Низкокалорийный салат из капусты

Дорогой декабрь, было настоящим удовольствием смаковать тебя так много и так калорийно. Я говорю вам, что послевкусие нуги и марципана все еще остается во вкусе.  ВИДЕТЬ ВАС НИКОГДА до следующего года. Теперь коснитесь НАДЕВАЙТЕСЬ НА ДВУШКУ  обрести достоинство (духом и фигурой) и сделать это без слез и с улыбкой на губах и животе. По этой причине с января по апрель предлагаю всем читателям www.recipescocina.com рецепты ниже 300 калорийс. Все они полны энергии и аромата. Первый из этого 2016 года - это низкокалорийный салат из капусты. Вкусные.

печать

Низкокалорийный салат из капусты

Порция: 1

Время приготовления:  10 м

Время готовки:  5 м

Общее время:  15 м

Ингредиенты

сальса

• 2 столовых ложек обезжиренного молока
• 2 большие столовые ложки легкого соуса
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
• ½ чайной ложки дижонской горчицы
• 1 щепотка черного перца
• 1 щепотка соли

куда мы идем, салат

• Капуста: 100 г
• - Золотое яблоко: 100 г
• - Белый лук: 30 г
• - Морковь: 75 г

Способ приготовления

Полный соуса

1. В стакане смешиваем молоко и несколько капель лимонного сока. Не паникуйте! Цель состоит в том, чтобы разрезать молоко и, таким образом, добиться текстуры, подобной йогурту.
2. Добавьте уксус, лигерезу и указанную горчицу и хорошо перемешайте чайной ложкой.
3. Оставьте в холодильнике.
4. Ингредиенты салата нарезаем очень тонкой соломкой. Ингредиенты необходимо разделить на тонкие полоски.
5. После того, как капуста, лук, морковь и рука были нарезаны полосками, мы смешиваем все продукты в миске и добавляем соус.
6. Наслаждайтесь сколько хотите, потому что в этом рецепте всего 160 калорий.

Пищевая ценность на порцию

Калорий: 160

3.5.3208