Лодки, очень простой, быстрый и полезный ужин

Настало время позаботиться о себе к приходу лета с помощью здоровой пищи. Вот почему сегодня я приношу вам это рецепт лодки, что делается очень легко.

В настоящее время в настоящее время очень распространены диеты, Тело десять этим летом. Однако отказ от еды - это вовсе не диета Saludable. Вы должны есть здоровую пищу, полную фруктов и овощей, и сочетать все это с хорошими физическими упражнениями.

Ингредиенты

• Помидоры.
• Яйца.
• Тунец.
• Майонез.
• Оливковое масло.
• Соль
• Уксус.

Способ приготовления

Этот рецепт очень прост и быстр в приготовлении, поэтому всего за несколько минут вы можете очень полезный ужин сбросить лишние килограммы к лету.

Во-первых, мы будем варить яйца. Помните, что сумма будет зависеть от посетителей. Когда они закипят, мы очистим их от кожуры и нарежем тонкими ломтиками.

С другой стороны, одновременно с приготовлением яиц мы разрежем тонко нарезанные помидоры толщиной не менее 1 см. Поскольку помидоры едят в сыром виде, важно, чтобы они были хорошо вымыты и удалены все неровности и царапины.

На глубокую тарелку сначала выложим дольки помидора, которые немного посолим. Затем мы положим сверху кусочки сваренных вкрутую яиц. Затем сверху поместим небольшой шарик тунца и, наконец, немного легкий майонез. При желании вы можете сделать это самостоятельно, чтобы оно было более естественным и полезным.

Последний шаг одеть лодки с небольшим количеством оливкового масла и уксуса. Это придаст ему особый вкус, который вам обязательно понравится.

Больше информации - Куриные шашлычки с овощами

Подробнее о рецепте

Время подготовки 5 минут

Время готовить 10 минут

Полное время 15 минут

Килокалорий на порцию 152