Для всех тех, кто придерживается низкокалорийной диеты, мы приготовим восхитительный овощной панаше по вкусу или вместе с блюдом, состоящим из говядины, курицы или рыбы, приготовленных в духовке или на гриле.
Ингредиенты:
2 моркови, нарезанные кубиками
8 веточек брокколи
2 ломтика тыквы
8 помидоры черри
3 столовые ложки тертого сыра (низкокалорийный)
орегано и молотый перец по вкусу
Приготовление:
Приготовьте овощи с помощью пароварки или ситечка над кастрюлей с кипящей водой. После приготовления удалите их и слейте воду.
Затем выложите овощи в форму для запекания и посыпьте их перцем, тертым сыром и сбрызните оливковым маслом. Доставьте в духовку, чтобы приготовить запеканку, а когда вы удалите источник, посыпьте препарат орегано и готово к подаче.