Голень запеченная с картофелем и морковью
El курица это очень полезный продукт с точки зрения диеты для похудения. Он имеет очень низкую калорийность, что в сочетании с картофелем и жареной морковью делает этот рецепт деликатесом. В вареном картофеле меньше жира, чем в жареном, поэтому он также отлично подходит для сбалансированного питания.
Этот рецепт, хотите верьте, хотите нет, но очень легко сделатьВсего за полчаса вы можете пообедать или пообедать сытным, полезным блюдом с полноценным питанием. Мы начали!
Ингредиенты
- 1 бедро.
- 4 маленькие картофелины.
- 1-2 небольшие морковки.
- Оливковое масло.
- Белое вино.
- Вода.
- Соль
- Тимьян.
- Петрушка.
- Молотый черный перец
- Орегано.
Способ приготовления
Во-первых, мы будем хорошо промывать бедро. Удаление лишнего жира, любого типа крови и перьев.
Очистим и помоем морковь и картофель.. Позже мы нарежем его на кусочки толщиной около 1 см и поместим их в высокую духовку. Мы добавим немного соли и масла.
Затем мы разместим курица поверх моркови и картофеля. Мы добавим полстакана белого вина, еще половину воды и, наконец, хорошенько сбрызнем оливковым маслом. Кроме того, мы добавим все специи для придания аромата.
Наконец, поместим источник в разогретую духовку на 200º примерно 30-35 минут. Если в середине приготовления вы заметите, что в курице и гарнире заканчивается жидкость, добавьте еще вина или воды.
Больше информации - Жареный цыпленок, легкий, но вкусный рецепт
Подробнее о рецепте
Время подготовки
Время готовить
Полное время
Килокалорий на порцию 246
Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.