Йоркские каннеллони с ветчиной и яйцом

Каннеллони - это обычно еда на основе квадратной пасты, которая обернута любой начинкой. Однако для сократить несколько калорий Теперь, когда приближается хорошая погода и вам нужно подготовиться к операции бикини, эти каннеллони основаны на ветчине.

Йоркская ветчина - продукт с низким содержанием жира, хотя вы также можете использовать ветчину из индейки, что тем более. Этот Здоровый рецепт Его можно подавать как на ужин, так и на обед, так как это очень сбалансированное и достаточно сытное блюдо.

Ингредиенты

• Тонкие ломтики ветчины или индейки.
• 2 яйца
• 2 банки тунца.
• 1/2 луковицы.
• 2 зубчики чеснока.
• 2 столовые ложки муки.
• Молоко.
• Оливковое масло.
• Щепотка соли.
• Фаршированный сыр.

Способ приготовления

Прежде всего, мы сделаем начинка этих каннеллони. Для этого нарежем лук очень мелкими кубиками, как и чеснок. Мы подрумяним их на сковороде, сбрызнув оливковым маслом. Кроме того, мы положим два яйца вариться в воду.

Когда эти два ингредиента приобретут цвет и их объем немного уменьшится, мы добавляем муку, немного обжаривая ее, чтобы удалить сырой вкус. Затем мы будем постепенно добавлять молоко, пока не получим бешамель средней толщины.

Позже мы добавим в это тесто две банки тунца и два яйца хорошо нарезать и варить несколько минут. Позже мы передадим эту начинку источнику, чтобы она закалялась.

Наконец, сделаем каннеллони. Для этого на тарелку положим ломтик ветчины, добавив чайную ложку начинки. Мы закроем его и поместим в форму для запекания, как это со всеми желаемыми каннеллони. Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем до 180ºC в течение 8-10 минут.

Подробнее о рецепте

Время подготовки 20 минут

Время готовить 10 минут

Полное время 30 минут

Килокалорий на порцию 213