Сегодняшний рецепт простой делать, он готов в короткие сроки по сравнению с другими и очень полезен. С одной стороны, у нас есть куриные крылышки которые обеспечивают организм белками, с другой стороны, у нас есть картофель что они дают нам немного углеводов, которые мы должны потреблять в день, а приготовленные или запеченные (как в случае с нашим рецептом) не содержат столько калорий, как жареные; и наконец овощи, так важен для нашего ежедневного рациона из-за большого количества витаминов и минералов.
Если вы хотите узнать, что еще мы добавили к этому восхитительному блюду, способ приготовления или время приготовления, продолжайте читать остальную часть рецепта.
Куриные крылышки с запеченным картофелем и овощами
Это правда, что чаще можно увидеть жареные куриные крылышки, чем запеченные, но в этом случае они намного полезнее и вкуснее.
Автор: Кармен Гильен
Кухня: испанский
Тип рецепта: мясо
Порция: 3-4
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 1 кг куриных крылышек
- 2 Patatas медианы
- 2 зеленых перца
- 2 спелых помидора
- 1 Cebolla
- 175 мл белого вина
- Оливковое масло
- Сэл
- Пимиента Негра
- Молотый белый чеснок
Способ приготовления
- Первое, что мы сделаем, это поставим нагреть духовку до максимальной мощности, предварительно сняв лоток, который мы будем использовать для размещения крыльев и других продуктов.
- Как только это будет сделано, мы хорошо очистим куриные крылышки и наши овощи. Картофель очистим и нарежем ломтиками, лук очистим и тоже нарежем тонкими ломтиками. Перец и помидоры будем хорошо промыть и тоже нарезать небольшими дольками. Как только все будет вырезано мы разместим все на подносе.
- Первое, что мы упустим, будет оливковое масло так что не прилипает. Затем мы добавим все: сначала кусочки картофеля и все овощи. Последнее, что мы добавим, это куриные крылышки, к которым мы добавим другие капли оливкового масла и 175 мл. белое вино над.
- Мы добьемся последнего штриха, добавив немного соль и черный перецвместе с некоторыми молотый белый чеснок (не проходя мимо нас).
- Оставим духовку примерно на 200º C около 40 минутв зависимости от того, как они вам нравятся: золотисто-коричневый или редкий.
- Мы удалим и выложим овощи и крылышки.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 440