Как получить полезное и энергичное блюдо за 15 минут? Очень просто, если вы не хотите тратить много времени на Кухни Вам просто нужен вок, и вы прошли через овощной магазин за одним из наших основных ингредиентов: брокколи. По этому рецепту от брокколи, обжаренная с кедровыми орешками и фиников вам понравится богатое и удовлетворительное 100% противораковое меню (помните, что в предыдущих публикациях мы говорили о противораковых свойствах многих продуктов и что брокколи возглавляла ТОП-10).
#БонПрофит
Брокколи, обжаренная с кедровыми орешками
Как приготовить полезное, сытное и живое блюдо за 15 минут? Попробуйте с этим брокколи, обжаренная с кедровыми орешками и даты. Удовольствие, успокаивающее тело и душу.
Автор: Ханна Митчелл
Кухня: современный
Тип рецепта: Овощи
Порция: 2
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 1 брокколи
- 2 лука-шалот
- 1 горсть кедровых орехов
- 5 фиников без косточек
- Сэл
- Оливковое масло
Способ приготовления
Аль денте рецепт)
- Мы обжариваем кедровые орехи в воке (без масла) с небольшим количеством соли.
- Когда они приобретут поджаренный цвет, добавьте столовую ложку оливкового масла первого отжима и нарезанный ранее лук-шалот.
- Обжарьте пару раз и добавьте нарезанные ранее финики без косточек.
- Снова обжарьте и добавьте нарезанную брокколи (небольшими порциями).
- Обжарить, накрыть крышкой и варить 10 минут.
- Раскрываем и в путь!
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 300