Возможно, потому что это одно из моих решений на этот новый год или, возможно, потому, что оно должно присутствовать в жизни каждого из нас, в последнее время я держу пари на полезные и простые в приготовлении завтраки. Что для меня здоровый завтрак? Тот, в котором есть хотя бы один фрукт, и тот, в котором не менее 80% того, что нам преподносят, является 100% натуральный.
Сегодня я привожу вам пример такого здорового завтрака. Является сделано из двух апельсинов, банана, меда, корицы и грецких орехов. Как видите, этот завтрак соответствует двум требованиям, изложенным выше: в нем не только один фрукт, но и три, и он полностью натуральный.
Здоровый фруктовый завтрак
Сегодняшнее предложение - это здоровый фруктовый завтрак: он дает вам энергию, необходимую на весь день, без лишних калорий.
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: завтрак
Порция: 1
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 2 naranjas
- 1 Plátano
- 50 гр. грецкие орехи
- Корица молотая
- 1½ столовой ложки меда
Способ приготовления
- El апельсиновый сок es 100% натуральный и делаем это сами, выжимая из сока два апельсина. Если хочешь немного слаще, мы заменим белый сахар на столовую ложку меда. Мед намного полезнее для здоровья, имеет много преимуществ для нашего организма и является 100% натуральным ингредиентом.
- El банан Очищаем его и нарезаем небольшими кубиками. Мы добавляем Очищенные орехи, немного молотой корицы и пол столовой ложки меда.
- И готово! Здоровый и вкусный завтрак, который дает нам энергию, необходимую для утреннего перерыва.
Примечания
Вы можете добавить в банан изюм или ягоды годжи с грецкими орехами и корицей, если хотите.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 170
Здравствуйте, я очень рада видеть и читать рецепты, я хочу следовать за вами.
привет.
Большое спасибо, Ангел! Мы с нетерпением ждем ваших следующих визитов 🙂
Привет!
Сколько белка должно быть в моем завтраке?
Привет Кармен
Я думаю, что люди склонны к путанице относительно завтрака, многие из вас думают, что идеальным вариантом является съесть бекон с яйцом или хорошо подслащенные хлопья, но правда в том, что у меня другое мнение, правда для меня нужно есть очень полноценным и разнообразный, так что есть разные продукты, которые обеспечивают широкий спектр питательных веществ и, таким образом, могут работать в течение дня. Я думаю, что идея, которую вы представляете, очень хороша, поскольку вы предлагаете разнообразие и вкус, с важными продуктами утром, такими как фрукты (банан), грецкие орехи, на самом деле добавление апельсина придает ему особый оттенок, поскольку он считается более здоровым напитком на завтрак. Я бы порекомендовал вам прочитать эту статью: здоровый завтрак, который я бы дополнял из разных ключей, чтобы приготовить хороший завтрак, по крайней мере, они предлагают добавить горох и персики, а также сократить потребление мяса и даже лучше узнать себя. Приготовить хорошую еду непросто, но когда вы поймете лучше, сочетать продукты станет проще.