В эти выходные мы сделали ставку на рецепты приготовления для легкие рецепты. La салат из помидоров То, что мы приготовили вчера, было кремом из цуккини, который мы предлагаем сегодня. Этот легкий крем из цуккини тоже очень легко приготовить; вряд ли это будет работать.
В лице немного ингредиентов мы можем приготовить отличные блюда, с которыми мы позаботимся о себе. Доказательство тому - крем, в котором не используются сливки или сыр, которые обычно используются для придания кремообразности. Однако отсутствие этих ингредиентов не умаляет его вкуса. Вы смеете попробовать?
Легкий крем из кабачков
Легкий крем из кабачков - легкое предложение для всех, кто соблюдает диету для похудения или просто хочет позаботиться о себе.
Автор: Maria
Тип рецепта: Вход
Порция: 4
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 1 маленькая луковица
- 1 лук-порей
- 2 больших кабачка
- 1 картофеля
- вода
- 50 мл обезжиренного молока
- Сэл
- Пимиента Негра
- 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
Способ приготовления
- Подготавливаем ингредиенты. Лук промываем, очищаем от кожуры и разрезаем на четвертинки. Очищаем лук-порей и разрезаем белую часть и часть зелени на 3 или 4 части.
- Также цукини очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками или толстыми кусочками. Ну наконец то. Картофель очистить и нарезать кусочками.
- Мы кладем чайную ложку оливкового масла первого холодного отжима в большую запеканку. Обжарьте лук и лук-порей на минуту, затем добавьте кабачки и картофель. Делаем пару кругов и потом мы наливаем воду; достаточно, чтобы овощи были почти покрыты.
- Накрываем запеканку и готовим на среднем огне Примерно 25 минут.
- Убираем часть варочной жидкости (оставляем за собой) и измельчаем. Добавляем молоко и перемешать. При необходимости корректируем толщину, добавляя еще бульона и немного соли.
- Добавляем черный перец свежемолотый, по вкусу и подавать.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 105