, что нам нужно сделать, это приготовить спагетти. Для этого поставим для приготовления высокую запеканку, наполненную водой. Когда закипит, мы добавим две горсти соли и добавим спагетти.

Как я всегда говорю вам, вам нужно будет смотреть на время приготовления на упаковке, и каждый производитель устанавливает определенное время в соответствии с выбранными вами ингредиентами. Более или менее, это занимает от 8 до 10 минут. Когда пройдет это время, слейте воду, охладите и сбрызните небольшим количеством масла, чтобы не тортик.

В то же время, когда готовятся спагетти, мы также кладем небольшую запеканку в сварить два или три яйца. Они будут приготовлены за 12 минут. Хорошо остудите и очистите от кожуры.

Пока макароны готовятся, яйца пойдут. подготовка других ингредиентов. Нарежем ветчину и сваренное вкрутую яйцо на мелкие кубики и откроем банки с тунцом. Я использовал эти ингредиенты, но вы можете положить все, что вам больше нравится, например, сухофрукты.

Наконец, подайте спагетти и посыпьте ветчиной, банкой тунца и яйцом вкрутую. Затем приправьте солью, маслом и уксусом. Если вы предпочитаете, вы также можете использовать немного легкий майонез.

Дополнительная информация - Ленты с лимоном и пармезаном за 15 минут

Подробнее о рецепте

Время подготовки 10 минут

Время готовить 15 минут

Полное время 25 минут

Килокалорий на порцию 168