Roșii umplute cu murături și ton
Nu sunteți sigur ce să faceți pentru cină? Astăzi vă aduc câteva Roșii umplute de murături și ton, o cină ușoară, sănătoasă și simplă. Puteți utiliza, de asemenea, această rețetă de roșii umplute pentru a completa cu un Aur copt prin salată.
Roșia este un aliment foarte sănătos datorită conținutului său ridicat de apă și cu conținut scăzut de calorii. Este o sursă importantă de fibre, minerale și vitamine care ne ajută să avem o dietă sănătoasă și echilibrată.
Ingrediente (6 porții)
- 12 tomates
- 150 gr. castraveți murați
- 150 gr. măsline verzi
- 4 cutii de ton
- sare
- oțet
- ulei de măsline
- oregano
elaborare
Pentru a goli roșiile tăiem o bucată din partea ramurii. Cu ajutorul unui cuțit și a unui canal de scurgere procedăm la goliți roșiile.
Odată ce am golit roșiile, trecem la face umplutura. Pentru a face acest lucru, tocăm pulpa pe care am luat-o din roșii și o punem într-un castron. Tăiați murăturile și măslinele în bucăți mici și puneți-le împreună în castron cu roșia. Adăugați tonul, sarea, uleiul, oțetul și oregano după gust. Înfășurăm bine până când umplutura este omogenă.
recomandare
Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.