Цветная капуста, эта еда, столь же отвергаемая, сколь и любимая, в равных частях ... Ну да! Я убежден, что это Салат из цветной капусты Очень немногие люди будут его готовить, и это некоторые из причин: он неприятный запах во время приготовления, выделяет газы и его вкус несколько своеобразный. Но мы также расскажем вам о хороших сторонах употребления цветной капусты (больше преимуществ, чем недостатков):
- В нем много воды и мало энергии, поэтому цветная капуста идеально подходит для диеты для контроля веса.
- Отличный источник витамина С, клетчатки, фолиевая кислота, магний, калий y Футбол.
- Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Они хороши, если вы хотите сохранить жидкости из-за их мочегонных свойств.
Вы осмелились теперь есть цветную капусту? Конечно, мы посоветовали вам сделать так, чтобы это блюдо в ближайшее время появилось у вас в кухонные столы.
Салат из цветной капусты
Салат из цветной капусты принесет вам бесчисленные преимущества благодаря хорошим свойствам всех входящих в него ингредиентов. Здорово и богато!
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: Салаты
Порция: 5-6
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 1 цветная капуста
- 2 средних огурца
- 2 Tomates
- 3 вареных яйца
- 3 банки тунца в оливковом масле
- 1 и ½ свежей луковицы
- Винный уксус
- Оливковое масло
- Сэл
Способ приготовления
- Варим цветную капусту, предварительно промытый и нарезанный кубиками, примерно 20-25 минут на сильном огне.
- В большой миске добавляем остальные ингредиенты пока цветная капуста закипает. Добавьте очищенные и нарезанные ломтиками огурцы, помидоры, нарезанные кубиками, ранее приготовленные яйца, тунец вместе с оливковым маслом и луком и свежую половину, нарезанную небольшими ломтиками.
- Как только цветная капуста закипит, мы удалим воду и добавим ее к остальным ингредиентам.
- Теперь все, что вам нужно, это заправить этот полезный салат с оливковым маслом, уксусом и солью (по вкусу потребителей).
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 190