Несколько месяцев назад я принес вам рецепт насыщенного домовой шоколада в микроволновой печи, в основном это похоже на легкий шоколадный брауни в чашку которые я вам сегодня предлагаю, с той разницей, что в последнем намного меньше калорий, чем в первом. Кое-что очень важно принять во внимание сейчас, когда мы пытаемся сбросить несколько фунтов к Рождеству.
Если вам нравится шоколад, если вы хотите удивить кого-то другим и быстрым завтраком, это ваш рецепт. Не переставай пробовать! Это вкусно!
Светло-шоколадный брауни в чашку
В сегодняшнем рецепте есть все: он простой, быстрый в приготовлении, вкусный, а его главный ингредиент - шоколад. Не переставай пробовать!
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: кондитерские изделия
Порция: 1
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 2 столовые ложки цельнозерновой муки
- ½ столовой ложки жидкой или порошковой стевии
- 2 столовые ложки светлого какао-порошка
- 1 яйцо
- 1 столовая ложка обезжиренного молока
- 1 столовые ложки оливкового масла
Способ приготовления
- Мы ловим чашка Пусть будет большой и первое, что мы возьмем, будет яйцо. Хорошо взбиваем вилкой или чайной ложкой, а затем добавляем столовая ложка полуобезжиренного или обезжиренного молока y еще одно оливковое масло Экстра-класс. Снова хорошо перемешиваем.
- Столовой ложкой сначала добавляем два цельнозерновая мука, еще два из легкий какао-порошок и пол столовой ложки жидкой или порошковой стевии (с его помощью мы противодействуем калориям из сахара).
- Снимаем все хорошо, не оставляя комков муки или какао, и когда у нас будет полностью однородная смесь, мы помещаем чашку в нашу микроволновая печь на нормальной мощности в течение двух минут. Брауни немного приподнимется, но не волнуйтесь, из чашки он не вылезет.
- И готово! Насыщенный брауни к чашке: вкусно и очень низкокалорийно.
Примечания
Если вам нравится ваниль, вы можете добавить несколько капель аромата, чтобы она приобрела ванильный привкус.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 200