Если вы ищете Хороший завтрак que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Вы можете подготовить энергетические бары в воскресенье и всю неделю храните их в герметичном контейнере в холодильнике. Таким образом, у вас всегда будет под рукой полезный перекус на завтрак, а также до или после занятий спортом. Приготовление остального завтрака - это шитье и подъем.
Чаша вареных фруктов, йогурта, овсянки и орехов
Эта миска с вареными фруктами, йогуртом, овсянкой и сухофруктами идеально подходит для подзарядки ваших батарей с утра. Завтрак 10.
Автор: Maria
Тип рецепта: Завтрак
Порция: 1
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 несладкий йогурт
- 1 домашний энергетический батончик
Способ приготовления
- Яблоко и грушу очищаем от кожуры и мы разрезаем на части. Складываем их в таз и накрываем полиэтиленовой пленкой.
- Ставим миска в микроволновке и программируем 1-2 минуты на максимальной мощности. И температура, и время будут зависеть от вашей микроволновой печи. Идея в том, что плоды размягчаются и выделяют сок.
- Когда фрукты будут готовы, выньте их из микроволновой печи и снимите полиэтиленовую пленку.
- Добавьте йогурт в миску и раскрошенный энергетический батончик. Все смешиваем и наслаждаемся!