Соки и смузи, в которых смешаны фрукты, овощи и даже злаки, как в этом случае, отличный способ усвоить все витамины, минералы и питательные вещества что нам нужно каждый день. Фрукты в целом содержат большое количество необходимых витаминов и минералов, легкие и легко усваиваются. Но во многих случаях сложно взять все рекомендованные кусочки фруктов.
По этой причине употребление фруктов или овощей в виде смузи или сока - идеальный способ удовлетворить все потребности в питании. Также в этом случае коктейль имеет основу соевого напитка, поэтому он идеален. для тех, кто придерживается веганской диеты. С другой стороны, овсянка - полноценный и очень полезный злак. Как видите, этот полезный коктейль идеально подходит для того, чтобы начать день со всей энергией, необходимой для жизни. Без лишних слов переходим на кухню!
- 500 мл соевого напитка или любого другого овощного напитка
- миска овсяных хлопьев
- 3 ломтика натурального ананаса
- столовая ложка меда или сиропа агавы
- 3 клубники
- пол чайной ложки молотого имбиря
- Сначала поместим овсяные хлопья в стакан блендера и взбиваем до получения легкого порошка.
- Если у нас есть овес в формате муки, мы можем пропустить предыдущий шаг.
- Теперь добавляем овсяный напиток в стакан блендера и взбиваем несколько секунд.
- Очень хорошо очищаем клубнику и добавляем в смесь.
- Ананас нарезать аккуратно, чтобы удалить всю кожицу, и добавить в стакан.
- Затем очень хорошо взбиваем, пока не получим кремообразную массу.
- Добавьте молотый имбирь и столовую ложку меда и снова взбейте.
- Мы можем добавить больше овса или больше соевого напитка, в зависимости от желаемой густоты.
- Пейте очень холодным и употребляйте свежеприготовленное, чтобы насладиться всеми его свойствами.