În căutarea unui mic dejun complet să începi ziua cu energie? Aceste terci de ovăz și cacao cu smochine, banane și pere sunt o propunere excelentă. O combinație excelentă de ingrediente care, contrar a ceea ce pare, nu numai că funcționează, dar este foarte plăcută.
Dacă, ca și mine, sunteți unul dintre cei care trebuie să înceapă ziua cu un mic dejun bun și să vă bucurați de pregătirea acestuia, trebuie să-l încercați! Nu vă va lua mai mult de 10 minute pentru a-l pregăti; timpul pe care trebuie să-l faci gatiti ovazul astfel încât să fie digestiv. Și nu are nevoie de zahăr sau de alți îndulcitori; banana piure și smochinele sunt responsabile pentru a-i oferi acel punct dulce într-un mod natural. Încercați-le!
Făină de ovăz și terci de cacao cu smochine, banane și pere
Aceste terci de fulgi de ovăz și cacao cu smochine, banane și pere sunt ideale pentru a începe ziua cu energie. Îndrăznești să le încerci?
Autorul: Mary
Tipul rețetei: Mic dejun
Porții: 1
Timp de pregătire:
Timp de gătit:
Timpul total:
Ingrediente
- 1 cană de băutură de migdale
- 2 linguri generoase de ovăz laminat
- ½ linguriță de cacao
- ¼ linguriță scorțișoară
- 2 smochine uscate
- 1 banană
- 1 pară mică
- O uncie de 90% ciocolată neagră
Preparación
- Am pus într-o cratiță peste foc lapte, ovăz, cacao și scorțișoară. Odată ce amestecul fierbe, reduceți focul și gătiți în timp ce fierbeți timp de 10 minute, amestecând din când în când.
- În această perioadă de timp adăugăm la terci jumătate din banana, piure, și smochine tocate mărunt.
- După ce terciul s-a îngroșat (puteți adăuga mai multă băutură de migdale pentru a corecta textura), după 10 minute, Le servim într-un castron.
- Se decorează cu para mărunțită, restul de banane feliate și o uncie de ciocolată.
- Ne-am bucurat de fulgi de ovăz fierți și terci de cacao.