В это время года где уже рождество прошли, рекомендуется придерживаться ритма здорового питания, чтобы продолжать перевыполнять приемы пищи. Поэтому сегодня предлагаем богатый и простой рецепт на основе хороших баклажанов.
Таким образом, заботимся о себе на здоровье и мы обеспечиваем наш организм необходимыми питательными веществами, содержащимися в таких овощах berenjenas.
Фрикадельки из баклажанов
Фрикадельки из баклажанов очень полезны для питания организмов, а также полезны для любого обеда.
Автор: Эль Хименес
Кухня: Tradicional
Тип рецепта: Овощи
Порция: 2
Время приготовления:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
- 2 баклажана.
- 1 яйцо.
- 50 г панировочных сухарей.
- Немного муки.
- Соль
- Подсолнечное масло.
Сырный соус
- 200 мл сливок.
- 100 г тертого сыра.
- Петрушка.
- Щепотка мускатного ореха
- Щепотка соли.
Способ приготовления
- Заворачиваем баклажаны в фольге и поместим их в уже разогретую духовку примерно на 40 минут.
- Мы вывезем и мы удалим мякоть осторожно, чтобы не сжечь нас.
- Будем измельчать эту мякоть обрабатывающим станком или ножом.
- В миску поместим эту мякоть вместе с панировочными сухарями, яйцом и солью.
- Будем хорошо перемешивать, пока не получим однородная масса.
- Берем порции этого теста и делаем Albóndigas что мы пропустим муку, а затем обжарим их.
- Для соус какой сыр, положить сливки в кастрюлю вместе с тертым сыром, варить до плавления и добавить петрушку и мускатный орех.
Примечания
Фрикадельки из баклажанов отлично подходят для здоровой диеты для похудения.
Пищевая ценность на порцию
Калорий: 223
Отличная подготовка, спасибо, что поделились.